7月28日 県小学生陸上競技交流大会 8/1訂正

小学生の選手のみなさん、今日はお疲れ様でした
保護者の方、コーチ、関係者の皆さまもお疲れ様でした

今日は猛暑とまではいかないものの、夏らしい暑い日でした
そんな暑さに負けずに、みなさんは頑張りましたね。

クラブ員の結果です↓

男子80mハードル
3位　池渕　秀　（富山JAC）　13秒25　0秒39　予選13秒40

男子走り幅跳び
2位　馬場　優純　（富山JAC）　4m64

5年女子100m
1位　小倉　佳奈　（山室中部）　14秒35　0秒76　予選14秒44
3位　石崎　こはる　（光陽）　14秒43　0秒43　予選　14秒56
板倉　彩　15秒04　0秒60

6年女子100m
5位　杉林　紗妃　（宮野）　14秒57　予選14秒43　0秒65
米澤　彩乃　（大久保）　15秒01　0秒33

女子80mハードル
1位　中村　さくら　（堀川南）　13秒84　0秒84　予選14秒06
山本　悠里　（速星）　14秒79　1秒03

女子400mリレー
1位　酒谷　珠々　（蜷川）　54秒63　予選55秒11
3位　根塚　みのり、藤田　萌　（堀川）　56秒44　予選56秒40

ほとんどの人が自己ベストを大幅に更新です
すごいぞ

この結果、
5年女子100mで小倉さん
女子80mハードルで中村さん
女子400mリレーで酒谷さん
の3人が全国大会に出場することになりました。
おめでとう

この夏休みは、陸上漬けで忙しくなりますよ
全国で走るためには、もっともっとパワーを充電しなければいけません。
また頑張りましょう

悔しい思いをした人は、下を向いてはいけません
これで終わりではなく、まだまだ陸上は続きます。
全国大会を目指して頑張ったことで、心も体も大きく成長しました。
またいっしょに頑張りましょう

明日の練習はお休みです。
ゆっくり休養してください。
リフレッシュして、気持ちを切り替えて、また頑張る気持ちを養ってください



と、ここまではいつものブログです。
ここから先は、個人的な感情です。
正直、ここに書いてよいものか悩みましたが、書かせてください。

やっぱり悔しい

それ以上に選手はもっと悔しい思いをしていますが、コーチである私も悔しいです
出場した選手全員を全国大会に行かせてあげるのは難しいことです。

でも、

もっと、ああすればよかった・・・
こんなことを言ってあげればよかった・・・

たら、れば、はこの世界で言っても仕方のないことですが、悔むこともありました。
いつも気丈に振る舞っている私でしたが、ついつい感情的になりそうでした。

でも・・・
いつも選手に言っている、

切りかえていこう

と自分に言い聞かせたいです。

まだまだ自分に足りないものがあります。
それを学んで、これからの指導に生かしていきたいです。

今後とも、よろしくお願いします

富山JACコーチ　中島　大加志

小学生県大会の出場者

タイムテーブル順に紹介します。
時間は競技開始時間です。

９：３０　女子80mハードル　予選　山本　悠里（速星）、中村　さくら（堀川南）

９：５０　男子80mハードル　予選　池渕　秀（富山JAC）

１０：４５　5年女子100m　予選　石崎　こはる（光陽）、小倉　佳奈（山室中部）、板倉　彩（東部）

１０：００　男子走り幅とび　予選・決勝　馬場　優純（富山JAC）　※予選の3本の試技後、上位8名が決勝進出し、合計6本の試技で順位が決定

１１：５５　6年女子100m　予選　杉林　紗妃（宮野）、米澤　彩乃（大久保）

１３：０５　女子400mリレー　予選　根塚　みのり、藤田　萌（堀川）、酒谷　珠々（蜷川）

※トラック競技は、予選の結果、上位記録8名が決勝進出

１４：４０　女子80mハードル　決勝

１４：４５　男子80mハードル　決勝

１４：５５　5年女子100m　決勝

１５：０５　6年女子100m　決勝

１５：１５　女子400mリレー　決勝

各種目の優勝者は、8月26日に横浜スタジアムで行われる全国大会に出場します
みなさん、応援よろしくお願いします

7月25日 第26回目の練習

夏休みに入りました
夏だ山だ海だプールだお祭りだ
と、はしゃぐ前に、小学生は県大会がありますので、今日はしっかり調整しました

アップは前回と同じく、中学生と合同です。
小学生は中学生のお兄さん、お姉さんたちに打ち解けてきたかな？
その後、スティック走、マーカー走をしました。

メイン練習はスタートダッシュです。
これは、小学生全員でやりました。
4年生はスタブロを使いこなしてきましたが、もうちょっと修正するところがありました。

スタート練習のあとは、コーナーからのショート・スプリントをして、100mの後半の練習をしました。
よく、ゴール手前で力を緩める人がいます。
練習でこういうことをしていると、試合でも必ずやってしまいます
ゴールは駆け抜けるようにしてください。
105m走るようなつもりで、ゴールの向こう側にゴールがあるつもりで走ります。

