体調管理 湯豆腐ダイエット

年末から年始にかけて体調を崩した。

そんなこともあって体調管理をと考えるが、どうも長続きはしない。

体に良いというサプリメントや薬？を飲んではみるが、長続きしないのである。



とうとう、会社の委託している保健婦さんから、強烈な指導が入った。

健康診断の結果がどうも悪いみたいだ。

「社長さん、このままでは死にますよ」

「はい」

「体重を減らしましょう」

「はい」

「何杯、ご飯を食べますか？」

「３杯くらいです」

「１杯にしなさい」

「肉は好きですか｝

「はい」

「減らして野菜をとりなさい」

「はい、ですが、以前勧められた、野菜スープは長続きしなかったんです」

「そうですね。味が単調になりますから、今度は、湯豆腐にしてください。夕食時に半丁食べてから、みんなと同じ食事をしてください」

「はい」（湯豆腐も味は同じだろう！！と心の中で思った）

そうして１カ月たち、体調が良い。ほとんど毎夕、湯豆腐だ。

湯豆腐を食べて、夕食を家族と同じものを食べる。

途中、Ｙさんから「食前に果物（酵素）を食べると良い」とも聞いたので、果物は毎日食べるようにしている。

果物は、旬のものを…。

果物は、美味しいし、腹もちが良い。

野菜は、湯豆腐に入っているものぐらいだが、ご飯は、本当に減った。

実は、以前は、茶碗は、うどんが入るくらいの大きなもので３杯は軽く食べていた。少しずつ小さくして、今は、汁茶碗よりも小さいモノで１杯くらいかなあ・・・。

ときどき、保健婦さんから確認の電話がかかってくる。

「どうですか？」

「はい、毎日湯豆腐は続けていますが、体重が増えています」

「運動をしなさい」

「はい、わかりました。食前に歩きます」

「それはダメです。おなかがすいて美味しくなるでしょう」

「…」

「食後にゆっくり、歩きなさい」

「はい」

保健婦さんとは半年で３ｋｇ減らす約束している。

食事をしながら、好きな食べ物を食べながら、体重を落とすには、湯豆腐ダイエットは、良いかも！

体重は、１ｋｇ減。そして、何より、胸やけがなくなったのだ。大好きなコーラもほとんど飲んでいない。以前は、パンやケーキを食べると胸やけが起こり、すぐに炭酸飲料に手が出るのだったが、胸やけしないのだ。