マフェトン40分，トレッドミル45分，紅ラーメン，千寿そば

　明日は府中多摩川マラソンです．その前の休日に結構食べて
しまったのでここで脂肪を落とそうとしっかりと運動しました！



いつもの自転車ですが力が入って脈拍は１４０オーバーです．



トレッドミルも時間延長です．途中で脈が飛びました．左の膝の裏の筋に
違和感を感じました．それでも予定通り終了です．明日になれば治っている
でしょう．

土曜日は２０ｋｍ走のご褒美に千寿でディナーを食べました．まずは
げそ天葱です．イカと酢醤油に葱がとてもマッチしています．



次は肉じゃがです．普通ですが出汁がきいています．



そしておそばです．ちょっと薄めのつゆが美味しい．



昨日は紅さんでラーメンです．味噌と豚バラがこんなにマッチするとは
驚きです．




トレーニングが順調に行っているので少し食べてしまいました．それで
前日の今日もトレーニングをしたのです．何はともあれ明日が楽しみです．