今日は限界…

今日は朝から調子が悪い。
というか撃沈状態…職場では口には出しませんがそっとしておいてよという感じ。
まぁ、実際そっとしておいてもらえるはずはなくいろいろと使われておりましたが（苦笑）
けれど、なるべく普通に普通にと思って気を張ろうとしてもどうにもできず、今日のところは具合の悪さを隠しきれませんでした。
あまりのしんどさにもう良いや…と思って、利用者様と接するときだけ頑張って、職員の前では愚痴をこぼしながら（はぁ）。
本気で途中で帰りたいと思ってしまいましたよ。

後頚部から背部の重苦しい感じがかなりきつくて息をつくのもしんどいし苦しい。
後からの圧迫感にさいなまれ、呼吸が息切れぎみになっているのが自分でも分かる。
右肩の痛みもありで、右腕もなまりみたいに重だるくて少し動かすのも辛い。
どうにもこうにもならなくて、休憩で使う机の高さ（カウンターなので少し高めです）まで上げるのも辛いし、動かすのが辛くて右手も左手で持ち上げたりしている始末。

右手も握りずらくグーが出来ない、というか殆ど力が入らなくて文字を書くのにもやたら時間がかかるし。
ペンを持って文字を書いていないときとかには手が震えてるし…。
しかも時々なぜか、肘のあたりや手首の尺側、薬指や小指まですぐに治まる一時的な痛みが出たりもして。
いつも以上に腕は上げられないわ、挙げようとすると痛いわでもうどうにもこうにも（涙）。
それに何だか今日は左手の薬指と小指も微妙にしびれてるし。
それでも左手メインでキーボードを打って報告書をいくらか作ったり（能率は多少悪いですが・・・）、帰りの送迎もリフトに同乗だったので介助もしましたよ（手引き歩行は本気でキツかった）。

原因として思い当たる行動とすれば、S先生に教わったリハビリをしたことぐらいしかないよなぁ。
このリハビリを頑張って継続しないとなんだけど、加減がいまいち分からない。
毎日続けないとだけど、次の日いつもこんなだったら仕事どころじゃなくなりそう・・・。
今日はもう月末に入っているから報告書作りと帰りの送迎だけだったからまだ良かったけど。
調査契約とか、身体介助とか、リーダー業務とかってなったらとてもじゃないけど動ける状態じゃなかったよぉ。
本気でギブアップしていたと思います。

今日も終業時間後、いつものクリニックへリハビリに行きました。
牽引とホットパックと右肩のマイクロ波をしてもらって、いくぶんだけど楽になったような気はする。
看護師さんに相談してみたけど、「あんまり無理はしすぎないように」って言われた。
「リハビリは頑張るのも大事だけれど、重苦しいのがひどかったり文字を書くのも大変なほどになっちゃ困っちゃうし、悪循環になっちゃうからね」って。
間をあけると一からになりそうだしは空けないほうがいいんだろうけど、1日にやる回数を翌日にあんまり残らない程度に様子をみながら加減していかないといけませんね（特に回数の指示はありません）。
昨日は初めてだからかもしれないけど２～３回やって今日のこの辛さだから、少ないように感じても最初はまず、１～２回から始めてみた方がいいのかな？
これぐらいが良い回数って思っても体調によりけり出る反応は違うだろうし、今後も撃沈してるかもしれませんのであしからず・・・。