今回のセミナーはフランクリンメソッドでした
身体を楽に使えるように教えてくれる講座です
こちらのチラシはプロフェッショナルになる為の
養成コースの分ですが
こんな感じで
骨と筋肉が連動して動いているのを
感じながら動いていきます。
勉強になりました。
また少しずつアウトプットしていきます。
7月のテーマは、心臓と小腸です。
座学を交えながらレッスンをお送りしています。
身体に詳しくなりますよ。
体験レッスンに是非お越しください
きましたよー
これは、前に受けた…
シルクサスペンションのレベル2の資格！
2枚並んだよー！
レベル1は、「ファンダメンタル」
レベル2は、「プログレッション」
というのです。
ちゃんとニューヨーク
シルクサスペンションの創始者
キャサリン・キンバリーさん
の名前も入っています
あと1つ！
レベル3は「チャレンジャー」です
レベル3はいつ受けられるかなあ、
早く受けたいです‼️
そして全ての見本がちゃんと見せられるような
トレーナーになります！
頑張りますよー
今日はお休みでしたが
やる事がたくさんありました。
お天気良かったからシルクをお洗濯したり
セミナーのをまとめたり
まとめたり まとめたり まとめたり…
で1日終わってしまいました
なんて手際が悪いのか？
ちなみに
これ1冊作るだけに
4時間位かかった…
他にも色々しましたが
あー、まだ出来てない事に
多分1日はかかりそう
晩御飯食べてから挑みます
14日、21日と
２週続けて木曜日に
お休みさせて頂き
大阪の師匠の元へ
スキルアップセミナーに参加
してきました。
今までのピラティスの動きの復習と
自分のうごきの確認…
ピラティスは本当によいです
今まで意識して動かせなかった筋肉がピラティスにより
目覚めて身体が楽に動かせるようになります。
継続する事で生活に必要な筋力や体幹が付き
生活が向上します
また呼吸を意識する事で身体が安心して
ポジティブになっていきます
ピラティスでこの気持ちを
お客様と実感、共有できたらいいなあ
と思います。
今月は
シルクサスペンションのレベル2を
取りに行ったり、
セミナー参加したりレッスン行ったり
スキルアップ行ったり
バタバタと大忙しでした
あっという間に6月がもうすぐ終わる …
体験は常時募集中です！
7月の空席状況をご覧下さい
まずはピラティスレッスンを体験して下さい！
旦那が最近コマーシャルの度に
腕立て伏せをしているので
「シルクするかい？」と誘ってみたら
テレビも見るものがないのか
「しよか…」と。
さてさて、レッスン生さん達がされている
シルクを初めて体験しました
クゥー！アッアッ！アカン！
ヒャー！
と言いながら20分位だけしたら
「また今度な…」
でもこの強制的に全身を使うの、すごいな！
身体が柔らかくなりそうやわ
筋肉が連動して使えてるのがわかる！
ええもん取得したな！
と絶賛してまして
休みの度にする、と
今日は、言ってました。
次の休みは、えーと…
あ、娘が帰って来てるから、多分しないな。
次はきっともう忘れてるだろう。
あー、写真撮れば良かった
また、今度、を信じて…乞うご期待！
よく筋肉触らせてください！！
って言われるんですが
この前
「先生のお尻さわらせてください！！」って
言われました（笑）
「・・お・・・い・・いいですよ・・・」
で、私の臀筋を確かめて頂きました。
ついに臀筋・・・（笑）
多少垂れていますが良かったらどうぞ・・・
レッスン生さん限定です。
毎日お客様からナイスな言葉を頂きます。
今日は
「あれ？今、私いじめられてるん⁈」
って言われてました。 笑
え？そう？ごめーん、ドSなんで。笑笑
そう思ったら言って下さーい
シルクサスペンションレッスンはとっても好評です。
レッスン風景
さかさまになるポーズは わ～！！きゃ～！！
補助もしっかりしますのでご安心下さい
レッスン終わられた後は
「なんかめっちゃスッキリした！」
「何？何がいいの？」
「身体伸びた～！！」
「腰痛いの どっかいった！！」
「しんどかったん消えた。頭がすっきりしたわ」
などなど個人的な感想ですが
色々と良い効果ばかりです。
神経系から呼び起こし、使えてなかった筋肉が
自然に使えるようになります。
どうぞ体験にお越し下さいませ。
４月は定員３名でさせて頂きます。
プライベートが良ければピンクの所から
お選び下さい。
ご予約お待ちしています
