小学生クラブ員の新規入会について
小学生クラブ員の新規入会は、常時受け付けております。お試し練習の参加、質問等は、メールでご連絡ください。toyamajac@mail.goo.ne.jp 担当 富山JAC事務局 中島
今日のリレー練習は、もう一度気合いを入れてやりました
バトンを最後までつなげるために、もうコーチも必死です
・バトンパスJOG
・体操、ストレッチ
・バトンパス流し
・バトンパスダッシュ（直線、コーナー）
・リレーの構えからのダッシュ
と、前半はダッシュを多めに取り入れました。
その後、各走順でバトン合わせをして、400mの通しの練習です。
1時間30分めいいっぱい使っても、通しは1本しかできませんでした。
さらに、今日も100mの練習はできませんでしたね・・・
リレーは伝えたいこと、教えたいことがたくさんあります。
ですので、ついつい熱くなってしまいますね
今日の練習は、前回よりも改善されてきました。
まだ心配なチームもありますが、バトンが最後まで渡っていましたので、とりあえずは大丈夫でしょう。
しかし、コーチが求めるバトンパスまでは、まだ遠いかな？
次回は最後の練習日です。
しっかり調整しましょう
短距離組は、スタート練習です。
次回の練習で、大会に出場しない人は100mの記録会を行います。
自分のタイムを確認しましょう。
次回11月1日（木）の練習は、通常練習の後、閉講式を行います。
リレーカーニバル前の最後の練習になりますので、19時30分まで練習を行い、その後、閉講式を行います。
解散は19時45分ごろと、いつもより遅くなりますので、よろしくお願いします。
それでは、最後の練習もがんばろう
堀井直樹くんが4位入賞
A男子110mJハードル
予選 14秒92 （風ー0.7m）
準決勝 15秒13 （風ー1.1m）
決勝 14秒99 （風ー0.5m）
大会までの調整が難しかった中で、この結果は立派です
おめでとう
ABC共通男子400mリレー 福島 聖
予選 失格
ABC共通女子400mリレー 高松 実央、金井 菜奈、石坂 泰葉
予選 49秒42 プラスで予選通過
準決勝 49秒39 決勝進出ならず
48秒台続出のハイレベルの中、準決勝でさらにタイムを伸ばすも、残念ながら決勝進出できませんでした。
しかし、大健闘の走りでした
A女子走り高跳び 氏家 凪咲
記録なし
金井菜奈さんが3位入賞
2日連続の入賞者です
B女子100m 金井 菜奈
予選 12秒44 （風＋1.6m） おそらく自己ベストです
準決勝 12秒59 （風-1.6m）
決勝 12秒66 （風-1.5m）
C女子100m 高松 実央
予選 13秒49 （風+0.8m）
公式サイトはこちら
http://www.jaaf.or.jp/taikai/1004/
福島聖くんが5位入賞
C男子100m 福島 聖
予選 11秒84 （風ー0.3ｍ）
準決勝 11秒63 （風＋2.3m）
決勝 11秒84 （風－0.3m）
B女子走り幅跳び 舟橋 茉奈
1本目 ファール
2本目 4m84
3本目 4m79
本日から横浜日産スタジアムで、全国ジュニアオリンピックが行われています。
まずはクラブからの出場者を紹介します。
26日（金）
C男子100m 福島 聖（堀川中1年）
B女子走り幅跳び 舟橋 茉奈（上滝中2年）
27日（土）
B女子100m 金井 菜奈（朝日中2年）
A女子100m 高松 実央（片山学園中3年）
28日（日）
ABC共通男子400mリレー 福島 聖
ABC共通女子400mリレー 高松 実央、金井 菜奈、石坂 泰葉（堀川中1年）
A男子110mJハードル 堀井 直樹（新庄中3年）
A女子走り高跳び 氏家 凪咲（福野中3年）
選手のみなさん頑張ってきてください
みなさん応援よろしくお願いします
今日の練習もリレー組と短距離組に分かれてやりました。
短距離組は嶋川コーチと上坂コーチが担当です。
前回の片手スタートと、スタートでの腕の使い方を復習して、スタブロを使った練習です。
片手スタートまでの動きはバッチリでしたが、スタブロを使うと「アレレ・・・」な感じになっています。
両腕を地面に着いた状態から、スタートの反応で腕を前後に素早く動かす流れに慣れましょう。
リレー組は私と、ちあきコーチが担当でした。
今日はとにかく、テキパキ動いてもらいました。
・バトンパスJOG
・体操、腕のストレッチ
・バトンパス流し
までやったあと、リレーのダッシュの説明をしました。
