令和6年度富山JAC 新規クラブ員の募集について

令和6年度富山JACの新規クラブ員を募集します。

 

速く走りたい

運動会で1位になりたい

運動はちょっと苦手だけど走れるようになりたい

など、走ることに興味のある小学4年生から6年生の男女のみなさん、いっしょに陸上競技を学びませんか？

 

まずは募集要項をご覧いただき、質問などがあればメールでご連絡ください（担当　事務局　中島）

インスタグラムでも募集要項を見られます。

 

ぜひお待ちしております

2月18日 第18回目の練習

日曜日の練習でしたが、天気に恵まれました

でも、2月にこの気温は異常ですね

温暖化を象徴しているかのような天気です。

 

始めのアップでは、レクリエーション的な動きとして、コーンタッチ走をしました。

右へ左へとコーンをタッチしながら走ります。

このコーンは高さ20㎝ほどですので、タッチするときに低い姿勢になります。

楽しみながらも足腰のトレーニングになっています。

これをリレー形式でやることで、スピードも上がり盛り上がりますね

 

次はこの冬に取り組んでいる走りの技術です。

動きのドリルをしていますが、この動きのポイントはアンクルロック（足首の固定）です。

地面を蹴らない走りを目的としています。

 

そして、スタンディングスタートの姿勢の確認をしました。

この姿勢は今までいろんな方法でつくっていました。

・ジャンプする直前で止める

・軽く数回ジャンプして沈み込む

この2つの方法がありましたが、今回はスキージャンプの姿勢からつくりました。

名付けて「シャキーン」のポーズです

このポーズからスタートをダッシュをしました。

 

他にも、ランジダッシュ、はじめの1歩ダッシュ、倒れ込みダッシュなど、ダッシュだけでもいろいろあります。

共通するポイントは、1歩目を大きくです。

 

次に中間走の動きとして、前回にやったパワーモモ上げをしました。

肘と膝の位置、タイミングを合わせる、腕振りの後ろ側をロックするなど、たくさんのポイントを言いました。

ちょっと多すぎたかな

最後は50mを2本、100mを1本走って終了です。

 

当クラブは小学生に過度な走り込みをさせません。

でも、走らないことには走れませんので、技術走として考えながら走ります。

ただ何も考えずに走ると、やらされる練習になりがちです。

どうせ走るのならば、効率良く走る

これです

 

この日は暑いくらいでしたが、数日後には冬に逆戻りでした。

寒暖差が激しく体調を崩しそうです

次回も元気に頑張りましょう

 

（久々の写真はインスタにアップしてあります）

2月10日 第17回目の練習

前回同様、外で練習できました

今シーズンの冬は雪が少ないですね。

2年前のこの日は雪がたくさん積もっていました

ちょっと信じられないくらいですが、こんな感じだったんです

しかも、コロナウイルスの流行で、練習を中止していた頃です

現在もコロナとインフルエンザは流行していますので、感染予防は怠らないでくださいね

 

この日の練習内容は、始めにモモ上げをしました。

と言うと、いつもやっているのでは…？

と思ってしまいます

陸上競技であれば基本中の基本であるモモ上げですが、原点に戻ればこれを正確にできないことには速く走れないのです

ただのモモ上げではなく、肘と膝の位置の関係がポイントです。

 

現在、本当にいろんな練習方法があります。

モモ上げなんて、まだそんな古い練習をやってるの？

と思う人もいるでしょう。

 

しかし、基礎基本ができていないのに、応用ができるでしょうか？

キャッチボールができないのに、野球ができますかね？？

リフティングができないのに、サッカーができますかね？？？

 

屁理屈？

まあ、そう思ってもらってもかまいません

走るための本当の本質を考えると、このモモ上げが大事なんです

 

おっと、話を戻しましょう。

モモ上げで動きをしっかりつくったあとは、走りにつなげます。

このモモ上げの動きのまま走ることは不可能ですが、走り方は間違いなく変わります

小学生は効果てき面ですね

 

後半はいつもの7歩ハードルです。

クラブ員からのリクエストがありましたので

ハードルが好きになったようでうれしいです

 

これから温かくなってきそうです。

春が短く、すぐに夏が来そうな予感が…

今年も温暖化が心配です

 

それでは

2月3日 第16回目の冬期練習

節分の日の練習でした

2月のこの時期に、外で気持ち良く練習できましたね

 

6年生は中学校への準備段階として、中学生といっしょに練習しました。

ほぼ全ての練習をいっしょにこなしましたが、かなり疲れた様子でした

 

当クラブは、小学生は陸上教室として普及活動、中学生は強化を中心とした活動をしています。

なので、中学生になると質、量ともいっきに上がります。

 

6年生は中学校でも陸上を続けるかどうか考え中だと思いますが、やるのならば強い気持ちで取り組んでほしいと思います。

そういった意味も込めて、この日の練習は中学生といっしょに行いました。

 

この日のメイン練習は、小・中・高のクラブ員合同でのエンドレスリレーです

やはりこの練習は人数がいると盛り上がります。

中学生、高校生のスピードに触発されて、小学生もスピードが上がりましたね

ただその分、心拍数が上がって、終わったと同時に座り込む人が続出でしたが…

ちょっと辛い練習でしたが、気持ちの良い汗で練習を終えました。

 

2月に入り、令和6年度の活動を計画中です。

例年ですと、3月上旬には来年度の新規クラブ員の要項を掲示する予定です。

現在、小学生クラブ員を大募集中です。

 

ここ数年、当クラブは小学生が小規模になってきています。

少子化と他のクラブ数の増加の影響をもろに受けています…

どのクラブを選ぶかは自由です。

まずはこのブログで活動を内容を把握してみてください。

そして、興味を持たれた方は、一度体験練習をしてみてください。

ぜひお待ちしております