コラムの紹介

興味深いコラムがありましたのでどうぞ↓

男子短距離に必要な「メンタルの強さ」

7月27日 第23回目の練習

夏休みに入り、1週間ぶりの練習でした。

生活習慣は大丈夫ですか？

早寝早起き、3食をしっかり食べる、ラジオ体操、勉強、プールと、毎日充実したものにしましょう

もちろん陸上も頑張ってくださいね

 

この日の練習は走り幅跳びです。

走り幅跳びでも、JACでは素晴らしい先輩が卒業していっています。

中学生では、3年生の利川くんが北信越大会、全中大会の出場を決めています。

そして、小学生では県大会で谷口さんが県小学生記録をつくっていますし、みなさんも刺激を受けて頑張ってください

 

全国小学生大会の応援バスツアーを企画しました。

全国というハイレベルな大会を見られるチャンスですよ

お友達、お知り合いを誘いあって、ぜひぜひご参加ください

7月25日、26日 通信陸上大会

まずは結果から↓

男子共通100m
2位　横谷　悠斗（入善３）　11秒37

男子共通走り幅跳び
2位　馬場　優純（北部２）　6m37

女子共通100mハードル
1位　高木　玲奈（東部３）　14秒67　標準記録突破
8位　中村　さくら（堀川２）　16秒07

女子共通走り幅跳び
5位　島田　愛菜（杉原３）　4m90

女子共通400mリレー
3位　杉林　紗妃（速星２）　51秒81

 

この通信大会は、地区大会、県選手権大会と違い、記録を狙う大会です。

全国大会への道は、リレーは1位のみが出場できますが、個人種目は標準記録を突破しないと出場できません。

記録を狙って出すというのは、大人でも難しいことです。

そのときの体調、グラウンドコンディションなど、様々なことが影響してきます。

その中で、記録を出すというのは、本当に厳しいことです。

 

この日の選手との会話では、ほとんどの人に悔しさがにじみ出ていました。

こんな思いをしてまで、やらなければいけないのか？

そう思うかもしれませんが、これが陸上競技なのです。

 

果敢に挑む姿は、素晴らしく、感動的でした。

悔しさは人を強くします。

この思いを次にぶつけて、またチャレンジしよう

 

2日間、35度を超える猛暑の中、お疲れさまでした

お知らせ（重要）

7月23日（木）の小学生の練習は、天候が悪いため中止になりました。

よろしくお願いします

富山県大会の画像

富山県小学生大会の、谷口さんの画像が手に入りましたのでアップしました。

踏切り空中姿勢着地と素晴らしい動きですね

電光掲示板のKR（県小学生記録）が光っています

 

7月18日 富山カップ

台風での悪天候が心配されましたが、良いコンディションの中で富山カップが行われました。

まずは結果からどうぞ↓

男子100m

9位　大澤　亮哉　14秒39　（0秒97）　リレー練習で力をつけましたね　1秒近い更新です

10位　塚本　慎弥　14秒41　（0秒08）　久々の100mのレースでした。　また走力をつけていきましょう

12位　西村　康希　14秒64　（0秒80）　今シーズン2回目の100mのレースでした。まだまだいけます

14位　石原　葵志　14秒79　もうちょっとでベストでした。反応はバツグンですので、後半の走りを頑張ろう

16位　石田　康一郎　15秒01　（1秒10）　5月の記録会からの更新ですが、1秒以上のアップはすごいぞ

17位　寺岡　碧　15秒07　（1秒41）　寺岡くんもすごい更新記録です体ができてきましたね

20位　竹内　奎斗　15秒26　（1秒19）　14秒台は狙えます

21位　林　寛志　15秒27　（0秒70）　寺岡くんといいコンビですので、刺激しあって頑張ろう

25位　田部　央　15秒54　前回更新からひと休みですが、またガンバロウ

 

女子100m

4位　平井　梨恵　14秒66　（0秒02）　3回連続の自己新です　もうちょっとで表彰台でした。惜しい

16位　西薗　輝　15秒14　（0秒81）　着実に力をつけています　もうちょっとで14秒台ですね

26位　田中　咲希　15秒71　（0秒32）　富山市大会の悔しさから頑張りましたね

27位　島田　果央　15秒74　（0秒89）　大幅な記録更新です　やりましたね

33位　鈴木　伶菜　16秒52　春先の怪我が影響しているかな？　秋に向けて調子を取り戻しましょう

38位　金田　彩里　17秒78　（0秒57）　少しずつですが、速くなってきています　その調子です

 

