小学生クラブ員の新規入会について
小学生クラブ員の新規入会は、常時受け付けております。お試し練習の参加、質問等は、メールでご連絡ください。toyamajac@mail.goo.ne.jp 担当 富山JAC事務局 中島
11月2日（木）から2023年度の後期の活動として、冬期練習を開始します。
その詳細を掲載します。
富山JAC冬期練習 活動詳細
目的
体力、技術、体幹、柔軟性の向上を基本とし、幅広い運動を行い、能力の向上を目指す
日時
11月
毎週月、木曜日の週2回 18時から19時30分まで
12月～3月
毎週土曜日の週1回 14時から16時まで
※場所の都合で時間と曜日の変更があります。
場所
空港スポーツ緑地 陸上競技場
県総合体育センター
県総合運動公園 陸上競技場
会費
11月 4,000円
12月～3月 3,000円
※1 新規入会の方は入会金2,000円がかかります。
※2 兄弟割引があり、第2子が1,000円引きになります。
対象
小学4年生から6年生までの男女
活動内容
短距離走、ハードル走、跳躍運動、柔軟運動、マット運動、体幹トレーニングなど
新規クラブ員の募集は常時行っております。
当クラブに興味のある方は、まずはメールでご連絡ください。
toyamajac@mail.goo.ne.jp 担当 中島
メールの受信設定を変更をし、こちらからの返信メールを受信できることをご確認ください。
なお、中学生の新規クラブ員は、基本的に小学生からの継続者のみとしています。
それ以外の方で入会を希望される方は、ご相談に応じます。
富山JAC事務局
この日は前期の活動の最終日でした。
あいにくの雨で室内での活動になりました
晴れたら100m記録会をしたかったのですが、残念…
でも、室内でも工夫次第でいろんな練習ができます。
前にも書いたことがありますが、ここがコーチの腕の見せ所ですね
と言っても、何か特別なことをするわけではありません
閉講式の関係で時間も限られていますので。
今回はラダートレーニングをしました。
もうお馴染みのアイテムです。
場所が狭いと運動量が落ちがちになりますので、とにかく動きました。
こういうときは、あまり細かい指示はしません。
説明する時間＝コーチが話す時間を短くします。
ここで説明する時間を長くすると、みなさんがじっとしている時間が長くなります。
これから気温が下がり寒くなるので、汗をかいた状態でじっとしていると、途端に寒くなりますからね
ラダーはクラブの練習だけでなく、学校でもやっているようです。
4年生の動きが軽やかで良かったですよ
あらら…
6年生はちょっと動きに戸惑っていましたね
いろんな動きをした最後に、速い動きの限界にチャレンジしました
約20mのラダーをいっきに速いモモ上げで駆け抜けます。
もう息をしなくてもいいくらい、速い動きです。
ここで男女の差が出ました。
一般的にですが、こういう速く細かい動きは男子の方が得意な傾向が出ます。
女子は苦戦していました
でも、2本目はみなさんいい感じでしたよ
人間が速く動く回数には限界がありますが、トレーニングすることで能力は向上します。
中にはこういう動きを苦手としている人もいますが、トレーニング次第ですよ
最後は体幹トレーニングをしました。
その中でブリッジをしましたが、こういう柔軟系は男子が苦手とし、女子は得意としていました。
この日の練習は男女で得意不得意の分かれた内容で、そのことをみなさんに説明すると、興味深く聞いてくれました
練習終了後は閉講式を行いました。
画像はインスタをチェックしてください。
豊岡コーチのお話しの後、修了証を渡しました。
代表は6年生の五十嵐さんです。
インスタに画像をあげましたが、五十嵐さんはチームのために素晴らしい貢献をしてくれました。
詳細は割愛しますが、私は感動しましたよ
五十嵐さんだけでなく、どのクラブ員もこの半年間で大きく成長しました。
速く走るだけでなく、心の成長も素晴らしかったです。
本当に素敵な子どもたちです
今後は約2週間ほどお休みして、11月2日から冬期練習としてスタートします。
リフレッシュして、また頑張りましょう
それではまたお会いしましょう
秋晴れの空の下、小学生の今シーズン最終戦が行われました
まずは結果からどうぞ。
4年男子100m
決勝
5位 中山 清凪（堀川）15秒30【1秒55
】 予選15秒67
※更新タイムは5月の記録会からです
4年女子100m
決勝
