妊婦さんとこむら返り

妊婦さんはマグネシウム不足に要注意

 

マグネシウムと言えば
現代人の多くが不足しがちなミネラルのひとつですが🙌

 

とくにマグネシウム不足が起きやすい人は

・コンビニ外食ばかり…
・加工食品ばかり…
・買い食いばかり…

 

さらに、
・運動のしすぎ
・ストレス過多
・アルコール常飲者

さらに、
マグネシウム不足に拍車がかかる人です

 

 

現代人は、
ほぼほぼ当てはまってしまうはず

 

 

そんな中でも、
とくに

妊婦さん

 

妊婦さんに関しては、
恐らく人生において
一番食事に気を付つかうであろう期間

妊娠期

 

 

 

食事には人一倍気を付けて

いるのに、、

 

 

妊娠期はマグネシウムの吸収が

低下しやすいと聞いたことがあります

 

 

妊婦さんは
こむら返りが起きやすいそうです

 

 

妊婦さん

マグネシウム不足に

要注意


マグネシウム不足の特徴的な

症状は

 

こむら返りを始め

腰痛肩こり
皮膚のぴくつき…

 

さらには不安感が強くなるなど

 

 

ただでさえ
妊娠中

 

女性ホルモンの影響で

メンタルがセンチメンタル、
ヒステリックになりやすいというのに

 

 

マグネシウム不足が絡むと
大変です

 

 

マグネシウムは

食品からでも吸収が良いので

マグネシウム強化がおススメです

 

わたしの最近の
（全くもって妊婦じゃないのだけど）笑

お気に入りは

 

 

あおさたっぷりの
シリアルバー

 

 

アカデミーの協会の

菅野先生のお菓子動画のレシピをみて

アレンジを教えてもらって作ったのだけど

 

 

感激する美味しさでした

 

 

青さ（青のり）をはじめ、
なんと

かつおぶし、桜えび、ゴマ

 

など、

ミネラルとたんぱく質たっぷり

 

最強のおやつです

 

 

かつおぶしは、
めちゃくちゃ美味しい

こころぶしを使ったので、

 

一層美味しい

 

 

 

マグネシウム不足でこむら返りが
よく起きるようになってしまった方

 

 

あおさやにがり、

ぬちまーすで

マグネシウムを意識して摂るのがおススメです