練習会前のアップ
1,000m×1本（17分50秒）
（500毎のラップ、9分、8分50秒）
50m×3本
小計……1,150m
初級練習
アップ…25m×4本、1分
先頭（20秒平均）
キック…25m×4本、1分
先頭（28秒平均）
プル……25m×6本、55秒
先頭
スイム…75m×2本、2分15秒
先頭（1分03秒平均）
スイム…50m×4本、1分45秒
先頭（48秒、45秒、43秒、41秒）
スイム…25m×8本、1分
個メ順×2セット、先頭
スイム…25m×6本、40秒
先頭（20秒平均）
ダウン…100m×1本
小計……1,150m
練習会後のダウン
25m×4本、ケノビースイム
小計……100m
合計……2,400m
8月の酷暑とプール水温の高さから、ずっとダッシュ練習を休んでました
水温も下がり、体調も戻ってきたので久し振りにダッシュ練習をやってみました
アップからダッシュ！
d=(^o^)=b
キックもダッシュ！
＼(◎o◎)／
プルももちろんダッシュ！
三( ゜∀゜)
そして、75mのスイムは1分切りを目指しました
残念ながら1分03秒でしたが…
それでも、2本とも1分03秒だったのは私なりには収穫！
サイクルが長かったのもあるけどね♪
(*^^*)
しかーし、75m2本を頑張ったら次の50mは最初からダッシュ出来ませんでした
息を整えるためにゆっくり泳いだら48秒！
(@o@)！
あれ？もっと時間がかかると思ったのに48秒かぁ(^o^)
気をよくした私は、ディセンディングをやることを勝手に決定！
息もずいぶん整ってきました！
ラストの1本は40秒切りを目指しましたが、残念( ´△｀)41秒…
サボってたダッシュ練習のツケがこんなところに出ちゃうんですね…
なんてこと考えながらの、久々のダッシュ練習でした
追記、練習会前のアップは、ベストタイムじゃないかな？
(^-^)v
このまんま、頑張ろう！
1,000m×1本（17分50秒）
（500毎のラップ、9分、8分50秒）
50m×3本
小計……1,150m
初級練習
アップ…25m×4本、1分
先頭（20秒平均）
キック…25m×4本、1分
先頭（28秒平均）
プル……25m×6本、55秒
先頭
スイム…75m×2本、2分15秒
先頭（1分03秒平均）
スイム…50m×4本、1分45秒
先頭（48秒、45秒、43秒、41秒）
スイム…25m×8本、1分
個メ順×2セット、先頭
スイム…25m×6本、40秒
先頭（20秒平均）
ダウン…100m×1本
小計……1,150m
練習会後のダウン
25m×4本、ケノビースイム
小計……100m
合計……2,400m
8月の酷暑とプール水温の高さから、ずっとダッシュ練習を休んでました
水温も下がり、体調も戻ってきたので久し振りにダッシュ練習をやってみました
アップからダッシュ！
d=(^o^)=b
キックもダッシュ！
＼(◎o◎)／
プルももちろんダッシュ！
三( ゜∀゜)
そして、75mのスイムは1分切りを目指しました
残念ながら1分03秒でしたが…
それでも、2本とも1分03秒だったのは私なりには収穫！
サイクルが長かったのもあるけどね♪
(*^^*)
しかーし、75m2本を頑張ったら次の50mは最初からダッシュ出来ませんでした
息を整えるためにゆっくり泳いだら48秒！
(@o@)！
あれ？もっと時間がかかると思ったのに48秒かぁ(^o^)
気をよくした私は、ディセンディングをやることを勝手に決定！
息もずいぶん整ってきました！
ラストの1本は40秒切りを目指しましたが、残念( ´△｀)41秒…
サボってたダッシュ練習のツケがこんなところに出ちゃうんですね…
なんてこと考えながらの、久々のダッシュ練習でした
追記、練習会前のアップは、ベストタイムじゃないかな？
(^-^)v
このまんま、頑張ろう！