7月22日、23日 通信陸上大会

中学生の全国大会の出場権をかけた、最後のたたかいでした

 

クラブ員の結果です。（決勝記録のみ）

共通男子200m

8位　野尻　悠太（大沢野3）23秒94

 

共通男子110mハードル

1位　野尻　悠太（大沢野3）15秒12

 

共通男子走幅跳

8位　伊藤　翔大（堀川3）5m77

 

1年男子400mリレー

4位　小倉　嘉高（堀川）51秒62

 

共通女子100m

2位　中村　若葉（堀川3）12秒63

 

共通女子200m

1位　中村　若葉（堀川3）25秒77　標準突破

 

1年女子400mリレー

2位　中村　青葉、小川　栞奈、宇佐美　莉奈、阿部　果穂（堀川）55秒86

 

共通女子400mリレー

1位　唐島田　絢菜、中村　若葉（堀川）50秒39　全中出場

 

標準記録突破のために、死力を尽くした選手のみなさん、お疲れ様でした

見事突破した人は、全国での活躍を期待しています

そのためにも、これからの準備が大事になってきます。

暑さ対策、コンディションづくり、体調管理、どれもやり過ぎるくらいにやってください

 

残念だった人へ…

勝ったときより、負けたことで得られることは、たくさんあります。

中学生アスリートである今は、今後につながる大事な時期です。

この経験が次につながる

そんなときが必ず来ます

がんばれ

7月13日～27日の練習日誌まとめ

気がつくと2週間以上ブログを放置しており、その間、夏休みに入ってしまいました

忙しすぎて、記憶がぶっ飛んでいますが、かすかな記憶で書いていきます

 

〇7月13日　第25回目の練習

磯野さんをお招きしての2回目の練習でした。

（画像などはインスタをどうぞ）

メイン練習は1人100m×3本のエンドレスリレーでした

心肺的な負荷がかかりましたが、心地良い疲れでこの練習を終えました。

磯野さんありがとうざいました。

今後もよろしくお願いします

 

〇7月20日　第26回目の練習

この日は200mの練習をしました。

小学生に200mという種目はありませんが、中学生からは男女ともにある競技です。

この200mを、

・スタート区間

・コーナーの区間

・コーナーから直線に入る区間

・後半の区間

と4つの区間に分けます。

 

まずスタートは、スタブロの置き方を指導しました。

コーナーのスタートダッシュのとき、スタブロは斜めに置きます。

そして、手の着き方は、左手を少し下げます。

 

コーナー走の練習は、グルグルと円を書く走り方がヒントになります。

コーナーは左回りなので、右手を少し大きく振ります。

それと、右側のお尻を意識的動かしましょう。

これにプラスして、目線も練習をしました。

コーナーを走るときに、どこを見て走るかを指導しました。

 

コーナーから直線に入る区間のポイントは、遠心力です。

この遠心力を感じてもらうために、手をつないでグルグルを回ってもらいました。

遠心力を上手に利用して、コーナーの出口から加速するように走ってみましょう。

 

最後に後半の区間ですが、これはもう根性です

とてもとても辛い区間ですので、頑張って走るしかありません

 

各区間の練習のあと、200mを走りました。

みなさん頑張りましたね

誰ひとりくじけることなく、最後まで走り切りました

しかも、なかなかスピードでしたよ。

 

〇7月24日　臨時休講

この日はコーチ陣の都合で、小学生の練習は臨時休講とさせていただきました

 

〇7月27日　第27回目の練習

昨日はハードル練習を行いました。

（またまた画像などはインスタをどうぞ）

特別コーチとして、勝島コーチにお願いしました。

勝島コーチは学校の先生をしておられ、3年前まで当クラブのコーチをしていました。

ハードルを専門としており、毎回素晴らしい指導をしてくれます

動的ストレッチやハードルストレッチから始め、1歩ハードル、2歩ハードルまで行いました。

 

この日の練習で感心したことは、ハードルの場所移動のとき、みなさん積極的動いてくれました。

素晴らしい光景でした

 

このハードル練習は5回ほど予定しています。

お盆休み前まで行いますので、この夏はハードルを頑張りましょう

 

それでは

 

（ブログが更新されていないときは、インスタを見てね）

7月10日 第24回目の練習

この日は特別コーチをお呼びしての練習です

富山県を代表するマラソン選手である、磯野あずささんにお越し頂きました

画像はインスタをどうぞ。

 

当クラブは短距離がメインですが、陸上教室をメインとして活動していますので、中・長距離を学ぶ良い機会となりました。

いつもの動きづくりに、磯野さんのアドバイスが加わることで、また違った意識になります。

身体の中心にある「軸」を意識することで、走りや動きは変わりますね

 

後半はペース走です。

100mを20秒～25秒のペースで走りました。

距離が長くなるほどつらくなってきます

ここが頑張りどころですね。

 

この練習は2回予定しています。

また頑張りましょう

7月8日、9日 県中学校陸上競技選手権大会

まずはクラブ員の結果からどうぞ。

（決勝記録の入賞者のみになります）

 

共通男子110mハードル

1位　野尻　悠太（大沢野3）15秒11

 

1年男子400mリレー

3位　小倉　嘉高（堀川1）51秒46

 

3年女子100m

2位　中村　若葉（堀川3）12秒72

7位　唐島田　絢菜（堀川3）13秒17

 

