８月走行距離 祝 ４００超え!(^^)!

今月は２４時間おひとりさまランの大会に　フル１本の大会があったおかげで
久しぶりの４００キロ台にのりました。

レース後も多少の膝痛みありでしたが　サポータ装着ならば
ゆっくりと走れる日々に感謝。

以前は土日をロング走にあてて距離を伸ばしておりましたが
今月から土曜日は　ちょっとスピード練習を実施。

3キロ～5キロを数本　レースペースまであげて走る
距離を問わず、レースペース練習なんぞほとんどしてないので　少しは進化できるかもと

年よりがむきになって追い込むなんて故障の元。
ちょっとだけがんばってみれば何かが変わるかもしれない　作戦絶賛実行中であります。


そして・・何よりも　８月　重大ニュースは　B3でウォーキングをはじめ　今月のウォーキングは

すべてB3での距離　70Kです。

個人的感触ですが、歩きで体幹を意識できるいいグッズかと

24時間大会で知り合ったラン友さんたちは１００キロB3　ランなどと恐ろしいことをやってのけたみたいですが

まだまだB3でのロングランは怖い　ので　ちょいちょい練習です。






ランの月別　距離であります。月３００が目標値。