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泳いでますがブログが書けてません
でもすっ飛ばして土曜日の練習会です
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×5（6）、1:20、2Form-1Hard
プル……50×6、1:15、2Form-1Hard
スイム…50×6、1:15、2Form-1Hard
スイム…50×3×4Set、1:10
Fly-Fr,Fr-Fly,Cho（Hard）、Set間90秒
スイム…100×1、3:30、ALL OUT
スイム…50×1、2:00、ALL OUT
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:10、Smooth
スイム…50×1、1:00、ALL OUT
ダウン…100×1
小計……2450m
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合計……2400m（10/16土夜）水温30.0度
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土曜日の練習会は私の泳力では少しレベルが高いんです
それでも自分が成長する為にはチャレンジしないとね！
とは言え無理すると直ぐに心拍数が半分になって練習できなくなっちゃうから、その辺りの加減が難しいです
って事でキックの時に1本抜かしました
この日のランチを少し食べ過ぎてお腹が重たかったのです
で、この日のメインスイムは耐乳酸トレーニング
最初に50m×3本、1分10秒
ただし、
1本目、25mバタフライ-25mクロール
2本目、25mクロール-25mバタフライ
3本目、チョイスなのでクロールダッシュ
私ね、バタフライを泳ぐのは構わないんです
でもねバタフライを泳いだ後はクロールがヘナチョコになります
(^◇^;)
特に1本目のバタフライからのクロールは最悪！
多分、バタフライでお腹の筋肉を使い過ぎてクロールを泳ぐ時には腹筋に力が入らなくなります
最近はクロールしか泳がないからその落差は昔よりも激しいです
イヤー参りました(^◇^;)
それでも各1本ずつだし、セット間は90秒もあったのでどうにかやり遂げました
でもその後の100mオールアウトも50mオールアウトもクロールで泳いだけどヘナチョコでした
メインスイムの後、50m6本をスムースで泳いで何とかクロールの感覚を取り戻しましたが、ラストの50mオールアウトはイマイチでしたね
でも他の種目を泳ぐって事も必要ですね
おかげで疲れました
食べ過ぎたこの日のランチは、トマたまカレーうどんでした
テイクアウトにしました
うどんを食べ終わった後の残ったルーにご飯を足して食べちゃいました
なかなかピリッと辛くて美味しかったです
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