練習会前のアップ
300×1
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:30
スイム…50×4、1:30、Form
スイム…50×8、1:15
スイム…25×6、0:40
ダウン…100
小計……1450m
練習会後のダウン
25×4、蹴伸びースイム
25×4、ダッシュ
25×2、Easy-Swim
合計……2000m
なんだかねぇ～
(^◇^;)
ダメダメですわぁ～
前回やった腹筋が効いてて お腹がうまく伸ばせないんですわ
イテテテデ…
スピードも出ないし(^_^;)
良かったのは、練習会最初のアップの100×2
最初の100は1:45、2本目が1:40
これは私にとっては良い方(*^^*)
アップは気持ち良く泳げるんだよね！
さて、少し休んで夜も泳ぎに行きましょう～！
＼(^o^)／
300×1
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:30
スイム…50×4、1:30、Form
スイム…50×8、1:15
スイム…25×6、0:40
ダウン…100
小計……1450m
練習会後のダウン
25×4、蹴伸びースイム
25×4、ダッシュ
25×2、Easy-Swim
合計……2000m
なんだかねぇ～
(^◇^;)
ダメダメですわぁ～
前回やった腹筋が効いてて お腹がうまく伸ばせないんですわ
イテテテデ…
スピードも出ないし(^_^;)
良かったのは、練習会最初のアップの100×2
最初の100は1:45、2本目が1:40
これは私にとっては良い方(*^^*)
アップは気持ち良く泳げるんだよね！
さて、少し休んで夜も泳ぎに行きましょう～！
＼(^o^)／