3月31日 6年生と中学生の冬期強化練習

＠空港スポーツ緑地陸上競技場　　参加者　中学生19名、小学生8名

今日は区切りの日です。

区切り その１
小学6年生は明日から中学生となり、中学１・２年生はそれぞれ次の学年になります。
中学3年生は義務教育でないため、高校の入学式までは無所属ということになる、というのを実は今日初めて知りました
それぞれが次の学年、中学、高校と新しい道に進みます。

区切り その２
明日から平成26年度が始まります。
それと共に、今日の冬期強化練習から、26年度の富山JACに切り替わり、2014シーズンに入ります。
どんなシーズンになるか、今から楽しみです 

区切り その３
3人の3年生に、この日を区切りとして、練習後に挨拶をしてもらいました。
3人とも本当に立派な挨拶でした
JACでは、走ることだけでなく、挨拶や人間として大切なことも教えています。
本当に成長してくれました
3人とも小学生から続けていたのので、私自身、過去のことを思い出して、しみじみとした気持ちになってしまいましたが、
これで終わりではなく、陸上に関わり続ければ、また会うことがあります。
いつでも練習に来てください。
そしてそのときは、更に成長した姿を見せてください

いろんな区切りがありましたが、また明日から頑張りましょう

おっと、練習内容についてです
アップではメディシンボールを使ったパワー系のものをしました。
その後のバトンパス流しでは、6年生から3年生まで、いろんな人と走りました。
このバトンパス流しでは、一人で走る流しと違い、他の人のスピードを体感してください。
特に6年生は、「中学生はこんなスピードで走るんだ」と思ったはずです。
良い刺激ですね

その後は、6年生はハードルを使った動きや補強をしました。
女子は上半身の筋力がまだまだですので、基本的な補強である「腕立て伏せ」を頑張ってください。

最後は長めの距離を走って終了です。

6年生は明日から中学生になりますが、まだまだやるべきこと、教えることがたくさんあります。
たくさんありすぎて、最後の挨拶では言う時間もありませんでした。
本当の中学生アスリートの道へは、まだまだ遠そうですね
これからビシッバシッいきますよ～

さて、本当に今日が区切りですので、私自身も切り替えて、明日から頑張っていこうと思います

3月29日 第18回目の冬期強化練習

＠空港スポーツ緑地陸上競技場　　参加者　中学15名　小学生21名

この日は冬期強化練習の最終日でした。
冬期は降雪の関係で、なかなか練習場所を確保することが難しいのですが、今年度はほぼ予定通りに行うことができました。
ここまで順調に行えたのは、うれしい限りです。

最終日でしたが、私は都合で欠席していました。
区切りの日だというのに、申し訳ありません

みなさん、しっかり練習できたでしょうか？

…なんだか嫌な予感がしたのですが、まさか…ですよね

このことに関しては、私は参加していないので、なんとも言えないのですが…

もしなにかあったのだとしたら、それは各自で反省するべきです。
自分で自分に問いただしてください。

今後の練習予定です。

中学１・２年生（新２・３年生）
通常どおり、毎週月・木・土曜日と、日曜日に自主練習を行います。

小学6年生（新中学1年生）　※変更あり
毎週月・木曜日のみになり、土曜日は中学校に慣れるの優先して休んでください。

小学４・５年生（冬期練習参加者のみの新小学５・６年生）　※変更あり
4月10日の開講式まで自主参加となりますが、平日のみの練習となり、4月5日（土）は休んでください。
悪天候の場合は練習場所が確保できないため、お休みになります。
天気予報を見て、なるべく早めに連絡します。

正式な連絡は後日にメールしますので、よろしくお願いします。

3月27日 中学生の冬期強化練習

＠空港スポーツ緑地陸上競技場　　参加者12名

昼間は春の陽気ですが、夜は寒いです。
今日は、やや少なめの参加者でしたが、貸切り状態の競技場で気持ち良く練習できました

この日のメイン練習は、短距離の肝とも言える「スタート」です。
2014年バージョンのスタート練習ですが、まだまだ入口段階です。
これから徐々にマスターしていきましょう

過去の冬期練習のブログにも少し書きましたが、1年生は目覚ましい成長と進化ですね
1年前は小学生とは思えません
見ているこちらは、楽しくなってきます
1年生ばかりでなく、２・３年生も頑張っていますよ

これからシーズンに入って行くわけですが、この先は冬期に頑張った分しか力を出せません。
これは厳しい言い方ですが、やった人はやった分だけ力が着いていますが、逆にやっていない人はそれ以上の力が出ないのです。

