６月２８日 第２０回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧ２周
・体操
・ハードルストレッチ
・ロッキングアップ
・前転、後転、開脚前転、開脚後転、側転、ワニ歩き、四つん這いで足を振り出して進む（前後）

ハードル練習
・３歩ハードル

１００ｍコーナー走１００ｍ歩く×３本

W-down
・呼吸を整えて歩く
・体操

蒸し暑い日が続きます
練習日には、梅雨の晴れ間でタイミングよく外で練習できていますね。

今日はまたハードル練習に戻りました。
ハードルは３歩が基本です
４歩は両足で跳ぶことになり、５歩だとスピードが上がりません。
ハードル＝３歩のリズム
で覚えてください。

みなさんは、ハードルをどのように跳んでいますか？
ただ障害物をジャンプしていませんか？
ハードル走を速く走るためには、この障害物を飛び越えていってください。
そのために、ハードルを遠くから跳んでみましょう。
できれば、上に跳ぶのではなく、ハードルぎりぎりで跳びます。
そうすると、スピードに乗った速いハードル走ができますよ

次に、コーナー走をしました。
コーナーは、リレーの１走と３走の人が走りますね。
このときの走り方ですが、右腕を少し大きく振って、左腕を少し小さく振ってみましょう。
トラックは左回りですから、このようにすると走りやすくなります。

最後は少し疲れたようなので、呼吸を整えてダウンをしました。

次回もハードルをします。
またがんばりましょう

富山市大会の結果 6/28追加

男子
５年１００ｍ
1位 福島　聖くん　１３秒８０　県大会出場
13位 橘　享くん　１５秒０９　０秒１７　県大会出場
荒川　大暉くん　１５秒３８　０秒４１
斎藤　拓也くん　１７秒３３　０秒１３
高木　雄太くん　１８秒１３　１秒３６

６年１００ｍ
2位 伊藤　実くん　１３秒６０
4位 花房　隆介くん　１３秒９８　０秒０５　県大会出場
15位 魚浦　勇樹くん　１４秒５１　０秒０５　県大会出場
松井　孝憲くん　１５秒０８
水原　凌くん　１６秒２８

８０ｍハードル
1位 天池　将平くん　１３秒６５　１秒２６
3位 水原　啓斗くん　１４秒１１　２秒３３

１０００ｍ
16位 田島　卓弥くん　３分３１秒５１　８秒８９

走り幅跳び
上田　遼くん　３ｍ４１　２１cm

４００ｍリレー
2位 天池　将平くん　５４秒３９　県大会出場
4位 岡崎　裕二くん、伊藤　実くん　５５秒００　県大会出場
12位 水原　啓斗くん、松井　孝憲くん　５７秒５７　県大会出場
魚浦　勇樹くん、山田　拓未くん　５７秒６６
上田　遼くん、鍋田　純志くん　５８秒０２
井上　隼くん　５９秒２８
中村　祐貴くん　６０秒１１
山崎　翔大くん　６１秒４５

女子
５年１００ｍ
2位 石坂　泰葉さん　１４秒７８　０秒２２　県大会出場
14位 松林　芹奈さん　１５秒６６　０秒６４　県大会出場
16位 亀谷　有紀さん　１５秒８３　０秒２３　県大会出場
澤開　亜弥さん　１６秒１９
牛谷　きなこさん　１６秒４３

６年１００ｍ
1位 馬渕　唯奈さん　１４秒１１
2位 林　璃奈さん　１４秒２０　０秒０４
稲本　あゆさん　１５秒６６　０秒１８
小泉　早希さん　１６秒４２

友好１００ｍ
1位　山村　咲端さん　１４秒５０　０秒４６　県大会出場

走り幅跳び
4位 舟橋　茉奈さん　３ｍ９２　２cm

４００ｍリレー
1位 舟橋　茉奈さん、馬渕　唯奈さん、漆間　泉さん、三鍋　美優さん　５５秒８３　県大会出場
5位 林　璃奈さん　５７秒９９　県大会出場
7位 澤開　亜弥さん　５８秒６２　県大会出場
11位 稲本　あゆさん　５９秒３５　県大会出場
久住　英子さん　６４秒８９