過去にテレビで、50mのタイムを測定するとき、本当は55m走ってもらい、50m地点でタイムを測定したところ、すいぶん速くなっていた
というのをやっていました。

100mの後半は特に苦しくて、頑張りどころです。
早くゴールしたいあまりに、ゴール手前でフィニッシュしてしまい、逆に遅くなることがあります。
だからゴールは駆け抜ける
これを徹底してください。

県大会に出場する選手は、今日まで本当にいい練習ができました
それを自信にしてください。
大会当日は緊張もあり、不安もあるでしょうが、そんなとき、今までの練習を思い出してください。
そして、練習でやってきたことが少しでもできれば、必ず自己ベストは出ますし、良い結果となるでしょう。

小学生のみなさん、健闘を祈ります

7月22日 第25回目の練習

昨日は中学生は通信大会、お疲れ様でした。
全国大会への出場をかけて、標準記録の突破に挑む厳しい闘いでした。
0.01秒の勝負、記録の突破など、全力をかけて頑張りました。
一晩たって、嬉しさの余韻にひたる人、悔しさがこみ上げてくる人、それぞれの思いがあるでしょう。
勝負の世界とは厳しいもので、中学生と言えど、勝者がいれば敗者もいます。

全国大会の出場が決まった人は、さらに厳しい闘いに挑むわけです。
この夏休みは、一日たりとも無駄にしてはいけません。
練習も全力で頑張りましょう

残念な結果に終わった人は、これで全てが終わったわけではありません。
北信越大会もあれば、秋の大会もありますし、高校でも陸上は続きます。
悔しい思いをした人ほど強くなれます
気持ちを切り替えて頑張りましょう


さて、今日の練習のアップは、中学生と小学生がいっしょにやりました。
中学3年生のお兄さんと小学4年生がいっしょにやるストレッチは、微笑ましいものがありますね
中学生らしく、小学生を引っ張る姿は、大人びたものを感じます。
こういうことは、クラブで練習するからこそできます。
小学生は中学生を憧れの的として見ています。
良い刺激を受けて、今度の県大会では素晴らしい結果が出ればいいですね

小学生の練習内容は、県大会に向けた内容でした。
出場する人、しない人、関係なく、走力アップの練習です。

最近、小学生は4年生がよく頑張っています。
話しを聞く態度、取り組む姿勢が変わってきました。
これは速く走れることよりも大切です。
もちろん走りも良くなってきていますよ

５、６年生の県大会選手は、この1週間は大事なってきます。
体調管理に気をつけましょう。
ここで怪我や体調不良になってしまっては、今までの努力が水の泡です
そんなことのないよう、細心の注意をしてください。
まずは基本的な生活習慣である、睡眠、休養、栄養です。
25日（木）は最終調整をして、万全な準備をしましょう。

もうちょっとで夏休みですね。
遊ぶ計画は立てているかな？
遊びもいいですが、28日（日）の県大会の応援もよろしく

7月21日 通信陸上大会の結果 （2日目） 7/25訂正

共通男子100m
予選
天池　将平　11秒57
谷村　将太朗　11秒46
中村　祐貴　11秒88
福島　聖　11秒50
中嶋　虎太郎　11秒38　大会新
荒川　大暉　11秒94

決勝
3位　中嶋　虎太郎　11秒39　大会新
4位　福島　聖　11秒41　大会新
6位　谷村　将太朗　11秒50
7位　天池　将平　11秒57
8位　荒川　大暉　11秒96

