小学生クラブ員の新規入会について
小学生クラブ員の新規入会は、常時受け付けております。お試し練習の参加、質問等は、メールでご連絡ください。toyamajac@mail.goo.ne.jp 担当 富山JAC事務局 中島
まず始めに、県高校総体の話題です。
5月24日～27日の4日間にかけて、高校総体が行われました。
クラブ員、準クラブ員、クラブＯＢ、ＯＧのみなさん、素晴らしい活躍でした
主な結果は、
男子110mハードル、2位の大山くん
男子400m、400mハードル、２冠の納原くん
男子三段跳、優勝の田部くん
女子100m、200m、走幅跳、400mリレー、1600mリレー、1年生ながら5種目入賞の中村さん
100mハードル、400mハードル、400mリレー、1600mリレー、4冠の松木さん
1年生では、400mハードル初挑戦の伊藤くん、野尻くん、唐島田さん
女子400mハードルでは、1位の松木さん、6位の福本さん、8位の唐島田さんの3人が入賞
他にも、たくさんの人が入賞して、北信越大会の切符をゲットしました
みなさんの頑張りはとても嬉しく、コーチの力の源になります
しかし、インターハイの道は険しく、厳しいものです。
ぜひ勝ち取ってください
高校生の頑張りに負けてはいられないのが、小学生、中学生です。
中学生は今週末の富山市民体育大会から、大会の目白押しです。
夏に向けて頑張るのみです。
小学生は6月8日の富山市交流大会から、全国へつながる大会が始まります。
と言っても、優勝だ、1位だと、あまり結果にこだわらず、まずは自己ベストを出して楽しんでください
この日の練習内容は、豊岡コーチにお任せしました。
基本、基礎から細かく指導していただきました。
ミニハードルを使った練習では、いい動きでしたよ
今日は雨がひどく、嫌な梅雨の季節になってきました
梅雨明ければ夏がやってきます。
今年も暑い夏になりそうですが、熱い夏にもしたいですね
それでは
横谷コーチの最後の練習でした
始めはレクリエーション的な動きで、楽しくウォーミングアップができました。
小学生の吸収力は素晴らしく、4回目となると慣れたものです
その後、スパイクを履いてスタートダッシュをしました。
今回は中学生と合同でのダッシュです
小学生に中学生の走るスピードを感じてもらうのが狙いです。
勝てるわけがない…
と、思わずに、挑戦する気持ちが大事ですよ
この様子は動画でインスタにアップしてあります
最後はコーナー走をしました。
コーナーはカーブで曲がっていますが、直線のように走るのがポイントです。
全4回の練習でしたが、楽しい練習でした
横谷コーチありがとうございました
現在、小学校では運動会シーズンですね
この時期は、誰もが「速く走りたい」と思うことでしょう。
走るのが速い人はかっこよく見えます。
いい意味で目立ちますからね
でも…
どうせ目立つなら、かっこいい走りで目立ちませんか？
世の中、速く走れる人はたくさんいます。
サッカー選手、野球選手などなど。
いろんなスポーツ選手と比べてみると、陸上選手の走り方がいちばんかっこいいと思うのです
あっ、大谷選手はまた別物ですよ
ちなみになんですが、大谷選手の1塁ベースまでのスピードを100mに換算すると、10秒9ぐらいの速さになるそうですよ
野球選手で10秒台とは、やはり次元が違いますね
話を戻して…
そんな運動会シーズンの中、新しい仲間や、お試し練習の希望者が増えてきています。
本当に、本当にありがたいことです
ときにはクラブ存続の危機か？と心配していた時期もありましたので。。。
この出会いを大切に、いっしょに陸上競技を楽しみましょう
練習内容は横谷コーチの3回目の練習です。
この日は晴れていましたので、バリエーションが豊富でしたね
後半はスパイクを履いてスタート練習をしました。
私とはまた違う視点で、スタートのポイントを教えてもらいました。
ずっといっしょの人に教えてもらうのもいいことですが、たまに違う人に教えてもらうのも、これはこれで新鮮味があります。