今日のコンディションは、雨と蒸し暑さであまり良いとはいえませんでしたが、その中でも自己ベストを更新した人は自信を持ってください
まだまだいけるぞ

今日の大幅更新者は、
男子１００ｍは高木くんの１秒３６、荒川くんの０秒４１
女子１００ｍでは松林さんの０秒６４、山村さんの０秒４６
でした
（１００ｍのみです）
ハードルは全部３歩で走れれば、どんどんできますし、１０００ｍなどの長距離も練習次第では大幅なができますよ
走り幅跳びなどの跳躍は、１発ハマれば大ジャンプができます

県大会に出場が決まった人は、あと１ヶ月でまだまだ伸びます。
新たな目標に向かって進んでいきましょう


記録の間違えなどがあれば、コメントなどでお知らせください。
すぐに訂正します。

富山市大会お疲れ様でした

今日、富山市小学生陸上競技交流大会が行われました。
天気はくもり空から雨が降ったり止んだりと、この時期らしい梅雨空でした

この大会は全部で約９５０人出場し、その中でＪＡＣから１１人、各学校から２３人出場と、過去最高の出場者となりました。
これだけの出場者ですと、大いに盛り上がったのではないでしょうか。

今日の大会の記録をしっかり確認して、うまくいったこと、うなくいかなったことを反省してください。
ただ何も考えずに終わってしまっては、次のステップに進めませんよ

結果については、各自で満足いく人、満足いかなかった人といろいろでしょう。
自己ベストが出た人は、これに満足せず、更なる記録更新を目指しましょう
悔しい思いをした人は、この気持ちをバネにまた頑張りましょう

今日はゆっくり休んで、また月曜日の練習から始めましょうね


富山市陸上競技協会のホームページに、今日の結果がアップされました。
小林コーチ、いつも迅速なお仕事ありがとうございます


今日のなこと・・・
個人的なことを書かせてもらいます。
今日ほど体が２つ、いや３つあれば・・・と思ったことはありません
個人的な都合で、試合に全くと言っていいほど入っていけませんでした。
こればかりは仕方のないことなのですが、今日一日、選手に何もしてあげられなかったと思います。
コーチのみなさん、クラブ員のみなさん、保護者のみなさんにご迷惑をおけしました。
そして、うちのYUMEKAを見てくださったみなさん、本当にありがとうございました。
やっぱり健康がいちばんということですね。
それでは

６月２４日 第１９回目の練習

練習メニュー
試合のアップを想定した内容
・ＪＯＧ２周
・体操
・ストレッチ
・ロッキングアップ
・流し１００ｍ×１本
・スパイク流し１００ｍ×１本
・コーナーからのショートスプリント２０ｍ×２本

１００ｍの練習
・２０ｍ×１本
・４０ｍ×１本
・７０ｍ×１本

W-down
・軽いＪＯＧ
・体操

富山市大会前の最後の練習です。
今日の練習内容は、試合でのアップを想定してやりました。
アップはやりすぎてもダメですし、やらなさすぎてもダメです。
その時の、気温、天候なども考えて行います。
そして、アップで重要なことは、体とともに気持ちも準備してください。
ただ何も考えずに、ボッ～と体を動かしていては、試合に入っていけません。
自分なりの目標、走るときのポイントなど、いろんなことを考えてやってください。
それと、自信を持ってください
みなさんは、毎回充実した練習をしています。
練習はうそをつきません
落ち着いて、今までやってきた練習を思いだして走ってください。
みなさんのたくさんの笑顔が見られるよう、期待していますよ

