2月25日 第20回目の冬期練習

2月最後の練習日でした。

2月は「逃げる月」と言われるだけあって、あっという間ですね

 

この日は、春が近づいてきたと思ったら、また遠のいてしまったのか？というような天気でした。

まだ雪が降るのか…と憂鬱になってしまいます

三寒四温の言葉どおり、寒暖差が激しいのですが、元気に頑張りましょう

 

練習メニューは、スキップなどのロッキングアップ、ドリルなど、基礎的な動きに立ち返りました。

前回はかなり走ったので、今回はじっくりと動きづくりです。

最後はもちろん走って終了です。

 

6年生は途中から中学生といっしょのメニューをしました。

いっしょと言っても、走る距離は少し短めです。

 

小学生の目に映る中学生は、どのように見えているでしょうか？

かっこいい

速い

すごい

など、憧れの眼差しでしょうね

 

しかし、練習メニューとなると、

辛い…

厳しい…

大変そう…

など、苦しいイメージもあるでしょう

 

この日の6年生は、そんな苦しい練習はしていませんよ

まずはいっしょの空間で、いっしょのことをすることからです。

いきなり同じ動き、スピードでは走れませんからね

でも、今まで身につけてきた技術は、中学生にも引けを取りません。

これから、体力、筋力をつけていけば、必ず結果につながります。

中学校でも頑張ろうね

 

さて、3月は卒業式など、別れの季節です

今年は式典をマスクを外す方向で動いています。

最後の門出は素顔で旅たちたいそうさせてあげたい

そんな思いがあるでしょう。

コロナ禍という言葉に振り回されたこの3年間、なんとか日常を取り戻す、そういう時期になってきました。

感染対策は怠らず、これからも前に進んでほしいと切に願います。

 

それでは

令和5年度 小学生新規クラブ員の募集について

令和5年度の小学生新規クラブ員の募集を次の予定で開始します。

 

3月上旬　募集要項の掲示

3月中旬　募集受付の開始（Eメールにて受付）

 

現在決まっている事項

活動期間　　前期の活動として、4月から10月までの約45回

活動内容　　陸上教室として、短距離、リレー、ハードル、走幅跳、走高跳、投擲練習などの基礎・知識を学ぶ

開始日　　　4月10日（月）を予定

練習日時　　毎週月・木曜日の18時から19時30分まで

活動場所　　富山県空港スポーツ緑地 陸上競技場

会　費　　　入会金6,000円（スポーツ安全保険代、記念Tシャツ代込み）

　　　　　　月会費4,000円（兄弟割引あり、第2子は入会金と月会費1,000円引き）

対　象　　　小学4・5・6年生

 

当クラブに興味のある方は、Eメールにてご連絡ください。

toyamajac@mail.goo.ne.jp　担当　中島

練習の見学も受け付けております。

なお、中学生クラブ員は、基本的に小学生からの継続者に限ります。

しかしながら入会を希望される方は、ご相談に応じます。

2023年度 競技日程

競技日程がほぼ決まりました。

参考にしてください。

 

【小学生】

5月6日（土）富山県小学生陸上記録会　県総合運動公園

6月10日（土）富山市小学生陸上競技交流大会　県総合運動公園

7月2日（日）富山県小学生陸上競技交流大会　県総合運動公園

8月11日（金・祝）富山カップ　県総合運動公園

9月16日（土）富山県ダッシュ王選手権大会　県総合運動公園

9月17日（日）全国小学生陸上競技交流大会　日産スタジアム（神奈川）

10月14日（土）富山県秋季小学生陸上競技交流大会　県総合運動公園

 

【中学生】

5月5日（金・祝）富山県中学春季記録会　五福陸上競技場

6月3日（土）、4日（日）富山市民体育大会陸上競技　五福陸上競技場

6月16日（金）、17日（土）富山市中学校陸上競技選手権大会　県総合運動公園

7月8日（土）、9日（日）富山県中学陸上競技選手権大会　県総合運動公園

7月22日（土）、23日（日）通信陸上競技大会　県総合運動公園

8月2日（水）北信越中学陸上競技大会　西部緑地公園（石川）

8月22日（火）～25日（金）全中陸上　愛媛県総合運動公園（愛媛）

8月27日（日）富山県中学夏季記録会　県総合運動公園

9月15日（金）富山地区中学校新人陸上競技大会　五福陸上競技場

10月7日（土）富山県ジュニアオリンピック陸上競技大会　五福陸上競技場

10月20日（金）～22日（日）U16陸上競技大会　愛媛県総合運動公園（愛媛）

2月19日 第19回目の冬期練習

まだ寒さが残りますが、少しずつ春が近づいてきています。

来週は気温が上がるらしく、来月は空港緑地陸上競技場で走れそうですね

楽しみです

 