シルクサスペンション始動しました。
今日は５レッスンしました
あれ、私、パーソナルトレーナーに
なったのかしら？
って1日でした。
思えば私は
グループレッスンで皆さんと和気あいあいと
レッスンも出来てるし、
プライベートレッスン
(本当は、パーソナルトレー二ングセッションと
言います)
して個人に合ったレッスンもさせて頂き
ケアでさらに個人的なお話もさせて頂き
(皆さんめちゃ笑かしてくれます。
私のケアは寝れないです 笑)
皆さんにピラティスの良さを伝えたくて
教室を始めてから
この2018年の4月で
５年目に突入します。
これからも
皆さまが楽しい時間を過ごせますように
それが生活の向上に繋がりますように
YOCOREピラティス教室では
午前中のレッスンでお客様1人なら
ケアに変更出来たりレッスンの種類の変更が可能です
レッスンの種類の変更とは
通常ピラティスレッスンから
ストレッチーズのレッスンや体幹トレーニングレッスンに
かえたりプライベートレッスンに変えたり出来ます。
（差額が発生します）
プライベートレッスンは日ごろの質問にお答え出来ますし
肩こりや腰痛に特化したレッスンに変更可能です。
日ごろの動きに疑問のある方は解決できます。
お昼からの時間は
プライベートレッスンかケアの時間になりますが
ご予約の後の時間に空きがあれば
プライベートレッスン1時間＋ケア３０分とかにでも
出来ます。
前もってご予約頂けるとありがたいですが
前日でも疲れてる所があればお申し付け下さいませ
せっかくの大事な時間、
是非有意義に過ごして下さいね
毎日寒すぎますね。
寒いのに慣れていないので
毎日布団から出るのがつらい・・。
例年だと冬でも
寝ている間に靴下を勝手に脱いでしまうくらい
暑くなっていましたが
今は布団乾燥機少しかけて
ふとんを温めてから寝床に入り
しっかり朝まで靴下はいています
母も日曜日から耳なりがするからと
耳鼻科にいったそうですが
特に原因はわからず
様子みて下さい。その内治るでしょう、
ひどくなったらまた来てくださいって
帰されたそうです。
ん～・・・私なりに
原因として考えられるのは
病院で何も原因がないんだとしたら
腎臓が弱くて連動している耳にきているのか
背中が丸くなって肩こりや首こりから
頸椎のアンバランスが生じ、
耳鳴りにつながっているのか
って考えます。
頸椎1番2番は耳の神経とも連動しているので
姿勢のアンバランスからメニエール病、めまい、耳鳴り
など起こしたりすることがあります。
（私もめまい起こす事あるので頸椎に
アンバランスあるかな・・・）
皆さんも温かくになるまで背筋ぴーん！！にして
深呼吸多め、水分しっかり取って（白湯）
肩下げて鎖骨ひらくことを忘れず
乗り切って下さいね！！
体幹トレーニング、楽しいです。
毎日やってます
ちょっと紹介しますね
足引っ掛けてプランクから
ウエスト作りたいので ねじります。
左してまた戻り
今度は右にねじる
もう一つはこれ
あ、買ってきた服着れるようになったので
それ着てます
下向きプランクから
両足寄せてねじります。
戻って 次はもちろん
右へ
こっちのねじりが少ないのが分かるのと
背中猫背でごめんなさい。
ピラティス始めるまでめっちゃ猫背でした。
普段は姿勢よくしてますがしっかり残ってます・・
体幹トレーニングのレッスンは
身体のアンバランスをとりながら
インナーマッスルもアウターマッスルも鍛えられます
上の写真のはかなりきついですが
リクエストがあるなら体幹トレーニングで
しますので是非受けて下さい。
ゆっくりさせて頂きました。
娘がいる間、母をさせて頂きましたが
明日の朝やっと帰るそうで…
やっと身体動かせます笑
太ったのに気がついてから、家で
ゴソゴソ程度には身体動かしてますが
娘がいるのであまり何も出来ず…
体、めちゃ重い…やだよ…このお腹…
って、言いながら、おやつに
ホットケーキ焼いたり…
明日から、ダイエット頑張ろう！
って、よく言うやつね…
変化があったら、またブログあげます。
今は怖くて体重測れないよー。
痩せたかな？って思ったら、測る。
とりあえずお腹へっこめながら呼吸だけ
してます。
明日は、年始なのでほぐしメインでいきます。
体が丸くなって肩ガッチガチだろうから…
って言う私もガッチガチです。
皆さんと一緒にほぐします
関係ありませんが
ちちんぷいぷいも明日からスタートだそうです。
見てないけど…笑