共通男子400m
予選
井上　隼　51秒99　標準記録突破

共通男子110mハードル
1位　中村　祐貴　15秒04　（予選15秒40）

共通男子走り幅跳び
7位　荒川　大暉　5m60
棄権　中嶋　虎太郎

1年男子400mリレー
3位　寺岡　響　（上滝）　50秒56
4位　横谷　悠斗　（入善西）　50秒80
6位　内藤　丈太、三江　晃矢　（堀川）　51秒37

共通男子400mリレー
1位　井上　隼　（速星）　44秒43　大会新、全国大会出場
2位　福島　聖　（堀川）　44秒44　大会新
4位　花房　隆介　45秒46
6位　天池　将平、豊嶋　宏太　（上滝）　46秒56


共通女子100m
予選
金井　菜奈　12秒34　標準記録突破
馬渕　唯奈　12秒98
石坂　泰葉　13秒46
朝野　夏海　12秒39　標準記録突破

棄権
舟橋　茉奈
本田　天

決勝
1位　金井　菜奈　12秒10　県中学新、大会新、標準記録突破
2位　朝野　夏海　12秒59
4位　馬渕　唯奈　12秒87

共通女子100mハードル
予選
馬渕　唯奈　14秒77　標準記録突破
石坂　泰葉　16秒18

決勝
1位　馬渕　唯奈　14秒73　標準記録突破
5位　石坂　泰葉　15秒77

共通女子走り幅跳び
2位　舟橋　茉奈　4m93
3位　本田　天　4m91

共通女子400mリレー
1位　金井　菜奈　（朝日）　49秒75　全国大会出場


県中学選手権、通信大会の結果、全国大会出場者と種目は、

男子200m　井上　隼
男子400m　井上　隼
男子400mリレー　井上　隼
男子走り幅跳び　中嶋　虎太郎

女子100m　金井　菜奈、朝野　夏海
女子200m　金井　菜奈
女子100mハードル　馬渕　唯奈
女子400mリレー　金井　菜奈

8種目、5名となりました。
おめでとう

7月20日 通信陸上大会の結果（1日目） 7/25訂正

共通男子200m
予選
井上　隼　22秒83　標準記録突破
谷村　将太朗　23秒51
天池　将平　23秒23
福島　聖　22秒94

井上くんが200mで標準記録を突破して、全国大会への出場が決まりました
おめでとう

決勝
2位　福島　聖　22秒96
3位　井上　隼　23秒19
4位　天池　将平　23秒36
5位　谷村　将太朗　23秒54

共通男子走り幅跳び
予選
中嶋　虎太郎　6m44　決勝進出
荒川　大暉　5m85　決勝進出

1年男子400mリレー
予選
寺岡　響　50秒09　（上滝）　決勝進出
内藤　丈太、三江　晃矢　（堀川）　51秒92　決勝進出
横谷　悠斗　50秒32　（入善西）　決勝進出

共通男子400mリレー
予選
福島　聖　（堀川）　44秒45　大会新　決勝進出
井上　隼　（速星）　44秒65　決勝進出
花房　隆介　（片山学園）　45秒56　決勝進出
天池　将平、豊嶋　宏太　（上滝）　46秒19　決勝進出


共通女子200m
予選
朝野　夏海　26秒16
金井　菜奈　25秒16　県中学新、大会新、標準記録突破

決勝
1位　朝野　夏海　26秒25
棄権　金井　菜奈

共通女子走り幅跳び
予選
本田　天　4m87　決勝進出
舟橋　茉奈　4m95　決勝進出
島田　愛菜　4m00

1年女子400mリレー
予選
島田　愛菜　（杉原）　56秒49

共通女子400mリレー
予選
金井　菜奈　（朝日）　50秒04　決勝進出
林　璃奈、石坂　泰葉　（堀川）　53秒34
本田　天、漆間　泉　（芝園）　53秒70


2日目のクラブ員の出場種目は、
・男女100m　予選・決勝
・男子400m　予選・決勝
・男女ハードル　予選・決勝
・男女走り幅跳び　決勝
・1年男子リレー　決勝
・共通男女リレー　決勝
が行われます。

今日のコンディションは良好で、明日の天気も変わらないようです。
舞台は整いましたので、あとは各自、勝負ですよ
特にリレーでは、全国大会への1枚の切符を争います
好記録、好勝負が期待されますね

明日も、みなさんの健闘を祈ります

7月18日 第24回目の練習

今日は「まだ梅雨は明けないのか？」というような天気でした。
練習開始直前に雨が降っていて、中でやるか外でやるか迷いましたが、18時過ぎにはなんとか晴れてくれました。
これも普段の行いが良い（）からですかね

小学生はいつもと同じ練習内容でした。
ここまで繰り返してやっていると、みなさん本当にいい走りになってきました
そろそろ飽きてくるころかと思いきや、自分の走り方が変わってきたのが分かったのでしょうか？
みなさん活き活きと走っています。