写真は一部の人が撮れませんでした。

すみません

しかもスマホでの撮影でしたので、ズームはこれが限界でした

 

 

次回は9月に行われる、クラブ交流大会です。

この大会は、100mだけでなく、走り高跳び、ボーテックスフットボール投げなど、いろんな種目があります。

どんどん挑戦しましょう

7月16日 第22回目の練習

大幅に更新が遅れてしまいました

この日は始めに、県大会の報告からです。

結果については、前回のブログのとおりです。

 

練習内容は、アップで前転、後転、側転など、学校でのマット運動のようなことをしました。

一見、陸上競技とは関係のないような練習ですが、これは大切な練習です

芝生も綺麗になりましたし、またやりましょう。

（雨上がりで一部濡れている場所があり、Tシャツが汚れてしまった人、ごめんなさい）

 

その後、通常練習の人はハードル、富山カップに出場する人は短距離練習でした。

ハードル練習はこの日で一区切りとして、次回はまた違う練習をしましょう。

予定では、走り幅跳びをします。

 

富山カップ組の短距離練習では、ミニハードルを使ったピッチアップ（速く動く練習）をしました。

この練習のあとのダッシュを見ると、切れのある動きになっていましたね

その後は、その切れの良さをスタートダッシュにつなげてやりました。

 

富山カップの結果については、次のブログにアップします。

 

次回は祝日のため、お休みになります。

夏休みまでもう少しですね

暑くなりますが、また頑張っていきましょう

7月11日 富山県小学生陸上競技交流大会（完全版）

今日はみなさん、お疲れ様でした

梅雨明けか？と思わせるような夏の日差しの中、選手のみなさんは頑張りました

まずは、今日のこの日まで、たくさんの方々のご協力、応援、温かいお言葉、本当に、本当にありがとうございました

おかげさまで、

女子走り幅跳びで、谷口伊知花さん

女子400mリレーで、大倉真緒さん、井尻理瑚さん、吉田菜々夏さん、毛利優月さん、柳楽あずみさん

5年女子100mで、村井凛々さん

の7人が全国交流大会の出場権を得ることができました

 

クラブ登録での出場を見ると、

女子走り幅跳びでは、史上初となる出場、

女子400mリレーでは、2010年以来の5年ぶり4回目となる出場、

となります。

 

その他、たくさんの選手が入賞することができ、「富山JAC」という風が吹いてきたように思えます。

その風が吹いた結果です↓

 

　　　

女子80mハードル　5位　黒川実莉さん　14秒33　（0秒98）　予選14秒45

ハードルを選んで大成功です笑顔が輝いていますね

 

　画像がピンボケしていてすみません

男子80mハードル出場　塚本慎弥くん　14秒09　（0秒57）

この悔しい思いを次にぶつけよう　まだまだこれからです

 

5年女子100m

1位　村井凛々さん　14秒27　（0秒12）　予選14秒41

いよいよ覚醒かな？　全国でも頑張ろう

3位　平井梨恵さん　14秒68　（0秒37）　予選14秒81

大幅自己ベストです　素晴らしい頑張りでした

 

女子走り幅跳び

1位　谷口伊知花さん　4m68　（57cm）県小学生新記録、大会新記録

すごい　JACの先輩からパワーをもらいました

37位　西村充夏さん　3m29

まだ来年があります。またチャレンジしよう

 

女子400mリレー　

1位　 大倉真緒さん、井尻理瑚さん、吉田菜々夏さん、毛利優月さん、柳楽あずみさん　54秒66　予選53秒91　（1秒48）

予選では大幅チームベスト更新　決勝は記録ダウンのため、今後の課題ですね

西薗輝さん　58秒61　（0秒91）

リレーで2走を走る姿は立派でした　努力のたまものですね

 

友好女子100m

柳楽あずみさん　14秒24　（0秒58）　【6年女子100mの決勝では4位相当の記録です】

大幅自己ベスト更新　チーム層の厚さを見せてくれました

 

男子400mリレー

3位　大澤亮哉くん　53秒73　（2秒18）　予選54秒52

２強を追いかける厳しいレースでしたが、最後まで頑張りました

 