コーチとしても、「そういう方法もあったか」と、ひらめきのきっかけになるんです。
いろんな練習方法がありますが、ただそれを真似するだけでは、おもしろくありません。
そこに自分なりのバリエーションを加えることで、もっと楽しい練習になります。
ネットや動画にはたくさんの練習方法がアップされています。
あれもこれもと手をつけるより、自分にあった内容を選んでみましょう。
自分の中の根っこになる部分はブレてはいけません。
おっと、小学生は何でも挑戦してみましょう。
危険を伴う内容でなければ大丈夫です
次回は最後の横谷コーチの練習です。
楽しく頑張りましょう
（今回もインスタを見てください）
小雨の降る天候でしたが、横谷コーチによる2回目の練習でした。
今まで天候に恵まれていましたので、久々の小雨模様でした
雨で地面が濡れていると、練習内容は変わります。
実はこういう日は、コーチ泣かせなんですよね
陸上練習は、割と地面に座ってやる内容がたくさんあります。
例えばストレッチとか、トレーニング系の動きなどです。
そんな日でしたが、さすがの横谷コーチ
しっかり内容を考えてくれていました
その内容ですが、日にちがたってからブログをアップしていますので、割愛させていただきます
画像はインスタにアップしてありますので、そちらをどうぞ
横谷コーチの2回目の練習のはずでしたが、いろいろと事情があり、急遽予定を変更しました。
特別コーチではなく、いつもの中島コーチによる練習です
……。
おっと、ここは笑うところですよ
冗談はさておき…
前回の陸上教室の流れを受け継いだ内容にしました。
始めはスキップです。
アップも何もしないでスキップから入りました。
普通はジョギングをして、体操をして、ストレッチをして、ロッキングアップをして…
という流れですが、実は小学生にそれほど入念なアップは必要ありません（持論ですが）
大会のときは別ですよ。
このクラブの練習はいつも夕方です。
学校で走ったりして十分に動いていますので、今回は省略です。
スキップと言っても楽しいスキップではなく、陸上競技のためのスキップをしました。
このときの足の動きがポイントです。
足の裏を返したり、戻したりしないよう、膝を前へ前へもっていきます。
スキップのあとは動的ストレッチです。
股関節の動きを中心に行いました。
仕上げはワニ歩きです。
ワニになったつもりで、地面スレスレに歩きましょう。
次はシザースです。
マークを置いて、どんどん距離を伸ばしていきました。
股関節を縦に開く動きになります。
最後はもう一度スキップに戻って、30mを何歩でいけるか？の練習です。
1歩で進む距離を大きくしましょう。
いちばん少ない人は凛奈さんで、8歩でいけました
これはなかなかすごいですよ
この日うれしかったことがありました。
「もう終わりの時間だ～」
という声が聞こえてきました。
時間を忘れるくらいに楽しかったようです
臨時コーチの役割を果たせたようで安心しました。
次回こそは横谷コーチの練習…の予定です。
それでは
まずはクラブ員の結果です。
自己ベスト更新タイム
は一部の人のみです。
5年男子100m
中山 清凪 15秒37（ｰ1.8m）
4年女子100m
馬場 一華 20秒60（-3.3m）
山岸 小華 18秒80（-1.6m）
押田 花穂 18秒56（-3.0m）
5年女子100m
平山 千紗 16秒49（-1.3m）
稲葉 桜 15秒37（-2.1m）
山﨑 桜 16秒00（-0.9m） 0秒35
小川 蒼央 16秒15（-1.9m） 0秒30
高田 成実 17秒99（-1.8m） 0秒09
川口 凛奈 15秒06（-1.6m） 0秒13
6年女子100m
大野 空埜 15秒56（-3.3m）
茂木 愛和 16秒29（-1.9m） 0秒13
百山 杏奈 14秒62（+0.4m） 0秒13
女子1000m
9位 百山 杏奈 3分47秒34