人によっては走りの課題が違います。
例えば、腕振り、足の動き、目線、姿勢、いろいろとあります。
できるだけ全員にそれを伝えますので、各自で意識してください。
逆に、「今の走りどうでしたか？」と質問してもいいのですよ。
そういう積極的な人もいましたので、どんどん聞いてください。

最後はスティックなしで、80mを走りました。
走るリズムを体が覚えているのか、しっかり走れていました。

夏休みが近づいてきました
楽しみですね
おっとその前に、小学生の県大会があります。
あと10日となりましたので、最後まで気を抜くことなく、しっかり調整していきましょう


中学生は通信大会に向けて、最後の調整です。
この大会は、おそらく厳しい闘いになるでしょう
ここまで来たら、何も言うことはありません。
健闘を祈ります

7月13日、15日 特別練習

13日と15日に、小学生で県大会に出場する選手と、中学生は練習を行いました。

小学生は普段の練習は夕方のため、昼間の暑い時間帯に練習することが目的でした。
しかし、この2日間は少し暑さも和らぎ、逆に練習しやすい気候でした。

特別練習と言っても、何か特別のことをするわけでなく、いつも通りの練習内容です。
今日は中学生と、ほぼいっしょの練習内容でした。

中学生といっしょに練習することで、得るものはたくさんあります。
こういう機会は、クラブで練習しているからこそできるのです。 
いい刺激を受けてほしいですね

中学生は、それぞれに違う目標があると思います。
・全中
・北信越
・通信大会
・秋の大会
自分で具体的な目標を持って頑張ってください。

目指すところは人によって違いますが、練習はみんなでやりましょう。
1人ではなかなかできません。
仲間がいるからこそ、できる練習です。 

これからまだまだ暑くなります
睡眠、栄養、休養はしっかりとってください。
特に、体重の減少は体力の低下につながります。
しっかりキープしてください。

7月も半ばです。
今月は勝負の月ですよ
ファイトです

7月11日 第23回目の練習

暑いです
梅雨明けしていませんが猛暑日でしたね

今日の練習は、クラブから富山カップに出場する人は、100mの選考レースをしました。
リレーのメンバーは、みなさんが納得するような方法で決めます。
JACのリレーでは、仲良しチームはつくりません
出場するのならば、最速チームをつくって、上位を狙っていきます。

選考レースの結果、以下のメンバーに決まりました。

男子チーム
池渕　秀くん
馬場　優純くん
金田　竜弥くん
辻井　悠翔くん

補欠
魚浦　凌河くん
安田　夢叶くん

女子Aチーム
小倉　佳奈さん
石崎　こはるさん
中村　さくらさん
山本　悠里さん

補欠
金丸　莉子さん

女子Bチーム
杉林　紗妃さん
村下　和生さん
松谷　渚紗さん
芦原　詩穂さん

補欠
村石　結衣さん

補欠も含めて、全員がリレーメンバーです。
大会当日は体調不良や怪我など、何が起きるかわかりません。
いつでも走れるよう準備しておいてください。

なお、富山カップは8月10日ですので、リレーの練習などはまだ先になります。
今は、県大会に向けての練習を頑張りましょう

その他の人たちは、スティック走の後、スタート練習をしました。
4年生は、だいぶんスタブロを使えてきましたね
早くセットできるように慣れてください。

これから暑い日が続きますが、元気に頑張りましょう


県大会出場選手は、13日（土）と15日（祝）に、予定通り練習を行います。
時間と場所は、メールでお知らせしました。
よろしくお願いします。

7月8日 第22回目の練習

今日は真夏のような暑さでした
梅雨明け宣言は、まだなのでしょうか？
夏本番が待ち遠しいですね

昨日は中学生はお疲れ様でした。
ほとんどの学校は、今日は練習がお休みだったと思います。
しかし、JACの練習はあります。
疲れているとは思いますが、他の人と違うことをするのが強くなる秘訣です。
試合では多くの体力が必要です。
大会が1日のときは2日分、2日のときは3日分の体力が必要になります。
今日、練習に来た人は、2日分か3日分の体力を消耗したことになります。
いい練習ができていることに、自信を持ってください
そして、次の通信大会に向けて、また気持ちを切り替えて頑張りましょう


