１０月２９日 第３９回目の富山JAC（最終回）

練習メニュー
w-up
室内走路をいろんな動きを入れてJOG、体操、２人１組ストレッチ
ロッキングアップ

アリーナ走路１周流し×１本

１０００ｍ（アリーナ走路５周）のタイムトライアル

W-down
ウォーキングから軽いJOG、体操、ストレッチ

今日の練習も、雨のために室内での練習となりました。
せっかく最後の練習なのに残念・・・

練習は予定どおり、１周２００ｍのアリーナの走路を５周する、１０００ｍのタイムトライアルをしました。

結果です↓
男子
誠太郎くん　３分４３秒
直くん　３分４５秒
鷹斗くん　３分５１秒
一樹くん　３分５６秒
勇輝くん　４分１１秒
和樹くん　４分１１秒
涼太くん　４分４０秒
和史くん　４分４０秒

女子
有夏さん　４分０８秒
友莉子さん　４分０９秒
愛美さん　４分１２秒
野乃さん　４分１７秒
史織さん　４分２０秒
琴子さん　４分３０秒
里菜さん　４分４３秒　↑
晴夏さん　４分４４秒　↑
愛花さん　４分４７秒　最初に走った人ごめんなさい。このタイムは不正確です
咲月さん　４分４８秒　↓
明維さん　４分４８秒　↓
美優さん　４分５０秒　↓

みんな頑張って走ったね
お疲れ様でした

本来ならば、競技場の１周４００ｍのトラックでやりたかったので、アリーナで測った今日のタイムは参考程度と考えてください。
他に走る人がたくさんいたのと、カーブがきつい分、走りにくかったと思います。
走る前には足が痛い人が何人かいましたが、全員完走してくれてよかったです。
２回の長距離の練習でしたが、どうでしたか？
「やっぱり嫌い・・・」
「長距離もなかなかおもしろい」
など、いろいろだと思いますが、よい経験になりましたね

ウォーミングダウンのあとに、閉講式を行いました。
詳しい内容は次回へ。