2位 川口 凛奈（堀川）15秒19【2秒42】 予選15秒22
8位 山﨑 桜（堀川）16秒43 予選16秒35【1秒03】
予選
小川 蒼央（堀川）16秒45【1秒28】
高田 成実（堀川）18秒08【1秒55】
※更新タイムは5月の記録会からです
5年女子100m
決勝
3位 百山 杏奈（富山JAC）14秒79 予選14秒84
7位 大野 空埜（富山JAC）15秒20 【0秒34】 予選15秒29
予選
茂木 愛和（富山JAC）16秒46
6年男子100m
決勝 追い風2.7m
2位 伊藤 雄大（堀川）13秒00 予選13秒22【1秒22】
※更新タイムは昨年の富山カップからです
6年女子100m
高岡 紗千（富山JAC）15秒27【0秒30】※更新タイムは昨年の秋季記録会からです
五十嵐 瑠美（富山JAC）15秒12【0秒22】※更新タイムはこちらで調べた公式タイムからです
中陣 嘉子（富山JAC）15秒18
混合400mリレー
中山 清凪（堀川）1分04秒42
女子400mリレー
4位 高岡 紗千、中陣 嘉子、大野 空埜、百山 杏奈（富山JAC）58秒16
高田 成実、川口 凛奈、山﨑 桜、小川 蒼央（堀川）1分05秒48
100mの入賞者が6人も
これはすごい
伊藤くんは追い風参考ながら、12秒台まであと少しでした。
リレーではJACチームが4位入賞でした
私は仕事で参加できませんでした
橘コーチと横谷コーチが言うには、
みなさんの笑顔が見られて良かった
とのことです
自己ベストが出た人、上手くいかなかった人、それぞれでしたね。
でも、何か大切なことを学んだのではないでしょうか？
リレーではチームで挑むことの大切さ
ベストを尽くすことの大切さ
あとは…
陸上を続けていると、いつも楽しいことばかりではないこと…
誰もが必ず悔しい思いをします。
それは、1位は1人しか取れないからです。
当たり前のことですが、これが現実です。
稀に同タイム同着ということもありまますが、これは本当に稀です。
その悔しい思いが、次につながるかどうか？
これも大切です
これで今シーズンが終了しました。
お疲れ様でした。
気が早いのですが、来シーズンに向けて頑張りましょう
秋季交流大会前の最後の練習日でしたので、リレー練習をしました。
通常練習後には、延長練習として希望者はスタート練習もしました。
大会直前だけあって、みなさん集中して良い練習でした
練習終了後には、クラブ代表である小林昭博先生からお話しをしていただきました。
「4月からこの日までの半年間、途中入会の人はいましたが、途中で辞める人は誰一人いませんでした。
これは素晴らしいことです。
継続は力なりという言葉があります。
今後も頑張って陸上を続けてください。」
というお話しでした。
次回は練習後に閉講式を行い、前期の活動を終了します。
最後まで頑張りましょう
みんなでつなごうリレーフェスティバル
ということで、全国規模で行われた素晴らしい大会でした
陸上競技のイメージは、地道でちょっと暗い感じですが、この大会はそんなイメージを変えてくれますね
この大会にクラブ員である中村若葉さんはが出場しました。
U16女子400mリレーで4走として、しっかり走れたようです。
県内の実力のある中学生女子で組んだリレーです。
しかも、国立競技場を走れるのですから、うらやましい
しかし、全国のレベルは青天井ですかね…
ちょっと上が見えない感じです。
まあ、そこは気にせずに、またこの国立競技場で走れることを夢見て、また頑張ってください
おつかれさま
中学生の県内最終戦である、県ジュニアオリンピックが行われました。
小川さんは100mとリレーに出場しました。
100mでは本来の力が発揮できませんでした
ちょっと調整が上手くいきませんでしたね…。
気持ちを切り替えて、臨んだリレーでは、予選では51秒台の好タイムでした
決勝では1位と、リレーの堀川の力を見せられましたね
野尻さんの走り幅跳びは、あと2cmで決勝を逃すという結果でした
でも、共通種目として2年生といっしょに競技しての9位です。
来年につなげましょう
リレーではアンカーとして5位でゴールしました。
駅伝のイメージの強い大沢野中ですが、短距離の力も見せてほしいですね
これでほぼ今シーズンが終了しました。
これからは冬期練習に入る前の移行期に入ります。
トレーニングに入る前に、身体のコンディションを整えましょう。
そして、来シーズの目標をしっかり立てて、頑張ろう