小学生も中学生に負けずに、頑張らなければいけません
28日の県大会に向けて、練習に励んでいます。

今日の練習は、今までやってきたスティック走と、スタート練習をしました。
スティック走は何回もやってきて、飽きっぽい小学生はそろそろ嫌になってくるかなぁ？
単調になってくるかもしれませんが、これは大事な練習です。
大事な練習だからこそ、何回もやりましょう。

スタート練習では、4年生は初めてスタブロを使ってダッシュしました。
使い方は分かったかな？
「早くスタブロを使いたい」という、やる気マンマンの人もいましたので、張り切っていたと思います。

５・６年生は、これもスティックを目印にダッシュしました。
スタートはとにかく速く動くことが大事です。
声をかけてあげると、いい動きができていましたね
県大会が楽しみです


これから暑くなってきますので、いろいろと注意することがあります。
もちろん熱中症には気をつけてほしいのですが、これになるのは必ず原因があります。
・帽子を被っていなかった
・水分が不足していた
というのは、よくあることです。

問題なのは、
・朝ご飯を食べてこなかった
・寝不足だった
・クーラーの効いた部屋にばかり居た
など、生活習慣が悪いのは、すぐに改善してください。

このような生活をしていては、陸上の選手として失格です
朝ご飯を食べないというのは、だいたいは寝不足で食欲がないか、遅く起きて食べる時間がない場合が多いでしょう。
早寝、早起き、朝ご飯ですよ
クーラーは適度な温度で上手に使えば、問題ありません。

13日と15日の特別練習では、こういうことも教えていきます。
県大会に出場する選手は、ぜひ参加してください。


富山カップの申し込みは、次回の練習までです。
出場したい方はお忘れなく。
今日現在の参加希望者は、男子5人（6年3人、5年2人）、女子7人（6年2人、5年5人）です。
男子はあと3人、女子はあと1人で、リレーが2チームずつ組めます。
ぜひぜひ参加してください 

7月6、7日 県中学選手権の結果（7/10訂正）

1年男子100m（+0.4m）
6位　横谷　悠斗　（入善西）　12秒80　予選12秒66

2年男子100m（+0.9m）
1位　福島　聖　（堀川）　11秒36　予選11秒55
4位　荒川　大暉　（芝園）　11秒92　予選12秒08

3年男子100m（+0.8m）
2位　谷村　将太朗　（東部）　11秒43　予選11秒58
3位　中嶋　虎太郎　（雄山）　11秒57　予選11秒69
4位　天池　将平　（上滝）　11秒63　予選11秒72

共通男子200m（-0.8m）
2位　福島　聖　（堀川２）　23秒12　予選23秒47
3位　井上　隼　（速星３）　23秒35　予選23秒39
4位　谷村　将太朗（東部３）　23秒42　予選23秒62
6位　天池　将平　（上滝３）　23秒95　予選23秒90

共通男子400m
1位　井上　隼　（速星３）　52秒55　予選52秒07

共通男子110mハードル（-0.7m）
1位　中村　祐貴　（堀川２）　決勝15秒51　予選15秒74

1年男子走り幅跳び（±0.0m）
6位　利川　泰斗　（吉江）　4m88

共通男子走り幅跳び（+1.1m）
1位　中嶋　虎太郎　（雄山３）　6m66　標準記録突破

1年男子400mリレー
2位　寺岡　響　（上滝）50秒54　予選50秒58
4位　横谷　悠斗　（入善西）　50秒81　予選50秒64
5位　内藤　丈太、米津　大志、三江　晃矢　（堀川）　51秒72　予選52秒55

共通男子400mリレー
1位　井上　隼　（速星）　45秒03　予選45秒52
3位　花房　隆介 （片山学園）　45秒47　予選45秒81
失格　福島　聖　（堀川）　予選44秒55　大会新


2年女子100m（-0.5m）
5位　石坂　泰葉　（堀川）　13秒44　予選13秒41
7位　本田　天　（芝園）　13秒53　予選13秒46

3年女子100m（-1.0m）
1位　金井　菜奈　（朝日）　12秒50　予選12秒46　標準記録突破
2位　朝野　夏海　（鷹施）　12秒66　予選12秒53　標準記録突破
3位　馬渕　唯奈　（新庄）　13秒01　予選12秒9？

共通女子200m（-1.0m）
1位　金井　菜奈　（朝日３）　25秒16　予選25秒10　県中学新、大会新、標準記録突破
2位　朝野　夏海　（鷹施３）　26秒06　予選26秒53
漆間　泉　（芝園３）　28秒43