そもそも陸上競技とはそういうスポーツで、何もしなくて速く走れる訳がありません

中学生の皆さんは、部活動のプラスαとしてクラブに来ているのですから、このプラスαがこれからに活きてくるでしょう。
楽しみですね

さて、冬期強化練習も残り少なくなってきました。
もう冬期ではありませんが、中学生は6月から大きな大会がありますので、今はまだ冬期のようなものです。

一応、3月31日（月）を区切りとして、4月3日（木）から平成26年度富山JACの中学生の練習を開始していきます。 
まぁ、いつも通りの練習なのですが、JACでは、この区切りを大切にしています。
練習開始、終了の挨拶も、区切りを大切にしているからこそ、毎回丁寧にしていますよね 
ダラダラ、なぁなぁなのは×です

春は出会いと別れの季節ですが、明日はお世話になった先生方との別れがあるかもしれません
きちんと感謝の気持ちを伝えて、気持ちの良い区切りをしてください。

それでは

3月24日 6年生と中学生の冬期強化練習

＠県総合体育センター　トレーニング室、ピロティ　　参加者　中学生18名、小学生10名

更新が遅くなってしまいました
正確には、「忘れていた…」と言うべきでしょうか

6年生の筋トレを見ていると、慣れてきたなぁと思いました。
筋力がついてきたとまではいかないものの、さまなってきましたね
これを続ければ、本物のパワーアップができます

中学生は春休みの練習を頑張りましょう
シーズン入口の大事なときです。

2日もたつと、記憶が薄れていますね
ペンが進まないではなく、キーを打つ手が進みません。

それではこの辺で

3月23日 中学生の自主練習

＠空港スポーツ緑地陸上競技場　参加者10名

昨日はテンション激低のブログでしたが、今日は気分を取り直していつも通りのブログです
まぁ、私も人間ですから、そういう日もありますので
一日で切り替えて、またいつも通り頑張ろうと思います

今回で2回目の中学生の自主練習です。
この練習は専門種目をメインとした練習です。
普段の練習では、なかなかできないことをするのを目的としています。

それにしても、土日は遊ぶため、休むためにあるのではなく、陸上するためにある
そんな感じですね
しかも、月曜日も練習がありますので、3連ちゃんで練習できます。 
これは強くなりますよ～

今日の練習では、小学生にもこれは使えるというヒントが見つかりました。
たくさんの発見があり、私としても楽しい練習でした
機会があればやってみますね。

くれぐれも言っておきますが、これはあくまでも自主練習であり、自主参加となっています。
無理をして、オーバーワークにならないようにしてください。
怪我をしては全く意味がありませんので。 

明日は修了式です。
これから春休みに入っていきますが、この短い休みを有効に使いましょう。
勉強するもよし次の学年の準備もするもよし陸上を頑張るもよしです

それでは、明日もお会いしましょう

3月22日 第17回目の冬期強化練習

＠空港スポーツ緑地陸上競技場　　参加者　中学生16名、小学生19名

まずは、今日の練習で言いそびれてしまいましたが、6年生は卒業おめでとうございます。
4月からは、いよいよ中学生です。
心も身の回りも、中学校への準備をしてください。

中学生もまた1人、クラブから卒業していきました。 
これからの目標と、感謝の気持ちを言ってもらいました。
高校生での活躍を期待しています。

練習内容についてですが…
う～ん…
やっぱり今日はブログを書く気分になれません… 

小学生は、全員ではありませんが、どうも練習への意識が低すぎます。
このままでは、次の学年、中学で心配になります。

次回は冬期強化練習の最終日になります。
それ以降の予定についてはお知らせしました。

最後は気持ち良く終われるよう、頑張ってください。

3月20日 中学生の冬期強化練習

＠県総合体育センター　トレーニング室、ピロティ　　参加者18名

更新が遅くなってしまいました

この日は3年生も合格発表が終わり、ホッとした気分で練習に参加できたのではないでしょうか

中学校からの巣立ちと同時に、今日もまた1人、クラブから巣立っていきました。

これからの活躍を祈るばかりです

春は出会いと別れの季節ですね。

しかし、陸上で繋がったものが切れることはありません

応援していますよ

これからもガンバレ

3月17日 中学生と6年生の冬期強化練習

＠空港スポーツ緑地陸上競技場　　参加者　中学生14名、小学生10名

まず最初に、3年生は卒業おめでとうございます
春らしいとても良い天気の中、市内各中学校で卒業式が行われました。

私事ではありますが、自分の勤務する中学校でも卒業式が行われ、とても晴れやかな気持ちで送り出すことができました。
約10年ぶりになる中学校勤務で、久々の中学校の卒業式でしたが、こんなに穏やかな卒業式は初めてでした。