400mリレー
中山 清凪 1分01秒44
平山 千紗 1分05秒79
高田 成実、川口 凛奈、山﨑 桜、小川 蒼央 1分02秒78
良い天気でしたが、向かい風のコンディションでした
陸上の大会は台風などの悪天候は除き、雨でも風でも行われます。
どんなコンディションでもベストが尽くすことが大切です
初出場の4年生は緊張の面持ちでした
まだ数回しか練習していないスタブロでしたが、上手にセットできていましたね
この大会のタイムからがスタートです。
ここからどんどんタイムを更新していきましょう
お疲れ様でした
GWも終わり、切り替えていきましょう
（と、自分にも言い聞かせています）
この日の練習は、今年度1回目の特別コーチを招いての練習です。
今回は横谷コーチに来てもらいました。
横谷コーチはクラブOBで、今は先生になるための勉強をしています。
将来、学校で会うことになるかもしれませんね
内容は楽しい陸上教室です
インスタに画像と動画をアップしましたので、そちらを見ていただければ様子がわかると思います。
この練習は全4回を予定しています。
次回もお楽しみに
当クラブは、小学生は常時入会を受け付けております。
まずはメールでご連絡ください。
中学生以上の新規クラブ員の入会についてです。
入会条件
・基本は、小学生からの継続者のみ
・または、小学生のときに在籍していた人
・保護者、部活動顧問の理解を得られた人
・継続して参加できる人
途中入会については、コーチ陣と要相談の上、慎重に判断させていただきます。
以上、ご理解よろしくお願いいたします。
富山JAC
女子100m
野尻 明日風（大沢野2）13秒39
小川 栞奈（堀川2）13秒78
宇佐美 莉奈（堀川2）13秒98
女子四種競技
阿部 果穂（堀川2）
100mハードル 18秒05
走高跳 1m15
砲丸投 6m18
200m 調査中
総合 調査中
5年女子
総合1位 川口 凜奈 74.5点
100m 2位 15秒5
走幅跳 1位 3m73
ボール投げ 7位 22m
ジグザグドリブル 1位 13秒1
水泳 14位 41秒5
6年女子
総合6位 百山 杏奈 69.5点
100m 1位 15秒3
走幅跳 4位 3m72
ボール投げ 7位 30m
ジグザグドリブル 26位 18秒5
水泳 13位 42秒6
チャレンジスーパーチビッ子が行われ、クラブ員では2名が出場していました。
2人ともクラブで練習している100m、走幅跳、ボール投げはさすがの記録です
素晴らしい結果でした
男子100m
小倉 嘉高（堀川2）12秒72
伊藤 雄大（堀川1）13秒07
松山 想思（堀川1）15秒17
女子100m
中村 青葉（堀川2）14秒74
阿部 果穂（堀川2）14秒60
宇佐美 莉奈（堀川2）14秒09
小川 栞奈（堀川2）13秒85
野尻 明日風（大沢野2）13秒31
高岡 紗千（速星1）15秒07
GWが終わってから、このブログを書いています
現実逃避しているような感覚です
GWの谷間の練習日でした。
学校は暦通りの日程ですので、通常どおり練習を行いました。
練習内容は記録会に向けての短距離練習です。
100mの中間走の動きを重点的に行いました。
1.スタートの加速は地面を押す動き
2.身体が起きてきたら、第2加速で弾む動き
3.MAXスピードになったら、そのスピードを維持する動き
この3つの中の3の動きです。
足の動きを図形であらわすと、円を描くような動きで走ります。
こう言うと分かりやすいかな？
ようするに、ブレーキをかけない走りをしたら良いのです。
最後はスタート練習から中間走、後半走の流れを確認して、100mを走って終了です。
今回はゴールの位置を伝えました
次回の練習は5月9日（木）の予定です。
今年度1回目の特別コーチをお招きすることになっています
お楽しみに
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