共通女子100mハードル（-0.5m）
1位　馬渕　唯奈　（新庄３）　14秒89　予選15秒02
3位　石坂　泰葉　（堀川２）　15秒64　予選15秒91

1年女子走り幅跳び
11位　島田　愛菜　（杉原）　3m76 

共通女子走り幅跳び
1位　本田　天　（芝園２）　5m20　（+1.5m）
4位　舟橋　茉奈　（上滝３）　5m03　（+1.3m）

1年女子400mリレー
島田　愛菜　（杉原）　59秒66

共通女子400mリレー
1位　金井　菜奈　（朝日）　50秒48　予選51秒02
7位　林　璃奈、松林　芹奈、石坂　泰葉　（堀川）　53秒16　予選52秒91
本田　天、漆間　泉　（芝園）　予選53秒61

まずは7月の3本勝負の1本目、お疲れ様でした
今日はゆっくり休んで、また通信大会で頑張りましょう

7月4日 第21回目の練習

今日の練習は雨上がりのトラックでした。
やはりのこの競技場は晴れてくれます
中学生は大会直前の最終調整ですので、本当によかったです。

小学生の練習は、今日もマーカーを使った練習です。
しかし、今日はトラックが濡れているので、シューズの人は走りにくかったかもしれません。
特に4年生はほとんどの人がシューズでしたので、前回のような走りができず、ちょっと苦戦していました

トラックが濡れているということは、滑りやすいということです。
滑りやすいところでも、足の接地がしっかりできていれば、ちゃんと走ることができます。
つま先だけ着きすぎてもダメですし、かかとから「ベタ～」と着いてもダメです。
足の接地は、靴ひもの結び目の下辺りで着きましょう。
だいたい足の裏の真ん中辺りです。
そうすると、「ポンポンポン」といい音を出して走れます。

今日で3回目のこの練習でしたが、私の見る限りでは、すごい人で0.5秒くらい速くなったかも
大げさかもしれませんが、それくらいかっこいい走りができていました。
でも、マーカーがあるからできていますが、大会ではそのマーカーはありませんよ
何もなくても、かっこいい走りができるようになりましょう
最後の1本は、そのためにも、何もない状態で走りました。

小学生の県大会組は、さらにコーナー走をしました。
マーカーを使った練習では、短い距離の反復でしたが、この練習は100mをしっかり走る意味もあります。
そして、ただ走るだけでなく、「お尻」を意識して走りました。
マーカーを使った練習の後だけに、この練習もいい感じでできていましたよ

また次回も頑張りましょう


7月は小・中学生の3本勝負があります。
・県中学選手権
・通信大会
・県小学生大会
その1本目が今週末の県選です。

この大会は北信越大会の出場権と、標準記録を突破して全国大会の出場権を争うことになります。 
とにかく心配なのが、コンディションです。
まだ梅雨は明けていませんので、たぶんジメジメ、ムシムシして不快指数が高い日となるでしょう。
今さらここに細かいことは書きませんが、どんなコンディションでもベストな状態にもっていく準備が必要です。
もちろん、体のコンディション、心のコンディションも万全でお願いしますよ

では、健闘を祈ります



小学生で県大会に出場する人へ
7月13日（土）、7月15日（祝）の14時から15時30分ぐらいまで、特別練習を予定しています。
詳しいことはメールでお知らせします

 

県中学選手権大会と通信陸上のタイムテーブル

7月6、7日に行われる県中学選手権大会と、7月20、21日に行われる通信陸上のタイムテーブルです。
スキャンした画像なので、プリントアウトには適さないかもしれません。
参考程度にしてください。


県中学選手権大会のタイムテーブル
　　　↓
 

通信陸上のタイムテーブル
　　　↓
 

小さい画像をクリックすると大きくなります。 

7月1日 第20回目の練習

7月に入り夏らしい暑さになってきました

今日の練習も前回同様、スティックとマーカーを使ってたくさん走りました。
ポイントは、
１、「気をつけ」の姿勢で走る
２、熱い鉄板の上を走るように、地面に長く足を着かない
の２つです。

さらに今日は、2名ほどに腕振りマスターを使って走ってもらいました。
腕振りは立てに振るのが基本ですが、どうしても横振りになっている人がいます
特に女子に多いので、これを使って正しい腕振りをしてほしいです。
効果は抜群で、激変した人もいましたよ

今日も良い練習ができました。
これを続けることで、見違えるような走りができますよ

次回も頑張りましょう