これから巣立っていく卒業生に、心から拍手を送りたいと思います

さて今日の練習は、平日ですが急遽、競技場で練習することになりました。
保護者の方には直前の連絡でご迷惑をおかけしました

昼間は暖かいのですが、夜はさすがに寒かったです。
この気温の変化に対応するためにも、いつも言っている準備を怠らないでください。

練習内容は外で練習ですので、走りが中心になってきます。
6年生は流しで長めの距離を走りました。
200mという距離は、小学生ではほとんど走りませんが、これから中学生になれば、どんどん走ることになります。
これくらいの距離を走らなければ、走る体力がつきませんし、試合でも走ることができません。
頑張って走りましょう

ちょっときついかな？と思いましたが、元気な小学生は平然とこなしています。
しかし、その元気がおしゃべりにつながるのはダメですよ
終わりの挨拶では、中島コーチの恒例になりつつある（）お説教もありました。
こういうことが恒例になるのは残念ですけど…
まぁ、その点は各自で反省していることと思います。

中学生も長めの距離を走りました。
特に、400m組はきつかったはずです。
長い距離の種目に挑戦するからには、それなりの練習をしないといけません。
400mは、距離に対する不安から弱気になりがちです。
その弱気を断ち切るためにも、この練習は必要です。

自分も中学生のときに400mを専門種目としていましたから、このつらさは分かっているつもりです。 
とにかく気合いと根性
原始的になりますが、これしかありません

週末は、また天気が悪そうです
そのためにも、今日は外で走れて良かったです。
それに、競技場の新しい照明の下で走れたことも良かったですね

タータンがきれいになり、照明もリニューアルされ、最高の練習環境です。
空スポのスタッフのみなさん、本当にありがとうございます

次回は室内に戻りそうですが、また頑張っていきましょう

3月15日 第16回目の冬期強化練習

＠空港スポーツ緑地陸上競技場　　参加者　中学生16名、小学生20名

やっと晴れて外で練習できました

画像のとおりの天気です
やっぱり外で走るのは気持ちいいですね

この日の練習は、とにかく走って、多く動きました。
ロッキングアップでは、走りを加えた動きをしました。
いつもよりハードだったと思います。

小学生はその後、マーカー走、ハードルをして、最後に120mを2本走りました。
最後のほうは、少しバテ気味でしたね
けっこう走りましたからね。

これから外での練習が多くなってきて、練習で準備するものが出てきます。
スタブロや、コーン、マーカー、スティック、ハードルなど、いろいろ準備しますが、これらのものは、みなさんで準備してください。
もちろんコーチもやりますが、みなさんが練習するものですから、みなさんがやるべきです

この日はあまりテキパキ動けなかったですね
久々ということもありますが、練習時間は限られていますので、ダラダラと動いていてはいけません
率先して動いてください

さて、平成26年度の新規クラブ員の募集は始まりました。
と言っても、開始2時間で４・５年生は定員に達したため、今は終了しています。
私たちのクラブはすごい人気なのかな
たくさんの新規クラブ員が入会しましたので、4月からの練習が楽しみですね
先輩クラブ員たちは負けていられませんよ～

それでは、また次回も頑張りましょう

新規クラブ員 受付終了のお知らせ

3月15日、１１：００現在、４・５年生は定員に達しましたので、新規クラブ員の募集を終了しました。

6年生には若干の余裕があります。お早目に申し込みください。

なお、こちらから必ず「受付完了メール」を返信しています。

もし受信できていない場合は、迷惑メールの設定の変更をして、再度メールを送信してください。

富山ＪＡＣ事務局

新規クラブ員の募集について（４）

本日の9時より、メールにて新規クラブ員の募集を開始します。

必要事項を入力して送信してください。

重ねてお知らせしますが、先着順になりますので、各学年ごとに定員になり次第締め切らせて頂きます。

お早目の申し込みをお願いします。

※中学生の新規申し込みは、基本的には受け付けておりません。

富山ＪＡＣ事務局

新規クラブ員の募集について（３）

3月15日（土）の9時より、メールにて新規クラブ員の募集を開始します。

詳細は富山市陸上競技協会のホームページをご覧ください。

募集人数には限りがありますので、先着順とさせて頂きます。

入会を希望される方は、お早めの申し込みをお願いします。

富山ＪＡＣ事務局

3月10日 中学生と6年生の冬期強化練習

＠県総合体育センター トレーニング室、ピロティ　　参加者　中学生13名、小学生10名

3月とは思えない雪が降る一日でした
1ヶ月逆戻りの気候ですね
しかし、天気のことばかりボヤいてもいられません。
今やるべきことを、しっかりやりましょう

中学生はいつもの筋トレと、ピッチを上げることに重点をおいた練習内容でした。
ピロティでのモモ上げは、きつかったようです
その後はいつもの締めのパワーＭＡＸですので、さらにきつかったことでしょう。
でも、きつい中でも、今までの練習の成果が数字に表れています。
これを励みに、更なるパワーアップを目指しましょう