ポイントは、
・前足に体重をかけて膝を曲げる
・腕を前に出しているほうの肩越しにマークを見る
・後ろの人が走ってくるリズムで体を上下に動かす
・前に出している腕を引くと同時にダッシュする
の４つです。
これができている人は、ダッシュが素早くなりました
次はマークを見て出るタイミングです。
後ろの人がマークに来る前に出ては早過ぎますし、通り過ぎてから出ては遅過ぎます。
マークに来る寸前で前を向いて、マークの上に来ているときは走り出してください。
このタイミングの練習もしました。
次はバトン合わせです。
ダッシュは良くなってきたのですが、今度は「ハイ」というタイミング、バトンを渡すタイミングが問題ですね
追いついてしまってから「ハイ」と言っては、相手がスピードに完全に乗ってしまい、離れていってバトンを渡せません。
追いつくことだけに集中していて、「待って」という声を出すのも忘れ、結局オーバーゾーン・・・
これではバトンが渡りませんね
いつまでも追いかけているのでなく、追いつくちょっと前に「ハイ」と言いましょう。
そうすれば、渡す相手の腕が出てくるころには、追いついているはずです。
これもタイミングです
最後は400mの通しの練習です。
結果は8チーム中、半分ぐらいがオーバーゾーンで失格ですね・・・
バトン合わせでは合うのに、通しで合わないのは、バトン際（バトンを渡す瞬間）のスピードが原因だと思います。
100mの後半は必ずスピードが落ちます。
そこで再加速できるかどうか？
無理ならば、バトン合わせで「詰まりぎみ」のパスが出来ているか？
そのためには歩数を何歩にしたらよいか？
まだまだ課題は山積みですね。
通しの練習のあとは、チームで反省会をして発表してもらいました。
その反省を次回にいかしてください
今日の練習はダッシュのやり方と、タイミングの取り方に重点を置きました。
それと、チームのコミュニケーションをとるためにも、反省会に時間かけました。
チーム内で名前を覚えていないのは、驚きと同時に残念ですね
これでは走る前の声もまわるはずがありません。
本来ならば、もう1本走りたいところでしたが、それは次回に。
100mの練習もしたいのですが、本当に時間が足りません
本当に課題が山積みですが、あと2回の練習で解消していくしかありません
しかし、少しずつですが、リレーとして形になってきているチームもあります。
前半の練習もテキパキ動いて、バトンパス流しまでは慣れてきたようです。
残り2回、必ず全チームのバトンが最後まで渡るようにしたいです
それでは
今日は強風の吹く中での練習でした
練習内容はリレーカーニバルにクラブから出場する人と、学校から出場する人・出場しない人に分かれました。
クラブから出場する人は、いつも顔を合わせる学校と違い、このクラブでしか練習できません。
さらに、今年は8チームも出場します。
クラブでの練習回数は、今日を含めてあと4回しかありません。
効率良く練習しましょう
学校から出場する人は、ここで短距離の練習で走力をアップしましょう。
リレーはバトンワークも大切ですが、個々の走力もタイムにつながります。
100mに出場する人もいますので、スタートダッシュも重要です
出場しない人は、どうしても目標を見失いがちです。
そこで、最後の練習日は、100mのタイム測定を予定しています。
手動計測ですが、今シーズンの自分の力を確認するためにも、しっかり練習しましょう
リレーチームはバトン合わせをして、400mリレーの通しの練習です。
今日のような風の強い日は、向かい風の場所はバトンパスが難しいでしょう。
そんなとき、歩数をどうするのか？考えましょう。
向かい風で速く走ることは無理ですので、歩数はいつもよりも短めにします。
それでも渡らないときは、「待って」や「速い」の声が必要です。
この声は、リレーをやるときに、とても重要です。
大きい声が出ない人は、そこから練習ですね。
短距離チーム（学校から出場する人・出場しない人）は、片手スタートで腕の使い方を練習しました。
クラウチングの姿勢から片手を上げて、それを振り下ろすと同時にスタートします。
自分の前の人に握手を求めるようなイメージです
次は、ピストルの反応で腕を動かす練習です。
スタートの反応でいちばん先に動かすところは、「腕」です。
この腕をどれだけ速く動かすかで、反応の良し悪しが決まります。
これが足であったり、顔であったりすると、良いスタートができません。
