プロテインダイエット

阿部寛主演の「麒麟の翼」見てきました～。

まあまあ。
でも映画館でみなくてもいいかな？？（失礼）
でも阿部寛スキなのでよいのです。（なんだそれ）

「ロボジー」ともうすぐ始まる「ドラゴンタトゥーの女」と「ＴＩＭＥ」は見に行こうかなぁ。
毎度レイトショーで見るので　こむずかしい映画だと寝てしまうのが難。




さてさて、ダイエットですが

半年チョイかけて７kg痩せたのですが　年末年始でどーーんと３kg太ってしまい、やっとこさそのうちの2kgを減らしました。
が！そこから横ばい状態(T_T)


加圧のトレーナーさんから

「そろそろ本腰入れましょうか」と言われてしまい、若干の食事制限をすることに。

一番はお菓子類を控えること。。
和菓子教室で作る分はＯＫだけど、それ以外はしばらく禁止。

チョコレート好きなんだけどなぁ。
アイスも好きなんだけどなぁ・・・(T_T)

そして炭水化物を減らしてたんぱく質を増やす。

手っ取り早く　ＤＨＣのプロテインダイエットをお試しすることにしてみたよ（＾▽＾；）

	DHCプロティンダイエット15袋入
	クリエーター情報なし
	DHC(ディー・エイチ・シー)

ＤＨＣのプロテインダイエットは　某Ｍ社のに比べて飲み安くて価格もかなり安い！

カロリーは１食分約180kcal、たんぱく質20g、価格330円。

「また買ったのか！？」と呆れ顔の家族（＾▽＾；）（＾▽＾；）

ヒ○ズは・・・味はまずくはないんだけど　なんかヘビーだったのよ。
食べるのがしんどい。

Ｍ社のはもう随分前だったから　今は改良されてるのかもしれないけど　粉っぽくてなによりも高すぎ！！

オ○ビスのプチシェイクは　美味しいんだけどたんぱく質少ない。

サ○スとかのプロテイン類は・・・やっぱりちょっと粉っぽい。


後は運動。

朝：ストレッチ
昼休憩：ウォーキング＆スロージョギング
休憩時間：スクワット、ランジ、腰回し、壁腕立て
夜：自転車ローラー　or　筋トレ

早くあったかくなって　外で自転車乗れるようになるといいなぁ。
さすがに真冬の早朝は無理だわ。
通勤だけは８月から雨の日も風の日も自転車で行ってるけど　近すぎるのよねぇ（＾▽＾；）