女子走り高跳び

12位　湯浅花音さん　1m15　（2cm）

目標とする自己ベストの達成おめでとう　初挑戦の高跳びで頑張りました

 

写真が撮れなかった人、すみません

 

富山陸協のホームページに決勝記録

富山市陸協のホームページに全結果

がアップされています。

 

さて、全国交流大会に出場が決まった人は、これからが大変です。

夏休みはないかも

と、それは大げさですが、それくらい大変ですよ。

富山県を代表とする選手になった訳ですので、それに恥じない行動、結果を残さなければいけません。

今日はおいしいものを食べて、ゆっくり休んで喜びを味わってください。

そして、全国という新たな険しい道にチャレンジしましょう

 

今日は本当にお疲れ様でした

それでは

7月9日 第21回目の練習

この日は最初に、県大会出場選手の壮行会を行いました。

選手のみなさんには、名前、出場種目、目標を言ってもらいました。

どの人もしっかりとした目標を持って、きとんと自分の口で言えたことは素晴らしいです

たくさんの人の前で、自分の考えを伝えるのは難しいことですが、こういうこともできるようになってください。

そして、目標は達成するためにあります。

当日は良い緊張感の中、自分のパフォーマンスを発揮できるよう頑張ってください

 

通常練習のほうは、4回目となるハードルです。

みなさん、だいぶん慣れてきたかな？

ハードル走の理想は、まるで何もないかのように走ることです。

スタートからゴールまで、頭の位置が上下に動くことなく、「スッ－－－」と走ることができればいいですね。

つまり、ハードルを「跳ぶ」というよりも、「まだぐ」という表現がいいかもしれません。

しかし、こういうハードルをするには、まずは抜き足が重要になってきます。

抜き足は横から抜くのが基本ですが、これがなかなか難しい。

前にも言いましたが、股関節の柔軟性が大事ですからね

予定ではあと数回でハードルは終わりますので、もうちょっと頑張ってください。

18日(土)は富山カップですので、出場する人はスタート練習もしましょう。

 

13日(月)の練習はお休みになります。

県大会に出場するみなさんは、健闘を祈ります

ファイト

7月6日 第20回目の練習

この日で20回目の練習となり、約半分の回数が終わりました。

このクラブでは、挨拶、礼儀、姿勢など、陸上以外にもたくさんのことを学んだことと思います。

しかし、まだ一部の人ができていないため、始めに話しをしました。

速く走ることばかりでなく、それ以上に大切なことがあります。

そういったことができてから、陸上競技に取り組んでください。

そうすれば、もっともっと速く走ることができますよ

 

さて、この日の練習内容もハードルでした。

3回目となり、ステップアップした内容だったと思います。

 

県大会に出場する人は、あと2回の練習となりました。

今週は調整期間となり、体調管理が重要になってきます。

ここで怪我や病気になっては、今までやってきたことがゼロに戻ってしまいます。

そういうことにならないように、気を引き締めてください

この日まで、しっかりと練習ができてきました。

あとは自分を信じて頑張るのみです

 

梅雨が明けず、どんよりとした天気が続いています。

しかもこの時期にしては気温が低くく、なんだか体が重い感じになると思います

でも、普段どおりの生活をしていれば大丈夫ですので、少しずつ気持ちを高ぶらせていきましょう

 