さて、この日の小学生の練習は日曜日に行いました。

諸々の都合で、小学生の週末練習は変則的になっています。

ご理解ください

 

最初は県総合運動公園のコンコースで行いましたが、これが私のチョイスミス

風で雨が吹き込んで、最悪のコンディションでした

急遽、雨天走路に移動して再開です。

 

前半はバタバタしてしまいましたが、練習メニューは驚くほどスムーズに進みました

いつも通り、走りがメインメニューでしたが、その前の動きづくりなどもしっかりできました。

ダイナミックもも上げは前回もやったので、身についてきましたね。

それに加えて、タップ式もも上げをしました。

これがなかなか難しい動きだったかな？

 

その後、片手スタートをじっくりやりました。

この時期のスタート練習は、時間を取ってじっくりやりたいと思います。

それくらい奥が深く、大事な動きです。

 

最後はマーカー走ですが、150cm間隔と190㎝間隔を交互に走りました。

この間隔の差にギャップがありますので、名付けてマーカーギャップ走、と、言いましょうか

150cm間隔はピッチを上げて走り、そのピッチで190cmを走るという練習です。

簡単に言っていますが、これは難しいです

一般的に、狭い間隔ほどピッチは上がり、広い間隔ほどピッチは下がります。

でも、広い間隔でもピッチを落とさず走れれば、これほど有利なことはありません。

 

こんな練習を小学生にさせるのは無謀でしょうか？

そう思う人もいるでしょうね。

しかし、

できる、できない

ではなく、

やるんです

 

その結果、できなかったのはなぜか？

原因を追究して、改善する。

その繰り返しです。

 

できた人は、それを繰り返して身に着けます。

 

やらないで、できない、は、前に進めません。

やったけど、できなかった、は、できるように頑張る

 

「逃げたら1つ、進めば2つ」

とあるアニメにこんな言葉があります。

実は私、アニメ好きなんです

 

話しを戻して…

この日の練習は橘コーチがいてくれて助かりました。

若い力はすごいです

もうオヤジの私では、お手本を見せられません

かなりの距離を走ったので、みなさん疲れたかな？

しかも、日曜日の練習だと、次の日は学校ですのでちょっと影響があるかな？

 

いやいや、子供の回復力は半端ないでしょう

また来週も頑張りましょう

2月11日 第18回目の冬期練習

この日は通常どおりの時間と場所で行いました。

全員でやると活気が違いますね

 

県総合運動公園の雨天走路での練習は、走りがメインになります。

前回のダイナミックもも上げと、片手スタートをしました。

最後は長めの距離を走って終了です。

 

2月に入り、来年度に向けて動き出しています。

新入会員の募集案内や、練習計画も考えています。

まずは、現クラブ員の継続希望から聞いていきますので、ご希望をお聞かせください。

 

新入会員の募集は常時受け付けていますが、新年度に向けての募集は、3月上旬に案内の掲示、3月中旬から受付を開始します。

当クラブに興味のある方は、ぜひ見学にお越しください。

その際は、メールにてご一報お願いします。

toyamajac@mail.goo.ne.jp　担当　中島

2月4日 第17回目の冬期練習

まず始めに、日本室内陸上についてです。

女子60mハードルに出場した松木さんでしたが、予選敗退となりました。

結果としては残念で、悔しい思いをしましたが、手応えや得るものがあったとのことです。

転んでもただは起きぬ、ということでしょうか

この悔しい思いは、2023シーズンで返していきましょう

 