共通女子200m

2位　中村　若葉（堀川3）26秒46

8位　唐島田　絢菜（堀川3）27秒77

 

1年女子走幅跳

6位　野尻　明日風（大沢野1）4m16

 

1年女子400mリレー

2位　宇佐美　莉奈、小川　栞奈、中村　青葉、阿部　果穂（堀川）54秒97

 

共通女子400mリレー

2位　唐島田　絢菜、中村　若葉（堀川）50秒90

 

この結果、北信越大会の出場者は、野尻悠太くん、中村若葉さん、唐島田絢菜さんの3人になりました

それぞれに、あまり納得の結果ではないかもしれません

でも、結果を受け入れることも大切です。

 

1年生は素晴らしい経験になりました。

充実感でいっぱいの表情でしたね

 

1年生メンバーのリレーは、残すところ通信大会のみになります。

今後につながるリレーにしましょう

 

3年生は県内の大きな大会で、残すところは通信大会のみになりました。

全中への最後のチャンスです。

 

大会までのこの2週間は大事な期間になります。

がんばっていきましょう

7月6日 第23回目の練習

この日は前回の練習で走る、跳ぶをしましたので、投げる練習をメインに行いました。

アップでは、上半身や肩甲骨まわりのストレッチをしました。

ステッィクラダー（黄色い棒）を使ったストレッチでは、Manaさんの柔軟性にびっくりでしたね

動画で撮っておけばよかったかな笑

 

体操、ストレッチのあとは、筋力トレーニングを兼ねた手押し車をしました。

肩甲骨を動かして、前に進みましょう。

この手押し車ですが、バージョンがいろいろあり、

クロールバージョン

片足浮かしバージョン

の2つもしました。

きれいに刈り込まれた芝生で、楽しみながらのトレーニングができました

 

次に、マーカー走をしました。

投げるだけでなく、走ることも基本ですからね。

このマーカー走も、新たなバージョンで走りました。

これはまた次回以降もやってみましょう。

 

そして、今回投げたものは、スポンジボールと、テニスボールです。

肩慣らしに、キャッチボールをしました。

そして、利き手投げ、逆手投げもしました。

逆手投げは、とても投げにくいのですが、プロ野球選手は左右のバランスを整える意味でやっています。

小学生だと、以外にも投げられるもんですよ

 

最後はテニスボールで遠投です。

記録も測定しました。

本格的な投てき練習は、8月の後半に予定しています。

お楽しみに

 

次回こそは、特別コーチをお招きしてのランニング教室を行います

天気が心配ですが…

こちらもお楽しみに

7月3日 第22回目の練習

まず始めに、県大会の報告会から始めました。

恒例になっているこの会も、みなさん慣れてきましたね

上手に話せるようになってきました。

納得のいく結果を出せた人、悔しい思いをした人、それぞれですが、いい経験になりました

 

さて、県大会も終わりましたので、切り替えていきましょう

この日はいろいろありまして、急遽、練習内容を変更しました。

いざというとき、すぐに練習内容がひらめけばいいのですが、一瞬、頭の中が真っ白になりました

 

県大会からの流れで、クラブ内コンバインド競技をしました

種目は、立ち幅跳び、走り幅跳び、100m走です。

冗談で、「コンバインドC競技」と言っていましたが、これがなかなか好評でした

 

陸上競技は走るだけでなく、跳ぶ、投げるもあります。

当クラブは陸上教室として、いろんな種目に挑戦します。

もう陸上競技は、ただ走るだけの競技ではなくなっています。

特に小学生のうちは、いろいろなことにチャレンジするべきでしょう。

 

コンバインド競技は、またクラブ内でやってみましょう

 

最後に、今年のクラブTシャツができました

7月2日 第39回富山県小学生陸上競技交流大会

まずはクラブ員の結果からどうぞ。

 

混合400mリレー

小川　憧太朗（大沢野・2走）

予選　57秒68

決勝　3位　56秒37（0秒60）

 

男子コンバインドB

総合　4位　伊藤　雄大（堀川）1873点

走幅跳　1位　4m77（26cm）

ジャベボール投げ　28位　34m65（3m63）

 

5年女子100m

大野　空埜（富山JAC）

予選　15秒54（0秒48）

 

6年女子100m

中陣　嘉子（富山JAC）

予選　14秒63

 

友好女子100m

高田　歩実（堀川）

2位　15秒35（1秒25）

 

女子コンバインドA

総合　6位　高岡　紗千（富山JAC）1689点

80mハードル　4位　14秒71（0秒28）

走高跳　10位　1m15

 

女子コンバインドB

総合　29位　五十嵐　瑠美（高野）1232点

走幅跳　25位　3m32

ジャベボール投げ　35位　23m98

 

みなさん、ベストを尽くして、チャレンジしました

自己ベストが出た人はおめでとう

日々の練習の成果が出ましたね

 

しかし、悔しい思いをした人もいます

コンディションが悪かったり…

風の影響があったり…

いろいろありました

 

次の日の豊岡コーチのお話しの中で、

「富山JACらしさが出ていて、良かった」

というお言葉がありました。

 

富山JACらしさとは？

それは普段の練習で身についているはずです。

礼儀、言葉使い、謙虚さ、応援する心…

スタートの動き、走り方…

などなど、結果だけでなく、こういうことも大事です。

 

小学生のみなさんは、これで終わりではなく、通過点です。

また新たな目標に向かって頑張りましょう