会社の行事などもあり、泳げてない日が続いてます
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練習会前のアップ
25×24、Fr
小計……600m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…50×4、1:30、25/Fr-Ba
スイム…50×4、1:20、25/Fr-Ba
プル……50×6、1:10、B-up
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…25×3×4Set、0:45、Set間なし
1t…Form
2〜4t…Set間毎のDes（25-22-20）
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
500×1（11:00）
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合計……2500m（5/17・水）
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中身の無い練習ですが、なんとか泳いでます
しかーし、集中力が落ちてます
(￣▽￣)
私って練習会に参加するときには セームと飲み水をプールサイドに持っていきます
で、練習会が終わりサウナに入ろうとしたら…
セームがない！
プールサイドに置き忘れて取りに戻りました
(^◇^;)
サウナに入り終わり着替えに行こうとしたら…
飲み水のボトルがない！
やはりプールサイドに置き忘れて取りに戻りました
(。-∀-)
2度ある事は、3度ある！
シャワーを浴びて、水着を脱水機にかけようとしたら…
キャップとゴーグルがない！
Σ（ﾟдﾟlll）
サウナ室に置き忘れてました
(T ^ T)
こんな状態ですが、なんとか泳いでます
こんな状態ですが、週末は大会です
なのでがんばらずに 楽しんできます！
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練習会前のアップ
25×24、Fr
小計……600m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…50×4、1:30、25/Fr-Ba
スイム…50×4、1:20、25/Fr-Ba
プル……50×6、1:10、B-up
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…25×3×4Set、0:45、Set間なし
1t…Form
2〜4t…Set間毎のDes（25-22-20）
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
500×1（11:00）
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合計……2500m（5/17・水）
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中身の無い練習ですが、なんとか泳いでます
しかーし、集中力が落ちてます
(￣▽￣)
私って練習会に参加するときには セームと飲み水をプールサイドに持っていきます
で、練習会が終わりサウナに入ろうとしたら…
セームがない！
プールサイドに置き忘れて取りに戻りました
(^◇^;)
サウナに入り終わり着替えに行こうとしたら…
飲み水のボトルがない！
やはりプールサイドに置き忘れて取りに戻りました
(。-∀-)
2度ある事は、3度ある！
シャワーを浴びて、水着を脱水機にかけようとしたら…
キャップとゴーグルがない！
Σ（ﾟдﾟlll）
サウナ室に置き忘れてました
(T ^ T)
こんな状態ですが、なんとか泳いでます
こんな状態ですが、週末は大会です
なのでがんばらずに 楽しんできます！