試合当日の天候は、くもりのようですが、雨も降る可能性があります。
そこで２つの対策をしてください。

①暑さの対策
１、帽子
これは必ず持ってきてください。
できれば白系のものがよいです。
髪の毛が長い人は、縛るなどして帽子をかぶれるようにしてください。
２、氷（クーラーボックス）
飲み物を冷やすためにも、クーラーボックスがあればよいです。
暑さで頭がボッ～としたときは、頭を冷やすと効果的です。
３、スポーツドリンク
市販のスポーツドリンクは甘すぎるので、半分に薄めたものが吸収率がよくなります。
多少味が物足りなくなりますが、こんな工夫もしてみてください。

②雨の対策
１、帽子
この場合は濡れないために持ってきてください。
２、雨具（ウィンドブレーカー）
体が濡れると体温はいっきに下がります。
そうすると、体がたちまち動かなくなりますので、必ず持ってきてください。
３、着替え
多めに持ってきてください。

この２つの対策ができれば、試合当日はバッチリです
あとは頑張って走るだけですよ

今年の富山市大会は、富山ＪＡＣの女子リレーチームが出場します。
１９９８年以来、実に１２年ぶりの出場になります。
（富山カップ、リレーカーニバルなどは除く）
今年のＪＡＣは女の子パワーが炸裂しそうな気配ですよ

それでは、体調管理には気をつけて試合に臨みましょう。
みなさんの健闘を祈ります

富山市中学生記録会の結果

２０日に行われた、富山市中体連陸上競技記録会（正式名称）の結果です。
（上位記録のみです）

３年男子１００ｍ
１位　佐藤　弘樹　１１秒６６
７位　遠山　敬史　１２秒２８

共通男子４００ｍＲ
１位　佐藤　弘樹　４５秒７３
３位　倉川　鷹斗　４６秒８２
４位　遠山　敬史　４７秒１２

共通男子走り幅跳び
３位　岩田　大知　５ｍ４９

１年女子１００ｍ
１位　西尾　千尋　１３秒４７
５位　金代　菜緒　１３秒９３
８位　高松　実央　１４秒２１

２年女子１００ｍ
１位　護摩堂　晴夏　１３秒２０
７位　橋爪　友莉子　１３秒６７

共通女子１００ｍＨ
４位　中村　奈々　１７秒２６

共通女子４００ｍＲ
１位　橋爪　友莉子　５１秒０５
２位　山本　里都　５２秒０７
３位　太田　有佳子　５２秒２８
４位　藤野　里菜　５３秒１９

共通女子走り幅跳び
３位　太田　有佳子　４ｍ５３

中学生は、７月の県選に向けて頑張っています
その前にテストもありますので、そっちもしっかりとね

６月２１日 第１８回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧ２周
・体操
・２人１組ストレッチ
・ロッキングアップ
・流し１００ｍ×３本
・スパイク流し１００ｍ×１本

１００ｍの練習
・スタート練習
・６０ｍ×１本
・１１０ｍ×１本

W-down
・体操
・軽いストレッチ


いよいよ富山市大会まで、あと５日となりました。
大会までの練習回数は、今日を含めあと２回しかありません。
集中していきましょう

今日は流しのときの目線について教えました。
走っているときは、どこを見て走っていますか？
まっすぐ？
上？
下？
まさか隣が気になって横は見ていませんよね？
走るときは、スタートから体を起こしたあとは、まっすぐに前を見て走ってください。
なんだ簡単簡単と思いきや、これができていません
辛くなってくると下を見たり、集中力がないと隣が気になって、よそ見したりしています。
ゴールするまで「ずっ～～～と」前を見て走ってください

次に１００ｍの練習です。
スタートのポイントは何回も言っていますので、もう書きません。
今日は特に腕を力強く使うことだけ言いました。
あとは、細かい修正をしました。

