まだまだ寒い日が続きますが前回と同じコースを走ってきました！
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
17 2.4 0.0 南南東 1.7 0.0
寒いなあと思いましたがはやり十数分で暖まって肺に冷たい空気を取り込んで走ります．冷たくて気持ちいいねえ！やせ我慢でなくて！昨日はジテ通だったのでエネルギーが切れたのか昼に猛烈にお腹が空きました．普段は一日二食で昼は食べないのですがお昼にカップヌードルごはんを食べました．西式甲田療法
はまだ続けていますが朝ご飯が安くて美味しいのでついつい朝食べて昼抜きで過ごしています．
これは高菜をプラス！話はそれましたが走る前に空腹感を覚えました．あるものを取りあえず取り込みスタートしましたが体に異変があったら直ぐに引き返したり歩くことにしました．
一周目が終わった後でトイレに行きたくなり府中市図書館のトイレを借りました．室内は暖かいのでどっと汗が出てきました．そういえば走っている時にほとんど汗が流れません．生理機能の素晴らしさよ！
今回もマッタリ走です二週目を三分の一過ぎた所で右足の親指の爪に小さな痛みを感じました．これは我慢できるかなと思いましたがスタート時点で何かあったら歩くことにしたので歩くことにしました．ちょっと残念な思いもしましたが勇気ある行動だと思います．
それにしても歩くと冷えます．歩き出してからまったく爪に違和感がないので体を温めるためにも走ってまた痛みが出たら歩こうと考え走り出しました．全く痛みがありません．再開してから足取りに気をつけて踏ん張る方の足に気をつけて真っ直ぐに踏み出します．再発を恐れてスピードは出せませんが体が温まり楽しいランができました！
距離：12km
時間：1.18.09
時速：9.21 km/h
1km: 6分30秒
青梅マラソンの30kmの制限時間は４時間です．このペースだと3時間15分でゴールできそうです．今回も完走を目標に頑張ろう！
楽しみだな！過去、積雪による中止が2度もある大会だそうで防寒には気をつけたい．今日はTシャツにウインドブレイカーでしたがこの格好が一番良いかもしれない．ヒートテック一枚だと冷たい風が来た時にヒエーってなるからね！
歩いたりするのはかっこ悪いですが「ケガせず疲れず」がモットーなので自分のペースや考えに従ってこれからも運動しましょう．どんなにカッコが悪くても自分の体が大事です．自分の方針にブレが起きないように確乎不抜の信念で走ろう！
青梅で有名なラーメン登嶋家や手打ラーメン三玉家．昼の部は15:00閉店ですか．3時間半で走り抜くぞ！いや完走目的です．
シーフードドリアにポトフです．セブンイレブンと電子レンジに手伝って貰いました．
