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練習会前のアップ
---------------------------------------------
50×4、1:30、25/IMO-Fr
200×1、4:00
100×1、Easy Swim
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、フォーム
小計……700m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
---------------------------------------------
アップ…100×2、2:20
キック…50×4、1:25
キック…25×4、1:00、Hard
プル……50×4、1:15
スイム…100×3、2:30
1t…Hard（1:31）
2t…Easy
3t…Hard（1:35）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:10
スイム…50×2、Hard（37.6-？？？）
ダウン…100×1
小計……1450m
---------------------------------------------
合計……2150m（6/23・月）
---------------------------------------------
2日連続の大会後だと言うのに 何だか元気です
大会が1日目が16:00、2日目が15:00に競技終了してましたからね！
早めに終わると身体も楽なのでしょう！
(*^^*)
いそいそと練習会に参加しましたが…
(￣◇￣;)
100mばっかり…
それもハードですか？
私の気持ちは機械をも動かします
練習が進んでいるのに脈拍が上がりません
80～90/分
せめて120位ないと かなり苦しいんだけど…
(^_^;)
勝手にお休みモードに入るなよ！
脈拍数が上がらないまま、100×3のハードに突入です
本当は3本ともハード指定でした
1本目を泳いでの脈拍数が90/分
無茶苦茶苦しいです
(´Д` )
でも90も脈拍があれば、普通には泳げます
ってことで、身体がってか、心臓ペースメーカーが勝手にダッシュ練習はイヤだと主張してきたので 機械の言う通りにしました！
ん～(⌒-⌒; )
元気だっただけに残念…
冷やしうどんが美味しい季節ですね！
練習会前のアップ
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50×4、1:30、25/IMO-Fr
200×1、4:00
100×1、Easy Swim
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、フォーム
小計……700m
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スイムトレーニング（45分）
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アップ…100×2、2:20
キック…50×4、1:25
キック…25×4、1:00、Hard
プル……50×4、1:15
スイム…100×3、2:30
1t…Hard（1:31）
2t…Easy
3t…Hard（1:35）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:10
スイム…50×2、Hard（37.6-？？？）
ダウン…100×1
小計……1450m
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合計……2150m（6/23・月）
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2日連続の大会後だと言うのに 何だか元気です
大会が1日目が16:00、2日目が15:00に競技終了してましたからね！
早めに終わると身体も楽なのでしょう！
(*^^*)
いそいそと練習会に参加しましたが…
(￣◇￣;)
100mばっかり…
それもハードですか？
私の気持ちは機械をも動かします
練習が進んでいるのに脈拍が上がりません
80～90/分
せめて120位ないと かなり苦しいんだけど…
(^_^;)
勝手にお休みモードに入るなよ！
脈拍数が上がらないまま、100×3のハードに突入です
本当は3本ともハード指定でした
1本目を泳いでの脈拍数が90/分
無茶苦茶苦しいです
(´Д` )
でも90も脈拍があれば、普通には泳げます
ってことで、身体がってか、心臓ペースメーカーが勝手にダッシュ練習はイヤだと主張してきたので 機械の言う通りにしました！
ん～(⌒-⌒; )
元気だっただけに残念…
冷やしうどんが美味しい季節ですね！