さてこの日の小学生の練習は、場所の関係で2つのグループに分けて、時間をずらして行いました。

20人を2つのグループに分けましたので、1グループ約10人での練習となりました。

人数が少ない分、中身は濃いものになったはずです。

とにかく運動を多めということで、限られたスペースでいろんなことをしました。

 

アップはロッキングアップを入れながらのJOG、体操、ストレッチをしました。

そして、ラダートレーニングです。

コーチとしては、困ったときのラダーとでも言いましょうか、練習で使うお手軽なツールです

単純な動きばかりですので、この辺はかる～くできると思います。

 

次はソフトミニハードルを使いました。

これも前回同様で、みなさんやることは分かってきたと思います。

 

ここまでで、身体は十分に温まったはずなので、ここからが技術練習です。

ラダー、ミニハードルで、もも上げの動きをしましたが、この動きを修正します。

中学生も取り入れている、ダイナミックもも上げです。

ダイナミックのダイは、大という漢字にもなり、大ナミックもも上げとも言います。

…？

またよく分からないことを言っていますが、ようは大きく動くことを意識してほしいのです。

小学生にはユーモアのある表現が必要ですからね

 

この動きの修正が効きました

素晴らしいもも上げでしたよ

この流れからスプリント練習です。

 

ソフトミニハードルを使ったダッシュからスタンディングスタート、そして片手スタートをしました。

クラウチングスタートから片手を上げて、振り下ろすと同時にダッシュします。

この振り下ろす反動を利用して、1歩目を大きく出ます。

 

ここまでの練習をまとめると、

・身体を温めるために運動量を上げる

・JOＧの中に動きを取り入れる

・道具を使って楽しく身体を動かす

・もも上げ、ジャンプなどトレーニング的なことも取り入れる

・陸上の動きとして正しい動きを取得する

・仕上げにスプリント練習

といった流れになります。

 

今回2つのグループに分けて、じっくりと小学生の練習を見ました。

感想としては、本当に素晴らしい姿勢で取り組んでいて、動きも大変良かったです

×コーチが練習に満足してはいけない〇選手が練習に満足するべき

なのですが、今回は私が満足してしまいました

純粋に陸上が好きで、楽しんで意欲的に取り組む姿勢は、コーチとして嬉しい限りで、みなさんを速くしたいという思いがさらに強くなりました

 

この流れで次回も頑張りましょう

2023日本室内陸上が始まります！

2月4日、5日に、大阪城ホールにて、日本室内陸上が行われます。

この大会のU18女子60mハードルに、松木愛結さん（龍谷富山高1年）が出場します。

 

競技日程はこちら

スタートリストはこちら　4組8レーン

ライブ配信はこちら

 

YouTubeでのライブ配信がありますので、ぜひ見てください！

みなさん応援しましょう

2022富山県20傑

富山陸上競技協会のホームページに、2022年の20傑が掲載されました。

その中からクラブ員をピックアップしました。

 

小学生男子

走幅跳

7位　伊藤　雄大　4m01

20位　小倉　嘉高　3m65

 

400mリレー

16位　伊藤　雄大　1分01秒33

 

小学生女子

100m

13位　小川　栞奈　14秒44

14位　老月　映南　14秒48

 

走幅跳

9位　野尻　明日風　3m64

 

400mリレー

6位　高岡　紗千、阿部　果穂、野尻　明日風、老月　映南　59秒15

7位　中村　青葉、小川　栞奈　59秒57

11位　中陣　嘉子、老月　映南、高岡　紗千、阿部　果穂　1分00秒09

 

男女混合400mリレー

5位　中村青葉、小川　栞奈　56秒46

15位　宇佐美　莉奈、山﨑　結　57秒82

 

中学生

110mハードル

10位　野尻　悠太　16秒38

 

走幅跳

12位　野尻　悠太　5m76

20位　伊藤　翔大　5m45

 

砲丸投げ

2位　澤谷　和樹　11m38

 

400mリレー

2位　野尻　悠太（大沢野）44秒76

 

女子

100m

4位　中村　若葉　12秒72

 

200m

4位　中村　若葉　26秒32

 

100mハードル

4位　福本　羽都妃　15秒41

 

走幅跳

3位　中村　若葉　5m03

 

四種競技

9位　福本　羽都妃　1989点

 

400mリレー

1位　中村　若葉（堀川）50秒25