今日のアイハーブ🌿
ということで
今回届いたアイハーブアイテム
なかでも、一昨日きらしてしまった為
まだかまだかと
わたしが到着を待ちわびていた商品
特大サイズ
の、、
ビタミンC！
vitaminC!!
VC!!!
しつこい？
特大サイズってことで、
360粒入り
皆さん、夏場の日焼け対策は万全でしょうか？？
免疫にも関わるvitaminDの合成を考えれば
日光・お日様に当たることはとっても重要🌞🌞🌞🌞🌞
…ですが…
それにしても夏場の日差しは暑い熱い暑い…🔥🔥🔥
ちょっと散歩でもしようものなら
頭皮、皮膚がジリジリ焼けてきます😱
日焼け対策は
一にも二にも日焼け止めクリームらしいのですが
わたしがどの季節にもまして
大量摂取するビタミンがビタミンCだと思います
はい、、
わたしは夏場馬鹿みたいにVCを摂りまくるのでございます
もともとストレス溜めやすい
ストレス耐性低い
ストレスに弱い
HSPやグレーにも詳しい発達障害カウンセラーの吉濱さんの言葉を借りるなら
ただただ生きているだけでもストレスフル
ってなるらしい
笑😂
まさに、、、。
当事者であれば、
この言葉の意味がおそらくよく分かってしまうのでは…
隣に人が居るだけでストレスだもの…
（コロナのお陰で、多少のスペースが確保されるようになってだいぶ楽になった人は多いはず
）
ほんのちょっと他人に迷惑かけたり
小さなミス、失敗をしたりするだけで
自分が許せない
他人に申し訳ない…という妄想に駆られる
周りに気を使いすぎたりで
大した事じゃないのに気にすることじゃないのに
それができなくて
明日地球が滅亡して欲しいと思うくらいに、生きてるのが嫌になるし
落ち込むし
みんなみたいに（テヘヘ、エヘっ）
で済ませられないし
何事も重く深刻に受け止めて
軽く考えれないし
クソ真面目を通り越して、馬鹿…というか、生き不器用というか…
(冗談抜きに)
なんか、もしかしたら某俳優さんも
そんな風に苦しんでいたのかなぁ、、なんて思ってしまったり
って話が逸れましたが
強い日差しはもとより、
そんな人の何倍にもなりそうな毎日の膨大なストレスに対抗すべく
重要になる抗酸化対策
抗酸化してくれるってことで、
とくにわたしは夏場
ビタミンC摂取を増やすよう心がけています
ドーズレスポンス（栄養素の大量摂取）が叫ばれる分子栄養学の考えですが
勉強しているうちに
水溶性だからといって安心なわけじゃない
大量に摂取すれば良いってもんじゃない
場合によってはデメリットになる
ビタミンがある（とくにB６やB3）ことも知り、
始めたころに比べて
サプリの量を調節するようになっているわたしですが
そのなかでも、当初と変わらずに
大量摂取を続けてもあまりデメリットにふれることがない栄養素・ビタミンこそが
ビタミンCだと思います
（胃が悪くて痛くなる人は、もちろん量や摂取の仕方に注意や工夫が必要ですが）
ビタミンCほど、
効果があってデメリットの少ないビタミンのひとつではなかろうか
摂り過ぎるとせいぜいお腹下すくらい？
しかも酸化マグネシウムの下剤よりよっぽど腹痛しないし…
便秘の人にもオススメなビタミンC
抗酸化、夏場のお肌のために摂取したつもりが
便利や、元気になる（エネルギーを作るミトコンドリアに効く
）
といった、思いがけぬ恩恵を受けられるのも
ビタミンCの良い点といえるかも
夏は日焼け止めと同時に、
お口からビタミンCを食べる
常備がおススメです
ちなみに、なかなか効果を感じない人
要因としては
胃が悪い、ピロリ感染してる、他の需要が高過ぎて（たとえば慢性炎症があるなど）
ビタミンCの恩恵をなかなか感じられないということになります
そういう場合こそ、
ビタミンCの需要が体内の至る所で高すぎて、
枯渇している（お肌にまで効いてこない）とも言えるかも…
アイハーブ
