今回から運動の養生訓について考えていきましょう。
運動はとても大切です。
なかでも有酸素運動が基本です。
散歩、ウォーキング、サイクリング、水泳のような有酸素運動は、心臓と肺の機能を高めます。
運動の時間としては、脂肪を燃焼させるために必要な20分以上、できれば毎日30分以上の運動をおこなうことがおすすめで . . . 本文を読む
プロフィール
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- 徳田安春。総合診療医。東京財団政策研究所研究主幹。群星沖縄臨床研修センター長。筑波、東京科学、琉球、聖マリ、獨医大の客員・特任教授。闘魂外来医長：hidetkdre20b@yahoo.co.jp
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