2021年度 北日本新聞スポーツ記録賞

北日本新聞の1月29日付の18、19面に、2021年度北日本新聞スポーツ記録賞の受賞者が掲載されました。

 

現クラブ員では、松木愛結さん（大沢野中3年）が、受賞しました。

松木さんは、昨年7月の通信陸上大会100mハードルで14秒19の県中学新記録を出し、8月の全中陸上100mハードルで8位入賞しています。

これらの活躍も評価され、最優秀選手にも選ばれたことも、大変喜ばしいことです

おめでとうございます

（紙面には、全中陸上での表彰式の写真も掲載されています）

 

クラブ中学OBでは三ヶ島さん、高校OBでは田部くん、前田さんも受賞しました

三人とも、おめでとうございます

 

小学生の練習中止について

現在のコロナウイルスの感染状況を考慮して、小学生の練習を中止します。

再開については状況を見て判断します。

ご理解とご協力をよろしくお願い致します。

 

富山JAC事務局

1月22日 第15回目の練習

昨日も予定どおり、練習を行うことができました。

メインはマーカー走で、腕振りを意識しました。

いつもの腕振りとは違い、脇を締めて、コンパクトに速く振ります。

 

マーカーの幅は2つのチームに分けました。

Aチーム　150,160,170,180と10cmずつアップ

Bチーム　130,140,150,160と10cmずつアップ

 

Aチームの人は、最終的には200cmで走れるようになってください。

オーバーストライド気味になりますが、小学生でこのストライドで走れれば上級者ですね

しかし、ストライドが大きすぎると、後半はピッチが落ちるので、理想は180cmをピッチを上げて走れればいいでしょう。

シーズンに入り、スパイクを履いてキレが上がれば、しっかり走れます。

今回はシーズンオフで寒さもありましたので、180cmまでとしました。

 

そして、今回のポイントはいつもと違う腕振りです。

脇を締めることで、走りが変わったのを感じることができたかな？

特に腕力の弱い女子は違いが分かったと思います。

 

少し違和感のある腕振りでしたが、効果があったようです。

 

この冬期練習は、シーズン中とは違うことをいろいろ試してします。

冬期だからできることです。

いつもと同じ練習メニューでは、進歩はありません。

1週間に1度、2時間の練習ですので、内容を濃くしたいものです。

 

それでは

1月15日 第14回目の冬期練習

この日は、競技場で練習会の予定が急遽中止にとなり、いつもは混み合う雨天走路が貸し切り状態でした。

練習内容は、ハードルドリルのあと、前回のスタート練習をしました。

ハードルドリルは、ハードルのためというより、走るためのハードルドリルです。

スタート練習は復習も兼ねてやりました。

 

コロナウイルスの感染状況が急増しています。

今後の活動は、注視しながら行う予定です。

1月8日 第13回目の冬期練習

新年1回目の練習でした。

始めにコーチから年頭の話をしました。

 

豊岡コーチより

今年もコロナウイルスの影響があり、これからも感染が拡大する可能性がある。

昨年末は少し落ち着きを見せていて、心のどこかに油断があったかもしれない。

自分たちでできる対策として、手洗い、消毒を、これまでと同様にしっかりやっていこう。

学校生活において3学期は、4，5年生は次の学年、6年生は中学生へ向けて大事な時期になる。

陸上だけでなく、学校のこともしっかりやっていこう。

 

中島コーチより

今年のテーマとして、「陸上を好きになる」ことをみんなにお願いしたい。

ここに来ている人は、ほとんどが陸上が好きであると思う。

しかし、必ず嫌いになるようなことがある。

例えば、失敗したとき、記録が伸びないとき、練習が辛いとき。

好きでないと続かないし、頑張れない。

だから、どんなときも、これからも、ずっと陸上好きでいてほしい。

 

以上のような話をしました。

 

さて練習ですが、この日は富山の冬ではめったにないような快晴でした

競技場には雪が残っていましたが、県総合運動公園のスタッフのみなさまのおかげで、トラックはきれいに除雪してありました。

本当に感謝です

 

こんな日は気持ち良く走りたいですね

アップでは、いつものファンクショナルトレーニング、ロッキングアップをしました。

 

次はペース走です。

50mを11秒で走り、10秒休憩して折り返す×2本

50mを10秒で走り、14秒休憩して折り返す×2本

50mを9秒で走り、18秒休憩して折り返す×1本

という練習をしました。

50mを11秒ということは、100mでは22秒です。

22秒なんて楽勝

と思いきや…

タイムが10秒、9秒、本数をこなすと、だんだんときつくなってきますね

これは個々の体力差がはっきりとあらわれました。

6年生はさすがですね。

なかには涼しい顔をしている人もいました

 

心拍数を上げて走ったあとは、技術練習です。

ミニハードルでもも上げをしました。

上げることよりも、地面にしっかり力を伝えることを意識しましょう。

キーワードは12月にあった練習会の「ブラジル」ですよ

 

後半はスタート練習です。

4月に入ってからも陸上教室としてスタート練習をしますが、冬場のうちから、もっと細かい技術を身に着けましょう。

この練習も12月にあった練習会での内容をヒントにやりました。

お試しでやった内容でしたが、これがけっこうハマりました

今までのスタートの足の位置を変えただけですが、小学生には特に効果大でした。

 

さあ、今年も始まったばかりです。

頑張っていきましょう

新年のご挨拶

2022年、明けましておめでとうございます

今年も富山JACをどうぞよろしくお願い致します