毎日・・ＰＣトラブルから

毎日ＰＣのトラブルが続いています。
ストレスが溜まり作業が捗りません。

パンパンな時には人間もストレスが溜まります。
それは］ＰＣも同じこと。

リフレッシュが必要な時には、心を取り戻せる
状態にしないと前に進めません。

使いすぎ、利用しすぎはトラブルの元です。

さて、スポーツのしすぎも体に悲鳴を上げさせます。
そこで、ストレッチをしっかり行っているか？
休息を与えているか？？を、
自分の体に問いかけてください。

休みを長く取れといっているのではありません。
使った筋肉を・・疲労が溜まって収縮したままの筋肉を
ほぐし、再生状態の良い形で、１日のトレーニングが
終了することが大切です。

ストレッチで疲労物質の除去を行い、栄養補給で、運動によって
痛めつけた毛細血管の修復を行い、お風呂で血液の循環を良くして
睡眠休息によって回復させる。

リフレッシュのサイクルを欠かすとトラブルが起こり、
凝り固まった状態になります。

朝食を抜かずに、３度の食事を規則正しく取り、
食事ー運動ー食事ー休息の正しい生活のリズムを
作りましょう。

ＰＣのトラブルは、現在も進行中ですが・・