今日は短距離チームを指導しましたが、ロッキングアップの動きがいいですね～
人数が少ないのもありましたが、集中して取り組んでいました。
多くても、このような感じでやってほしいものです・・・。
そのあとのスタート練習もでしたよ
リレーチームはバトンパスがまだまだですね
それと、チームワークが良くないところもあるようです。
コーチがあれこれ言う前に、自分たちで話しをしてください。
マークを見て出るタイミング、歩数、腕の上げ方など、話しをしなければ改善されません。
リレーはチーム力です
どれだけ１つになれるかが大切です。
この辺は次回の練習で、ビシバシやっていきますよ
練習回数は残り3回です。
残念ながら、このままでは大会に出られません
どこまでバトンパスの精度を上げられるかがポイントですね。
私も気合いを入れて指導していきたいと思います
それでは
1週間ぶりの練習です。
今日から11月３日のリレーカーニバルに向けての練習です。
クラブから出場する人は、リレーメンバーと１００mのメンバーを決めました。
選考方法として、まず各学年性別で話し合いをしました。
このときに、「遠慮しないで自分の思いを言おう」と忠告しました。
リレーを走りたいのなら走りたい
１００mを走りたいのなら走りたい
と、まわりを気にせず、自分の意見を言うことが大切です。
それで決まらなければ、選考レースとして100mの記録測定をしようと提案しました。
白黒をはっきりつける、ガチンコのレースです
チームによっては、ちょうど4人のところもありましたが、全員100mを走って記録測定をしました。
記録は手動計測ですので多少曖昧でしたが、着順はデジカメで撮影して、写真判定さながらの正確さにしました。
みなさんはメンバーに入るために必死に走っているのですから、こういうところは正確に判定しないといけません。
レースの結果、以下のメンバーになりました。
左から1走、2走、3走、4走となっています。
6年男子チーム
米津くん、野口くん、寺岡くん、野村くん
6・5年男子混合チーム
丸山くん、池渕くん、二村くん、吉田くん
5年男子チーム
森下くん、安田くん、馬場くん、山田正也くん
5・4年男子混合チーム
上田くん、辻井くん、田近くん、山田利希くん
6年女子Aチーム
辻さん、高木さん、中島さん、島田さん
6年女子Bチーム
水原さん、濱田さん、二塚さん、Kさん（予定） ※走順は未定です
5年女子チーム
澤田さん、山崎さん、中村さん、芦原さん
4年女子チーム
板倉さん、高木さん、村下さん、松谷さん
100mのみの出場として、金丸さん
走順変更はできますが、とりあえずはこれでいきましょう。
今回の選考レースは初めての試みで、今までは走りたい人で組んでもらっていました。
しかし、今回はエントリー人数が多いのと、走るならばベストメンバーで上位入賞を狙ってほしいのもあります。
富山JACは過去、リレーカーニバルで、男子が1位2回、5位、7位、女子が2位2回と、素晴らしい結果を残しています。
6年生には結果を出してほしいとプレッシャーをかけました。
ここまできたら、楽しく走る前に、勝ち負けにこだわったレースをしてほしいからです。
中学校にいけば選考レースは当たり前です。
すでに小学校でもやっているところもあるでしょう。
それぐらい厳しい競争に勝たないと、レースで走ることはできませんよ
今日もやや集中力に欠けるところがありましたので、ビシバシやっていきますよ～
チームも決まりましたし、次回から本格的にリレー練習に入っていきます。
この陸上教室も後半ですよ。
最後までがんばろう
今シーズン最後の大会、県ジュニアオリンピックが終わりました。
今大会は、全種目とまではいきませんでしたが、出場者全員が予選を突破して入賞しました
県で通用するレベルまできていることがわかります
私が勝手に決める今回のMVPは、中村くんと花房くんです
中村くんはこの種目2戦目で、1年生ながら2位と大活躍でした。
走る度にタイムを更新していき、ハードルの楽しさを感じていることでしょう
2年生と互角のレースは見応え十分で、特に最終ハードルでの競い合いが見物でした。
JACの堀井くんの後継者が出てきましたね
花房くんは200mで2位と、こちらも走る度にタイムを更新していき、23秒台まであと少しでした。
コーナーの走りはよかったですね～
ただ・・・、100mでもこの走りができればね
力はあるだけに、あとは自信を持って走ってほしいです。