短い距離のスタートダッシュをしたあと、６０ｍと１１０ｍを走りました。
ちょっと長いなぁ、と思ったことでしょう。
１００ｍを走り切るために、１００ｍ以上走る練習をしてみましょう。
小学生のみなさんの体力では、後半スピードが落ちるのは当たり前ですが、このスピードの落ち幅をできるだけ少なくしましょう。
後半どこまで粘れるかで勝負がつきますよ

さすがに走り終わったあとは、グッタリしていましたね
でも最後まで走り切りました

スタート練習は、ちょっと教えると劇的に変わることがあります。
例えば、いつもと足を逆にしてみるとこれが以外とよかったり、ブロックの角度を少し変えたりするといいスタートができたりします。
そのいい感触が気持ちのいいスタートにつながるので、集中して練習してください。
スタート練習の私語は、特に厳禁です

さて、梅雨入りしたのですが、練習日にはきっちり晴れてくれます。
もしかすると、晴れ男（女）が戻ってきてくれたかな？
この調子で、大会当日もお願いしますっ

それでは次回もファイトでいきましょう


富山市大会の競技日程（タイムテーブル）が出ました。

６月１７日 第１７回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧ２周
・体操
・ハードルストレッチ
・ロッキングアップ

ハードル練習
・１歩ハードル
・５０ｍハードル走

W-down
・軽いＪＯＧ
・体操

今日は梅雨の晴れ間で暑かったですね～
練習内容は２回目のハードルでした。

前回のおさらいで、ハードルストレッチで体をほぐした後、１歩ハードルをしました。
ハードルはとにかくリズムが大切だということは、もうわかりましたね。
それと、腕の使い方も気をつけてください。
この腕は、リズムをとるのと、バランスをとるのにも使います。
ハードルを跳び越えるとき、腕が横に開いていると着地でバランスが悪くなり、次のハードルを跳びにくくなります。
そのために、振り上げ足（リード足）にパンチする（つかむ）ということも教えました。

１歩ハードルの後、５０ｍハードルをしました。
５０ｍハードルは５台のハードルを跳びます。
６年生は９月に連合運動会がありますので、今のうちに練習しておきましょう。
４・５年生は、今からハードルに慣れておけば、６年生になったときに上手に跳べるはずです。
みなさん夢中になってハードルを跳んでしましたね
かなりの本数を跳んだはずですが、元気いっぱいでした

次回は、また短距離の練習をします。
富山市大会まで、残り２回の練習です。
集中していきましょう

今日の動画です。

６月１４日 第１６回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧ２周
・体操
・ハードルストレッチ
　１、いつもの２人１組のストレッチ
　２、ハードルの姿勢づくり
　３、腕振り（１・２・３のリズムで）
　４、足の入れ替え
　５、前後の方向転換

ハードル練習
・１歩ハードル
・３歩ハードル
・１歩と３歩のハードル

W-down
・軽いＪＯＧ
・体操

今日は梅雨入り宣言どおり、ジメジメとした蒸し暑い天気でした
嫌な季節になりましたね
でも梅雨が明ければ暑い夏がやってきますよ

今日の練習メニューはハードルをしました。
まず、ハードルストレッチをして、姿勢づくりをしましょう。
いつもの２人１組のストレッチでもやっていますが、３つの直角をつくります。
１、股の直角
２、抜き足の直角
３、足と腰の直角
この姿勢が辛い人は、もっと体を柔らかくしましょう。
みなさんは小学生ですので、柔らかくて当たり前・・・なのですが、あちらこちらで痛そうな顔が見えました。
ハードルのためだけでなく、スポーツをするためには柔軟性は大事です。
お風呂あがりのストレッチを忘れずに

次に、このハードルの姿勢で腕振りをしました。
１・２・３のリズムで、リード足のつま先にパンチするようにします。
このリズムはすごく大事です
足の入れ替えや、前後の方向転換などはできましたか？
これまた痛そうにしている人がたくさんいましたね
ストレッチあるのみです。

