最初は1番距離の少ないコースに入ろうとしましたが、体調が良くないのに 私を先頭にさせようとする人達ばかり…
|(￣3￣)|
諦めて一つ上のコースに入りました
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20（0:50）
キック…50×5、1:20（1:20）
プル……50×6、1:10（0:50）
スイム…25×4×3Set、0:35、Set間30秒
※スタートの反応良く！
※ゴールタッチをイメージして体を伸ばしてタッチする
スイム…50×5、1:10（0:50）
ダウン…100×1
小計……1400m
----------------------------------------
練習会後のダウン
500×1（9:45）
25×4、蹴伸び-潜水ドルフィンキック
小計……600m
----------------------------------------
合計……2000m（5/13・土昼）
----------------------------------------
木曜日の午後から疲労が増した為、練習会をサボり、
金曜日の午後からも フラフラしてたので、帰宅後に早めに就寝…
(( _ _ ))..zzzZZ
土曜日の朝も いつも通りに起きちゃうけど、二度寝をしました
疲れてるから眠れるんですね！
おかげで少し動けるようになり、
おかげで泳ぎに行けました♬
=(^.^)=
まだまだ肘立てを意識してる途中です
お腹から腕、お腹から脚
これを意識してるおかげなのか、昔と比べて キックを打ってます！
以前は、なるべく打たないようにしてましたからね！
脚だけでキックを打っていた時と比べれば、おなか意識のキックは あまり前モモが疲れません
時々、お尻を使って脚を引き上げられる感覚が出てきました！
とは言え、まだ全然速度が遅いし、正しくキックが打ててる気がしないんですけどね！
(￣▽￣)
練習会の後に500m泳をして、
ラストにダウン代わりに蹴伸び＆潜水ドルフィンキックをしてみました
ドルフィンキックの打ち方の練習です
素早く打てるようになる前に 正しく打てるようになりたいので、大きくゆっくり＆大きくしっかり打ちました！
おなか意識って言うよりも、胸の下から動かす意識をして
さらに、お腹だけでなく、背中の筋肉や鎖骨も意識したら けっこう距離が伸びました
感覚は悪くないです！
合ってるかどうかわからないけど、
またこれやってみます！
一緒に食事しに行った友達から聞いた会話
「今日は2部練？」
「ん？今日は肉練！」
(#^.^#)この会話好きだわ〜♬
|(￣3￣)|
諦めて一つ上のコースに入りました
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20（0:50）
キック…50×5、1:20（1:20）
プル……50×6、1:10（0:50）
スイム…25×4×3Set、0:35、Set間30秒
※スタートの反応良く！
※ゴールタッチをイメージして体を伸ばしてタッチする
スイム…50×5、1:10（0:50）
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
500×1（9:45）
25×4、蹴伸び-潜水ドルフィンキック
小計……600m
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合計……2000m（5/13・土昼）
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木曜日の午後から疲労が増した為、練習会をサボり、
金曜日の午後からも フラフラしてたので、帰宅後に早めに就寝…
(( _ _ ))..zzzZZ
土曜日の朝も いつも通りに起きちゃうけど、二度寝をしました
疲れてるから眠れるんですね！
おかげで少し動けるようになり、
おかげで泳ぎに行けました♬
=(^.^)=
まだまだ肘立てを意識してる途中です
お腹から腕、お腹から脚
これを意識してるおかげなのか、昔と比べて キックを打ってます！
以前は、なるべく打たないようにしてましたからね！
脚だけでキックを打っていた時と比べれば、おなか意識のキックは あまり前モモが疲れません
時々、お尻を使って脚を引き上げられる感覚が出てきました！
とは言え、まだ全然速度が遅いし、正しくキックが打ててる気がしないんですけどね！
(￣▽￣)
練習会の後に500m泳をして、
ラストにダウン代わりに蹴伸び＆潜水ドルフィンキックをしてみました
ドルフィンキックの打ち方の練習です
素早く打てるようになる前に 正しく打てるようになりたいので、大きくゆっくり＆大きくしっかり打ちました！
おなか意識って言うよりも、胸の下から動かす意識をして
さらに、お腹だけでなく、背中の筋肉や鎖骨も意識したら けっこう距離が伸びました
感覚は悪くないです！
合ってるかどうかわからないけど、
またこれやってみます！
一緒に食事しに行った友達から聞いた会話
「今日は2部練？」
「ん？今日は肉練！」
(#^.^#)この会話好きだわ〜♬