ひさしぶりの雨・・・幸いに今日も休脚筋トレ

今日も、膝の痛みありで膝にシップして自転車通勤。
行く途中で、雨ぱらぱらでしたがなんとか

朝椅子に座ると、仕事が始まるまでの間は
タオルを床において、裸足になってタオルつかみ。
そんつぎは、ゴルフボールを両足の下の置いてごろごろ。
お昼休みも、同様。
膝にも、足底にもええとのことなのでちょっと最近は
真剣に取り組んでます～。

夕方からは、雨も降ってるので走らなくていい～というか
走れないので、これ幸いと筋トレモード。

筋トレ４０分、バイク３０分、プールウォーク３０分。
今日のバイクは、なぜか快調～消費カロリー260まで
達成したのは、初めて

帰り道は、雨もやんで本日も脚休みでした。

なので、ちょっと痛みが和らいできた感じ


週末は、ラン三昧になりそうなので　ジムのエレベータの
張り紙、今なら酸素カプセル２０分１０００円お試し期間中

能書きには、疲れがとれる回復が早いなどと美辞麗句

ほんまかいな～と思いつつ、レースも近づいてるし、安いしで
今日予約電話をした。なかなか思う時間は、予約で一杯だったので
日曜四万十、アクア応援ラン終了後の15時からの予約を入れた。

どんな感じかは、またアップいたします。
でも、予約時にお試し２０分ではいまひとつ、効き目が・・
なんていわれたので、４０分にして２０００円
ちょっと高価になりますが・・・リフレッシュできたらもうけものであります