平成28年度の競技日程

来年度の競技日程が分かりましたので、お知らせします。

まだ調整段階ですので、変更もありますが、参考にしてください。

 

6月18日（土）　富山市小学生陸上競技交流大会　（全国大会の１次予選）

7月3日（日）　 富山県小学生陸上競技交流大会　（富山市大会の上位入賞者のみ）

8月20日（土）　全国小学生陸上競技交流大会

10月15日（土）　富山市小学生リレーカーニバル

 

来年度の富山市大会は、大幅に変更点があります。

①予選、決勝の実施
今までのトラック種目は、タイムレースの1本のみで順位が決められましたが、予選と決勝の2本走ることになります。 
予選でどんなに良いタイムを出しても、決勝で上位に残らなければ県大会に出場できないことになります。

②種目は1人1種目のみ
今までは100mとリレーなど、個人種目とリレーは兼ねることができましたが、それができなくなります。
どの種目で勝負するか、じっくりと考える必要があります。

③登録チームの制限
今までは、１クラブで複数のチームを登録することができましたが、それが制限されることになりました。 ※条件付きで登録可
これにより、出場人数も制限されることになります。 

これについても、まだ調整段階ですので、詳しく分かり次第お知らせします。

2015北日本新聞スポーツ記録賞

1月23日付けの北日本新聞に、スポーツ記録賞の発表がありました。

クラブ員の受賞者をお知らせします。

 

寺岡　響（上滝３）　男子400mリレー　44秒92

馬場　優純（北部２）　男子400mリレー　43秒53

利川　泰斗（吉江３）　男子走り幅跳び　6m68

高木　玲奈（東部３）　女子100mハードル　14秒37

以上の4人です。

おめでとうございます

 

ちなみに、高校生の受賞者を見てみると、見たことのあるJACの先輩たちが5人もいるではありませんか

みなさん高校でも頑張っています。

さらなる活躍を期待しています

1月23日 第10回目の冬期強化練習

大寒波が日本列島に来ていましたが、予定通り練習を行えました

寒い日の練習は、とにかく体を動きを止めないようにしましょう。

少しでも止めると、たちまち汗と風で体が冷え切ってしまいます

 

練習も常に動きながらやる内容でした。

最初の動きでは、バリエーションの豊富な内容になりました。

やったことのある動き、ない動き、いろいろでしたが、なんでもできるようになりましょう

人によっては、すぐにできる人、できない人がいますが、小学生の中・高学年は、「即座の取得」と言って、何度か見ただけですぐにできる能力があります。

中学生になるとこの能力は薄れてきますので、今のうちにいろんなことができるようになってください

この動きだけで約1時間ほどかかりましたので、体力アップにもなりました

 

後半は走りが中心です。

室内走路に来たからには、とにかくたくさん走ることが大事です。

雪が降れば走る場所は限られています。

走らなければ陸上競技ではありませんよね？

体力、筋力、動きなどの練習は、全てこの走りのためです。

冬場の練習は、この走る意識が薄れてしまいますので、頑張って走りましょう

 

この雪のおかげで、私もようやく初滑りに行ってきました

ウインタースポーツも楽しいですね

 

風邪やインフルエンザも流行ってきていますので、みなさん気をつけてください。

それでは

1月17日 第9回目の練習

この日は日曜日に変更して練習を行いました。

みなさん、しっかりできたでしょうか？

私は都合により不参加でしたので、練習内容は省略させていただきます

 

明日から大雪の予報が出ています

やっと雪景色が見られるかな？

スキーができそうでいいのですが、私としてはあまり降ってほしくないですね

車の運転など交通安全には気をつけてください。

1月9日 第8回目の練習

小学生は新年1回目の練習となりました。

今回も雪のないグラウンドで走れることに、感謝ですね

 

今日の練習は、アップからパターンを変えてみました。

シーズン中のアップと言えば、

ジョッグ体操ストレッチ

が定番ですが、今は冬季ですので、必ずしもこれにあてはめる必要がないと思います。

 

なので今回は、

・各自で軽い体操、ストレッチ

・動的ストレッチ

・ジョッグでつないだロッキングアップ

をしてみました。

最初の各自でのストレッチは5分間の時間をとりましたので、自分でやるアップとしました。

私は黙って見ていましたが、ここで自分でできる人とできない人では、今後の競技力に差がついてしまいますね

小学生とはいえ、このクラブの人たちは、いちばん短い人でも1年ぐらい続けています。

今までやってきたことが身についているか？

そういうところも見ていました。

次は動的ストレッチです。

アップは動的ストレッチで、どんどん動きながら身体をほぐしていきます。

そして、久しぶりでしたがロッキングアップをしました。

帰りの移動をジョッグでつないで、心拍数を上げます。

アップというよりも、トレーニングに近いものになっています。

 

ここまでは小学生・中学生で合同で行いました。

その後は、小学生はハードル練習です。

中学生は、

・メディシンボールを使ったパワートレーニング

・スキップ走

をして、最後は40秒走を3本しました。

距離と本数を走るのではなく、40秒間でどれだけの距離を走れるかを確認してもらいました。

男子で約250m、女子で220mほど走れましたね

この練習はまたやってみましょう。

 

さぁ、2016年が始まりました

どんな年になるかは、あなた次第

頑張っていきましょう

新年のご挨拶

あけましておめでとうございます

今年も富山JACをよろしくお願いします