ヨーグルト ＋ 脱脂粉乳（スキムミルク）

プレーン・ヨーグルトにスキムミルク（100％）を混ぜるだけ。（半日、常温放置）　

これだけで、けっこう栄養価あって、体にいいということだ。早速試しましたところ、オナラ・ガスが、勢いよく出てきたかな。疲労回復にも有効な感じが・・・・

「牛乳の高タンパク質でカルシウムを豊富に含むという長所はそのままに、さらに脂肪分を少なくしたダイエット食品といえます。カルシウム、たんぱく質はダイエットには必要な栄養素なので、脂肪をおさえながら、こういった栄養素を摂取できるスキムミルクに注目が集まっています。また、腸の働きを活性化させてくれるヨーグルトとあわせることで、日常的に便秘がちの方、カルシウムが不足しがちの方には有効な傾向にあります。」

https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0507290166/

ヨーグルト　スキムミルク　　http://search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&p=%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%88%20%E3%82%B9%E3%82%AD%E3%83%A0%E3%83%9F%E3%83%AB%E3%82%AF

 

一次情報的には、こちらの佐野氏のブログ記事でしたぁぁ・・・・

http://ameblo.jp/allahakbar231/entry-12209143365.html