次は、ハードルを跳んでみました。
１歩ハードルも３歩ハードルもリズムが大事です。
このリズムを腕振りでするようにしましょう。
足の動きばかりに気をとられると、うまく跳べません。
最後に１歩と３歩ハードルをしました。
今日の最大のポイントは、
「パパン・パパン・パンパン・パーン・パンパン・パーン」のリズムです
とにかくハードルはリズムです
このリズムを覚えてください。

みなさんのハードルの対するイメージは、どんな感じでしょうか？
・難しい
・ぶつけると痛い
・あまり好きではない
この悪いイメージを、これからの練習で全部吹き飛ばしてください
練習すれば、うまく跳べるようになります。
うまく跳べるようになると、楽しくなりますよ

次回もハードルをします。
頑張っていきましょう

富山市春季陸上競技大会 結果速報（２日目）

１年男子１００ｍ
予選
渕野　和史　１３秒３７

２年男子１００ｍ
予選
西尾　誠太郎　１１秒６４
橘　直　１１秒９５
倉川　鷹斗　１２秒０２

決勝
１位　西尾　誠太郎　１１秒５８
２位　橘　直　１１秒７１
３位　倉川　鷹斗　１１秒８７

３年男子１００ｍ
予選
佐藤　弘樹　１１秒５９
播磨　辰彦　１２秒８８
石井　皐貴　１３秒４２

決勝
２位　佐藤　弘樹　１１秒５８

１年女子１００ｍ
予選
西尾　千尋　１３秒５６
金代　菜緒　１３秒７７
高松　実央　１４秒１７
塩谷　菜摘　１４秒２３
竹橋　紋加　１４秒３３

決勝
１位　西尾　千尋　１３秒５２
５位　金代　菜緒　１３秒７７
８位　高松　実央　１４秒３４

２年女子１００ｍ
予選
護摩堂　春夏　１３秒３６
橋爪　友莉子　１３秒６８
永森　有夏　１４秒０８
藤野　里菜　１４秒０９
西尾　愛花　１４秒２０
市川　咲月　１５秒９２

決勝
２位　護摩堂　春夏　１３秒４０
７位　橋爪　友莉子　１３秒７４

３年女子１００ｍ
予選
山本　里都　１３秒４８
中村　奈々　１４秒３０
中田　百合華　１４秒６５

決勝
６位　山本　里都　１３秒４４

共通女子１００ｍＨ
中村　奈々　予選１７秒３２　決勝３位 １６秒８６

１年女子走り幅跳び
４位　竹橋　紋加　４ｍ１７
６位　西尾　真尋　３ｍ９７
１２位　塩谷　菜摘　３ｍ５６

こちらもわかる範囲のものです。
ご了承ください。

２日目のＭＶＰは・・・
西尾千尋さんでしょう
１００ｍ決勝では、際どい勝負でした。
最後まで粘り強い走りで、個人種目で初めての優勝です

そしてもう一人は・・・
渕野和史くんです
彼は５年生ときから頑張っていますが、初めて走った１００ｍのタイムから今日のタイムまで、地道な努力で少しずつ短縮しています。
継続は力なりですね

私が勝手に選んだＭＶＰですが、必ずしも１位だった人がＭＶＰとは限りません。
試合に対する取り組みなど、細かいところも見ていますよ

中学生のみなさん、２日間お疲れさまでした。
市民体育大会の天候とは違い、暑くなって体のキレが出てきましたね。
この大会は通過点です。
次の県選手権大会、通信大会に向けて、また気合いを入れていきましょう