それでは

7月4日、5日 県中学選手権大会

2日間にわたり、お疲れ様でした

まずは結果からどうぞ。（決勝記録のみ）

2年男子100m
3位　馬場　優純（北部）　11秒77
5位　池渕　秀（上滝）　11秒95

3年男子100m
3位　横谷　悠斗（入善西）　11秒36
6位　利川　泰斗（吉江）　11秒67 

共通男子200m
2位　横谷　悠斗（入善西3）　23秒47

共通男子走り幅跳び
1位　利川　泰斗（吉江3）　6m68　標準記録突破
2位　馬場　優純（北部2）　6m41
7位　松井　陽澄（芝園2）　5m78

共通男子400mリレー
3位　寺岡　響（上滝3）　45秒10
5位　加藤　孝明（和合2）　46秒01
失格　金田　竜弥（芝園2）

1年女子100m
2位　石崎　こはる（南部）　13秒19
4位　高畠　李奈（舟橋）　13秒40

共通女子100mハードル
1位　木　玲奈（東部3）　14秒46　標準記録突破、大会新記録

共通女子走り高跳び
8位　中村　さくら（堀川2）　1m30

1年女子走り幅跳び
1位　石崎　こはる（南部）　4m87
3位　高畠　李奈（舟橋）　4m58 

共通女子走り幅跳び
5位　島田　愛菜（杉原3）　4m67

共通女子400mリレー
3位　杉林　紗妃（速星2）　51秒47 

この結果、

北信越大会出場者は、
3年男子　横谷くん、利川くん、寺岡くん
2年男子　馬場くん
3年女子　木さん
2年女子　杉林さん
1年女子　石崎さん

の7名となりました。

※北信越大会は、1年女子走り幅跳びは行われません。 

さらに、全国大会出場者は、

男子走り幅跳び　利川くん
女子100mハードル　木さん

の2名となりました。

 

県内の大きな大会の１つとして、まずは県選が終わりました。

少しの休養の後、また次の大会に向けて頑張ろう

 

来週は小学生です。

中学生のあとに続いて頑張ろう

 

全結果が中体連のホームページにアップされています　男子結果　　女子結果

7月2日 第19回目の練習

この日は2回目のハードル練習でした。

ハードルストレッチのあとは、ハードルを使った動きづくりです。

これも走るために大事な動きですので、しっかりやりましょう。

特に股関節の動きが重要です。

みなさんを見ていると、この股関節が硬い

残念ながら、これでは速く走れません。

まずはこの股関節を柔らかくしましょう。

 

次はリズム良くハードルを跳びました。

1歩ハードル、2歩ハードル、3歩ハードルと、リズムをきざむことで、上手になってきましたね

ハードルの基本は3歩ですが、ときにはそれにこだわらず、リズム重視で跳ぶことも必要です。

 

少しずつ形になってきましたので、また頑張りましょう

 

さてさて、このブログを書いているのは4日（土）で、中学生の県選手権大会が行われている日です。

この大会で3位以内（※）入れば、北信越大会、標準記録を突破すれば全国大会につながります。

※3位以内は無条件に出場権を得られます。北信越大会の個人種目は１つだけですので、4位以下でも繰り上げで出場もあります。

 

今のところの情報によりますと、男子200mで横谷くんが2位入賞、男子走り幅跳びでは利川くんが標準記録を突破したそうです

やりましたね

明日の2日目もファイトでいきましょう

6月29日 第18回目の練習

7月に入りました

梅雨が明ければ暑い夏がやってきます。

夏は楽しいことがたくさんありますが、やはりなんと言っても陸上でしょう

小学生も中学生も、大きな大会がたくさんありますので、暑さに負けずに走ってほしいですね

 

さて、この日の練習はハードルです

久々の画像つきですが、芝生の改修工事後の育成期間も終わり、青々とした芝生で練習しました。

やはり開放感のある中でやる練習は、気持ちがいいですね

 

ハードルというと、毎年好き嫌いがはっきり分かれます。

嫌いな理由はというと、

ぶつけると痛い

怖い

うまく跳べない

といったところでしょうか。

しかし逆に、上手にできると、

楽しい

速く走れるようになった

という感じになります。

 

陸上競技のハードルは、いろんな効果を生み出してくれます。

まずはいちばんは、

速く走れるようになること

ですが、他にも、

柔軟性が良くなること

リズム感が良くなること

など、いろいろです。

 

なぜハードルが上手だと速く走れるの？と思うかもしれませんが、

単純に、障害物を越えて走るのと、何もないところを走るのでは、何もない方が速く走れますよね？

100mが速い人はハードルも上手ですし、ハードルが速い人は100mも速いです。

 

このクラブでは、たくさんの名ハードラー（）が卒業していっています。

名前をあげると、富山高専の堀井くん、水橋高校の馬渕さん、富山高校の中村くん、

そして中学3年生の高木さんは、先日の大会で県中学新記録を出しています

小学生の中からも、この先輩たちに続く人が出てくることを期待していますよ

 

さて練習内容ですが、このクラブのハードルの大先輩でもある上坂コーチのもと、頑張っていましたね。

最初のハードルストレッチですが、慣れていない人は苦痛だったことでしょう

まずは柔軟性、次にリズムですね。

ハードルは別名リズム走です。

このリズムが悪いと速く走れません。

 

まだ1回目で、ほんのさわりだけでしたので、これから頑張ってください