3月1日 中学生と6年生の冬期強化練習（２３）

2日遅れとなりましたが、1日の練習日誌です 

この日は3月始めての練習でした。
Ｊリーグの開幕に向けてトラックが除雪されていて、 1レーンだけでしたが走ることができました。
もしかすると、トラックを走ったのは私たちが一番乗りかも
照明が残っている雪を照らして、まるでスキー場のナイターのような景色でしたよ

久しぶりに外で走ったので、気持ち良かったのではないでしょうか？
2000ｍ以上の距離を走ったので、キツイ部分もありました。
でも、みなさんキツイ中でも、どこか楽しそうに走っており、ランナーズハイの状態だったかな？

普段から雨天走路でも走っていましたが、スパイクを履いてトラックを走る感覚は全然違うものです。
そして、みなさんの2012バージョンの走りを見ることができて、来シーズンが頼もしく感じました
去年までの走りとは全く違います

まず、股関節回りのストレッチを徹底的にやりましたから、可動域が広がりストライドが大きくなりました。
その大きなストライドを速く動かすために、足腰、それに連動する腕振り、そして体幹の強化もされ、力強く前に進む走りになっています。
いい感じですね

しかし、試合シーズンまでには、まだ時間があります。 
このまま筋力トレーニングも続けていって、少しずつ試合で走れるようにしていきましょう。

土曜日（もう今日ですが）も外で走りたいですね。
多少の雨でも走りますので、着替え、タオルなどの準備をしっかりと