富山市春季陸上競技大会 結果速報（１日目）

この時間にアップしていては、速報ではないのですが
とある陸上ファンさんに、画像と情報提供していただきました

共通男子２００ｍ
予選
佐藤　弘樹　２３秒５１
遠山　敬史　２４秒５９
西尾　誠太郎　２４秒０１
倉川　鷹斗　２４秒７３

決勝
２位　佐藤　弘樹　２３秒６３
３位　西尾　誠太郎　２３秒９６

共通男子８００ｍ
予選
石井　皐貴　２分１５秒４１
決勝
５位　石井　皐貴　２分１１秒２１

共通男子走り幅跳び
岩田　大知　決勝進出（８位以内確定）

１年男子４００ｍリレー
７位　渕野　和史　５３秒３７

共通女子２００ｍ
予選
山本　里都　２８秒５５
太田　有佳子　２９秒２８
西尾　愛花　２９秒６９
護摩堂　春夏　２７秒９５

決勝
４位　護摩堂　春夏　２７秒８０

共通女子８００ｍ
予選
杉岡　愛美　２分５６秒５１

共通女子走り幅跳び
６位　太田　有佳子　４ｍ５４
２０位　貫和　史織　３ｍ７０

１年女子４００ｍリレー
予選
菱田　真由、西尾　真尋、竹橋　紋加、西尾　千尋　５４秒２８
高松　実央　５８秒３８

決勝
１位　菱田　真由、西尾　真尋、竹橋　紋加、西尾　千尋　５３秒９４
？位　高松　実央

わかる範囲のものです。
ご了承ください。

１日目のＭＶＰは、１年女子リレーの新庄４人娘でしょう
予選で５４秒台、決勝で５３秒台と、チームベストを連発
県大会も期待していますよ

明日は１００ｍ、共通リレーと、楽しみな種目が行われます。
ファイト

６月１０日 第１５回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧ２周
・体操
・２人１組のストレッチ
・ロッキングアップ
・流し１００ｍ×１本
・スパイク流し１００ｍ×１本

１００ｍの練習
・スタート練習
・５０ｍ×１本
・１００ｍ×１本

W-down
・軽いＪＯＧ
・体操

ここ最近は天候にも恵まれ、いい練習ができています。
これから暑くなってくるにつれ、体のキレも良くなってきます。
富山市大会に向けて頑張っていきましょう

今日は１００ｍの練習をしました。
スタブロのセットは３０秒でしてください。
その都度、気分で変えていませんか？
自分のベストの場所はわかっているはずです。
セットが早くできるようになると、試合のときに練習する時間がつくれます。
もうすぐにスタートなのに、ブロックの位置がうまくいかないと、走ることに集中できません。
スタブロに慣れてください。

もう一度確認ですが、スタートしてすぐに顔をあげないことや、１歩目は腕を使って鋭くダッシュしましょう。
特に腕を使うことが、あまりできていないようです。
練習あるのみです

１００ｍは大きく３つに分けられます。
１、スタート
２、中間疾走
３、ラストの走り

今はまだ１のスタート練習ばかりしていますが、スタートが速いだけではタイムは上がりません。
２や３の走りも大事です。
中間から後半にかけてスピードが「ガクッ」と落ちないように、たくさん走って体力をつけましょう。
今日は、５０ｍと１００ｍを１本ずつ走りました。
１００ｍでは初めてスタブロを使って走りましたね。
これが本当の陸上競技の１００ｍという競技です。

みなさん、少しずつですが陸上競技というものに近づいてますよ


さて、今日は最後のあいさつで、「残念なこと」の話をしました
各クラブ員は内容をわかっていると思いますので、ここではあえて書きません。

私は速くなるためには、まず陸上を好きになってほしいと思います。
好きになるためには楽しくやればいいのですが、この「楽しく」が違う方向にいってはいけません。

「毎回の練習で、違う学校の人たちとおしゃべりができて楽しい」
友達をつくることはいいことですが、練習におしゃべりをしに来ているのですか？
そのおしゃべりは、練習中にしているの？それとも休憩中にしているの？

・・・こういう「楽しい」ではなく、

「毎回の練習で、いろんな練習できて走るのが速くなって楽しい」
陸上競技は頑張れば頑張るほどタイムが良くなり、成果がわかります。
この成果が実感できると、楽しくなってきます。