今年度の前期の活動も、あとわずかとなりました。
10月14日の県秋季小学生交流大会が今シーズン最後の大会となります。
それに伴い、当クラブも前期の活動を終了します。
11月からは後期の活動として、冬期練習を開始します。
この練習は希望者はどなたでも参加できます。
また、このタイミングで新規クラブ員の方も入会してみてはどうでしょう？
途中からの入会は、ちょっと気が引けると思いますので、ぜひこのタイミングでの入会お待ちしております
まずはメールでご連絡ください
toyamajac@mail.goo.ne.jp 担当 中島
さて、この日の練習は投てき練習として、ハンマー投げを行いました。
特別コーチとしてお越しいただいたのは、富山国際大学陸上部の金子先生と選手である学生のお二人さんです。
画像はインスタをどうぞ。
ハンマーと言っても、競技で使う本当のハンマーは重くて危険なので、メディシンボールをネットで包んだソフトハンマーを投げました。
持ち方、投げ方、身体の使い方などを教えてもらいましたが、これが金子先生と学生さんがびっくりするほどの上手さでした
さすがゴールデンエイジと呼ばれる世代です
あらためてジュニア期の指導の大切さを確認しました。
この時期はいろんな運動の吸収力がすごく、見たものをそのままできることができます。
これが、中学、高校と上がっていくと、そうはいきません
不思議ですよね～
あまりの上手さに、練習もステップアップしていきました
上半身の動きに、下半身の動きを追加します。
まさにステップを使った動きです。
これはちょっと難しかったですね
どこに飛んでいくか、分からなくなってしまいました
でも楽しい練習でした
この練習はいろんな都合で1回しかできませんでしたが、なんとか11月に、もう1回企画します。
お楽しみに
陸上の話題ではありませんが、当クラブの小川蒼央さんと川口凛奈さんの2人が、全日本小学生女子相撲大会で、3位入賞しました
10月3日付の北日本新聞13面に、写真付きで紹介されていました
全国で3位とはすごい
おめでとう
その脚力があれば、陸上で大活躍も間違いなしです
10月に入りました
9月は暑い日が多かったですね
ここ最近、やっと涼しくなってきました。
ここで注意してほしいのが服装です。
夏の続きで半袖、半ズボンで来ると、夜の涼しさで身体が動きません。
さらに汗で冷えて体調不良の原因にもなります。
必ず長袖を準備してください
さてこの日の練習内容はリレーです。
10月14日には県秋季交流大会が行われます。
学校とクラブからリレーに参加する人もいますので、バトンパスの練習をしました。
5月にもやったリレー練習ですので、基本的なことから始めました。
腕の上げ方、バトンの渡し方の確認です。
次にバトン合わせをして、1人100mの400mリレーを2本走りました。
みなさん、しっかり基本が身についていますね
言うこと無しです
次回は投てき練習を予定しています。
ただ、またもや天気があやしい…
晴れますように
秋空の中、県中学駅伝が行われました
当クラブは短距離がメインですが、2人の3年生が長距離に挑戦しました。
結果です。
伊藤 翔大（堀川）6区 ３km 12分02秒 区間51位
唐島田 絢菜（堀川）4区 2km 7分51秒 区間3位
伊藤くんはアンカーとして、チームの責任を背負ってゴールしました
唐島田さんは6人抜きの快走で、しかも区間3位です
2人ともチームに貢献しましたね
おつかれさま
この日の練習は、太田コーチからの指導を受けました。
テーマは「股関節」です。
股関節を使う走りと使わない走りでは、大きく差が出ます。
小学生のうちは、体格やピッチの速さである程度のタイムが出ますが、中学、高校となるにつれて、通用しなくなってきます。
そのためにも、小学生にうちに股関節を使う動きを身につけましょう。
当クラブは、未来につながる指導を心がけています。
小学生が今だけの速さを求めるのではなく、今後につながってほしいと思います。
練習の後半はマーカー走です。
股関節を意識して、ピッチを上げて走りました。
あるクラブ員は、
「今までこんな動きは意識したことがなかった」
と、新たな発見があったようです
その子の走りは劇的に変わっていましたよ
充実した練習内容でした
さすが太田コーチ
と、いったところです
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