400mもどうでしょう？
全員入賞しましたが、タイム、結果に納得いっていない人も多いようです
「どうすれば速くなれるのか？」
単純なことながら、たくさんの要素があるこの課題。
シーズンオフにはそれらのことを１つ１つクリアしていき、来シーズンに向けて頑張りましょう
まずは今日の練習からです
1年男子100m
1位 福島 聖 11秒82 （予選11秒84）
6位 荒川 大暉 12秒66 （予選12秒67）
2年男子100m
2位 谷村 将太朗 12秒03 （予選12秒03）
3位 天池 将平 12秒08 （予選11秒99）
花房 隆介 12秒37
共通男子200m
2位 花房 隆介 24秒03 （予選24秒63）
共通男子400m
7位 井上 隼 57秒71 （予選57秒32）
共通男子110mH
2位 中村 祐貴 16秒76 （予選17秒24）
共通男子走り幅跳び
4位 谷村 将太朗 5m45
共通男子400mリレー
予選
花房 隆介 47秒41
福島 聖 45秒70 大会新記録
決勝
3位 花房 隆介 46秒96
1年女子100m
2位 石坂 泰葉 13秒15 （予選13秒23）
4位 清水 瑠華 13秒64 （予選13秒78）
2年女子100m
3位 馬渕 唯奈 13秒17 （予選13秒09）
7位 漆間 泉 13秒60 （予選13秒58）
竹谷 美咲 14秒00
共通女子200m
1位 金井 菜奈 25秒99
3位 石坂 泰葉 27秒20 （予選27秒86）
漆間 泉 28秒48
共通女子100mH
2位 馬渕 唯奈 15秒72 （予選15秒80）
共通女子走り幅跳び
1位 舟橋 茉奈 4m99
共通女子400mリレー
1位 竹谷 美咲、金井 菜奈 51秒78 （予選51秒72）
4位 亀谷 有紀、馬渕 唯奈 53秒03 （予選52秒72）
5位 林 璃奈、石坂 泰葉 53秒32 （予選53秒15）
清水 瑠華 53秒99
少ないですが画像集も
今日は体育の日に相応しい快晴でした
体育の日と言えば10日のイメージが残っていますが、何年か前から第2月曜日になって3連休となりました。
この3連休は体育のイベント満載です
6日にはダッシュ王選手権が行われ、クラブからは49人が出場しました。
結果は前々回のブログにまとめましたが、昨年出場した人はほとんどが自己ベスト更新です
特に中学1年男子の成長が著しいですね
50mのタイムが伸びているということは、加速する力＝パワーが着いたことになります。
中学生になって体ができてきて、そこに日々のトレーニングの効果が出てきました。
今年の優勝者のタイムは5秒89でした
これは大会新記録であり、初の5秒台でもあります。
ほんの6秒足らずのレースですが、見ている人はあまりのスピードにびっくりでしたね。
選手の方は、ゴールしても止まり切れず、第1ゲートまで走っていったのは印象的でした
そんな最終組のレースには、天池くんが走りました。
高校・一般の人と走る機会があまりないので、いい経験でしたね
50m走以外にもたくさんのイベントがあり、小学生のみなさんは楽しかったでしょう
でも・・・
そっちの方ばかり遊んでいて、メインのレースがおろそかになっていては困りもんですね
まぁ、遊び心満載の小学生ですから、それは仕方ないかな？
ぜひ、また来年も出場してください
8日の今日は、5年生の三種競技記録会が行われました。
閉会式だけ見ていたのですが、総合の結果では、
男子
2位 馬場 優純くん
5位 池渕 秀くん
女子
4位 酒谷 珠々さん
？位 中村 さくらさん
10位 根塚 みのりさん
の5人がベスト１０に入りました
走って、跳んで、投げてのこの大会、三種目の標準記録突破で金メダルになります
なかでも馬場くんは三種目とも自己ベスト更新と、今ノリノリですね
5年生さん、お疲れ様でした
中学生は、県ジュニアオリンピックに向けて練習を行いました。
人によっては、学校の練習があった人、ダッシュ王選手権に出た人、逆にあまり体を動かさなくて重い人など、いろいろでした。
練習は普通にこなせましたが、各自調子の持って行き方がバラバラですね。
ケガをした人、治らない人、再発した人など、ケガ人も心配です
県ジュニアは、ほとんどの人が今シーズン最後の試合になりますので、気持ち良く終わりましょう。
そのためにも、しっかり調整してください
以上、３つの事柄についてのブログでした
画像集をアップします。
