今日は久しぶりにご近所を走ってきました！今日はまだまだ寒いが天気の良い日で夕焼けや東八道路に落ちる夕日を見ながら充実したランでした！
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
15 8.5 0.0 南南東 2.5 0.9
今度青梅マラソンに出場します．当日もこのくらいの陽気だと嬉しいね．今日は主にフォームに気をつけて外に向きがちの右足をできるだけ平行に出すことを心がけました．そのおかげで結構真っ直ぐ足を出している感覚を得ました．そして，疲れないでできるだけ楽しく走りました．
さらに爪下血腫の跡があるのでできるだけ足の指に負担の掛からないように足の裏全体を用いて着地するように自分の体をコントロールしました．
距離：12km
時間：1.13.37
時速：9.78 km/h
1km: 6分8秒
思いの外マッタリと走りました．最初はこんな感じで宜しいのではないでしょうか？
ラ・ヴィレッタで美味しいアンティパストミスとパスタにピザを頂きました．楽しかったです！
マラソン大会までもう少しですがトレーニングをしつつ体調を整えていきたいと思います．
