やっと学期末の忙しさが終わったと思ったら入試業務とそれの会議が続きます．今日はスポーツクラブに行って月一の身体測定と体力測定を行いました．その後にピアチェーレで美味しいアンティパストミスとパスタを頂きました！
BMI 24.1
体脂肪率 22.5%
腕の脂肪率 24.8%
足の脂肪率 19.3%
内臓脂肪指数 90
筋肉量 23.3Kg
腕の筋肉量 2.80Kg
足の筋肉量 10.92kg
BMI 普通体重
基礎代謝量 普通
体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 注意
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
体脂肪率は下がりましたが筋肉量が落ちました．体重が落ちましたがもう少し運動して筋肉を付けるべきでしたね．体重が落ちたのはスイムの結果でしょうか？
45 ml/Kg/min
体力年齢 24才
先月は十代でしたが二十代に落ちました．それでも実年齢と23才差があるので良いでしょう．一月はもう少しスポーツクラブに通えば十台を維持して体脂肪率は20％へ落とせたでしょうね．
スプマンテでまずは乾杯です！
トマトとあじのパスタシシリー風です！松の実が良いアクセントになっております．
麺創研かなで煮干しラーメンです．あっさりしてしかもコクがあって良いですね！
これから陶芸家を目指します！どうなることやら？
2012年1月 Odo: 5210.5
2011年12月 Odo: 5117.0
2012年1月の走行距離は93.5kmでした！寒いから走っていなかったのでしょうがないですね．2月になったら授業がないので自転車通勤が増えるのでもう少し距離が伸びるでしょうね．