今回はデジカメ＆携帯電話の電池切れという大失態のため、最初の方しか撮れませんでした・・・
ちあきコーチの協力により、かろうじてファーストステージは撮れました。
出場者全員分は撮れたかどうか分かりませんので、ご了承ください
ウォーミングアップ講座
10/9 3枚追加しました↓
ファーストステージ
まずは結果からどうぞ。
（ 
）内は昨年からの更新タイムです。
4年男子
山田 利希 8.85 8.87
上田 航己 8.69 8.62
辻井 悠翔 8.80 8.83
石井 漱亮 8.18 8.20
魚浦 凌河 8.84 8.79
5年男子
田近 慶也 8.34 8.33
馬場 優純 8.30 8.04（0.32）
池渕 秀 7.79 7.79（0.18）
山田 正也 8.45 8.50
6年男子
奥村 凛祐 8.16 8.16（0.64）
寺岡 響 7.70 7.69（0.37）
内藤 丈太 7.67 7.58（0.15）
米津 大志 7.90 7.93
4年女子
石崎 こはる 8.29 8.29
大浦 紗季 8.88 8.96
松谷 渚紗 8.67 8.73
高木 琴泉 8.97 9.03
板倉 彩 8.45 8.45
金丸 莉子 9.21 9.12
村下 和生 8.74 8.65
村石 結衣 8.92 8.74
5年女子
山本 悠里 8.77 8.68
根塚 みのり 8.24 8.15
澤田 侑依 9.63 9.41
杉林 紗妃 8.50 8.41
中村 なな 8.69 8.62
中村 さくら 8.10 8.27
山崎 涼羽 8.53 8.40（0.61）
芦原 詩穂 8.89 8.70（0.51）
6年女子
土田 萌乃香 8.14（0.26） 8.25
室 朱音 8.30 8.26（0.36）
山村 菜月 8.31 8.29（0.12）
水原 愛佳 8.58（0.59） 8.70
高木 玲奈 7.84 8.01
中島 佑季 8.48 8.44
辻 千夏 8.32 8.52
中学生男子
荒川 大暉 6.75（0.56） 6.78
橘 享 7.21（0.52） 7.32
斎藤 拓也 7.50（0.70） 7.64
中村 祐貴 6.79 6.74（0.61）
井上 隼 6.82 6.78
谷村 将太朗 6.48 6.45
天池 将平 6.48（0.22） 6.49
魚浦 勇樹 7.74 7.81
中学生女子
亀谷 有紀 7.74 7.84
澤開 亜弥 7.94 7.91
山村 咲端 7.40 7.65
豊岡コーチ 7.62 7.72
練習開始前には激しい雨が降りましたが、開始時には晴れました
今年度の練習も天候に恵まれて、外で練習ができています。
ありがたいことです。
この日もダッシュ王選手権に向けての練習です。
前回のポイントをもう一度確認して、最後は50mを2本走りました。
みなさん、ダッシュキング目指して頑張ってください
話題はかわり、お隣の岐阜県では、第67回国民体育大会「ぎふ清流国体」が行われています。
陸上競技は、本日の10月5日から9日まで行われます。
この国体には昨年の西尾誠太郎くん（龍谷富山高１年）に続いて、クラブから3名が出場します。
10月5日 少年女子B 走り幅跳び 氏家 凪咲（福野中3年）
10月7日 少年男子B 110mハードル 堀井 直樹（新庄中3年）
10月8日 少年男子B 走り幅跳び 利川 瑛博（吉江中3年）
さらにクラブOBである、
10月6日 少年男子B 200m 倉川 鷹斗（龍谷富山高1年）
10月6日 少年女子A 走り幅跳び 山本 里都(龍谷富山高2年）
2名も出場します。
みなさん頑張ってきてください。
健闘を祈っています
心配していた台風の被害もなく、夕方には晴れて外で練習ができました。
前回、服装について話をしたのですが、まだ半袖・半ズボンの人がいました
保護者の方も、ご協力をお願いします。
練習内容はダッシュ王選手権に向けて、スタートダッシュの練習です。
今日のポイントは、
１、スタートから10mほどは、手を「パー」にして、空気を切るように走る
２、スピードが乗ってきたら、砂浜や熱い鉄板の上を走るように、足を素早く動かす
の２つです。
この陸上教室も、残り7回となりました。
10月に入り、いよいよカウントダウンです。
10月6日のダッシュ王選手権、11月3日のリレーカーニバルで、今までの練習の成果を出しましょう
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