・・・こんな「楽しい」であってほしいのです。

それでは次回も「楽しい」練習になるように、頑張りましょう

（今日も画像はありません指導に集中していると、毎回写真を撮るのを忘れてしまいます）

６月７日 第１４回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧ２周
・体操
・２人１組のストレッチ
・ロッキングアップ
・流し１００ｍ×２本
・スパイク流し１００ｍ×１本

スタート練習

４００ｍリレータイムトライアル×１本

W-down
・体操

今日の練習内容は、２６日に行われる富山市大会に向けて、１００ｍとリレーをしました。
残念ながら４年生は出場できませんが、いっしょに練習しましょう。

春からスタートの練習をやってきましたが、ポイントは忘れていませんか？
「ポーン・グイ」は大切な動きですよ
試合でも、できるようになってください。

リレー練習は、細かいバトンパス合わせをしないままのタイムトライアルでしたので、多少の失敗は仕方ありませんね
でも、１００ｍを１人で走るのと、リレーをみんな走るのでは、気持ちが違いますよね？
バトンを持ってチームで競争することにより、いいスピード練習をすることができます

少し遅くなりましたが、最後にダウンをして終了です。

みなさんにお願いですが、移動や整列、体操のときの広がりなどの行動を素早くしてください。
これだけの人数ですと、ひとりひとりが行動を素早くしないと、次のことをするのに時間がかかります。
練習時間は１時間３０分しかありません
その貴重な時間を、無駄にしたくありません。
これから心がけてください


今日の練習で、試合前の食事についてのプリントを配布しました。
（渡してない人は次回に）
とても役に立つ内容ですので、ぜひ参考にしてください。


今日は画像もなく、内容もちょっとさみしいので・・・

今日のちょっといい話２
みなさんに「目標」はありますか？
○秒で走りたい
○○大会に出場したい
とにかく１位になりたい
など、どんな目標でもいいです。
この目標ができると、人はすごく変われます

今日、「ＪＡＣに入って陸上の練習を始めて、すごく変わった」との声をいただきました。
その人は自分の目標ができたから、何事にもやる気が出てきたそうです。

こういう話はうれしいですね～
陸上だけでなく、いろんなところに良い影響が出てきたのですね
これからもサポートしていきますので、頑張ってほしいと思います

６月３日 第１３回目の練習

 6/4
お待たせしました。
画像をアップしました

練習メニュー
W-up
・腕振りからのバトンパス
・１～４走までいっきに渡すバトンパス
・ジョギングからのバトンパス
・バトンパス流し
・全力走バトンパス

・バトン合わせ

・４００ｍリレータイムトライアル×２本

W-down
・時間がなかったので、家に帰って各自で

６月最初の練習日です。
やっと良い天気が続いてきましたが、６月といえば梅雨です
雨の少ない梅雨であることを願うばかりです

今日の練習は、リレーのタイムトライアル（タイム測定）です。
試合のような形式で練習しました。
結果は２本とも全部のチームがバトンをつなぎ、さらに２本目のタイムはほとんどのチームが良くなっていました
みなさん、なかなかやりますね
過去の練習で、２本とも全部のチームがバトンをつないだことは、なかった気がします。
素晴らしい






 これでリレーの楽しさをわかってもらえたかな？
でも、もっとリレーが上手くなるポイントがあります。
それは「心」です。
メンバーの気持ちをひとつすることが大切なのです。

具体的に言うと、
１、相手を信じる心
・自分の手に必ずバトンを渡してくれる
・マークをしっかり見て出てくれる
２、仲の良い心
・手の位置が悪かったりしたときなど、言いたいことをはっきり言える
・言われたことを素直に直そうとする
３、みんなでいっしょに頑張る心
・辛い練習でも、みんなで声をかけあって頑張る
・同じ目標に向かって、みんなで頑張る

とにかく、メンバー全員が仲の良いチームは速くなります。
リレーはそんな競技なんですね

また次回もがんばりましょう