祝日なので 普段出ている夜の練習会がない
なので、昼間の練習会に参加してみた
気持ちは昨日の記録会のリカバリーなのだ！
◆アップ…50m×4本、1分30秒
大きくゆっくり、そしてしっかり！
50秒イーブン
◆キック…50m×4本、1分45秒
キックは早くならないねぇ～
それでも 一回も立たずに（当たり前？）やりきれてるのは 嬉しいことだ！
◆プル……50m×4本、1分30秒
45秒イーブンを目標に泳いだ！
結果は…45-45-43-42
なんだか、むなしいくらいに調子がいい
気持ちよく泳げた
◆スイム…50m×8本、1分30秒
そのつもりはなかったけど、ディセンディングになった
52-50-48-47-45-44-43-40
これまた最後の1本は 気持ちよく泳げた
でも、スピードは出ないのよね～
◆スイム…25m×8本、1分
IMO×2セット
◆ダウン…100m×1本
◆合計……1300m
100mのスイムやサークルも50mで1分30秒あると かなり楽に泳げる
リカバリーにはちょうど良いメニューだ
今日のようなメニューをやっていると かなり前向きに考えられる！
出来る気がする！
でも、何かの拍子に凹むんだよなぁ～