小学生は、この月曜日の練習も慣れてきましたね。
しかし、慣れてきたころが問題です。
楽しくやるのは良いことですが、もう少し真剣に取り組んでほしいと、最後の挨拶で少々話しをしました
前回のブログでもありましたが、この練習の目的を忘れないでください。

さて、今日は２つの嬉しいことがありました
それは「自主トレ」についてです。

いつもアップでマット運動をしていますが、今までできなかった人が、いつの間にかできるようになっているではありませんか
聞いてみると、家で練習したそうです
こういう努力が実を結んであらわれると、本当に嬉しいですね

さらに、体育センターで偶然あるクラブ員に会いました。
この人も自主トレでやってきたそうです。
2人とも頑張っていますね

たまたまこの2人が自主トレをやっていることが分かりましたが、他にもやっている人がいる思います。
更なる上を目指すならば、人と同じことをしていても強くなれません。
どこまで自分に厳しくできるか？
これが強くなるカギでしょう。

それでは

3月8日 第15回目の冬期強化練習

＠県総合運動公園 雨天走路　　参加者　中学生10名、小学生14名、体験者4名

今日は3月だというのに、雪の積もる寒～い一日でした
もう頼むから雪は降らないで
暖かくなって
と、叫びたくなります

私は冬が嫌いです
正確に言うと、歳とともに嫌いになりました。
それもそのはず、今年が最後の三十路ですから。（あっ、言ってしまった）
だって寒いし、雪が降るし、滑るし・・・、本当に嫌いです。
でも、スキー、スノーボードは好きです 
単なるわがままですかね

どうでもいい雑談から始まりましたが、今日もきっちり練習を頑張りました。

まずは中学生の練習から。
この日は太田コーチが不在のため、小前コーチにお願いしました。
小前コーチも、仕事の忙しい合間に来てもらいました。
本当に助かりました。

小前コーチには、本当に細かいところを見てもらいました
これも、現役時代の経験を活かしての指導です。
いつもと違う目線、角度から見ることで、普段は見えてこないようなところが見えてきます。
中学生は、今日の練習で感じたこと、思ったことを、ぜひ練習ノートに書いてください。
 

次は小学生ですが…
私は中学生の方を見ていて少し離れていましたが、どうやら良い様子ではなかったようです。
いつも元気な小学生ですが、その元気が悪い方向に行っていますね
この冬の練習では、あまり大きな声を出す機会がありませんでしたが、この終盤になってこういう様子では、4月からの継続も考えないといけません。

昨年の11月、1回目の冬期強化練習を思い出してください。
厳しい参加条件があったはずです。
もう忘れていませんか？

4月からは、4年生は高学年である5年生、5年生は最上学年である6年生、6年生は中学生です。
学年が上がることでフワフワと浮ついた気持ちになるのではなく、なおいっそう気を引き締めてください

特に6年生は、このような状態では中学生といっしょに練習できません
中学校では大きく環境が変わります。
早く慣れてもらうために、今日は中学生といっしょに走ってもらいました。
どのような心構えで中学生になるのか？
よ～く考えてください。

久々に厳しい口調のブログでした。
次回はちゃんとできるかな？
あなたたちなら、できるはずです

寒い日が続きますが、来週はどうかな？
練習場所は週末に連絡しますので、またよろしくお願いします。

3月6日 中学生の冬期強化練習

＠県総合体育センター　トレーニング室　参加者15名

寒いです
また冬に逆戻りですね。
春までもう少し我慢と言ったところでしょうか
さて、3月に入り卒業の時期になってきました

小学生、中学生ともに、残り少ない学校生活を大切にしてください。 

練習内容もシーズンに向けて、移行期になってきます。
いつもの筋トレに加えて、動的なものも追加していきます。

それにしても、この3月から4月にかけては、いろいろと忙しいですね
仕事柄もありますが、なんだかバタバタしています
この忙しさを充実感に変えて、来年度に向けてガンバロウと思います