寝る時の「冷え」解消法ランキング

2011年2月26日（土）17:05

寝る時の「冷え」解消法は？
　寒い日が続く中、冷え込む夜はベッドに入っても寒くて寝付けないことが多い…という人も多いのでは。そこで今回は、寝る時に実行している「冷え」解消法を聞いてみました。

　１位は《ゆたんぽを使う》。室町時代から使われるようになったという説もあるゆたんぽは、日本の伝統的な暖房器具のひとつ。その種類は豊富で、アルミや銅製の金属、プラスチック、天然ゴム製の容器にお湯を入れるタイプや、電子レンジで加熱し使用できるタイプなどがあります。ゆたんぽは電気代もあまりかからず省エネで、空気や肌も乾燥させない優れもの。じんわりとした独特の温かさが心地よい眠りを誘うのかもしれませんね。２位は《電気毛布を使う》。ゆたんぽと同じように、布団の中で体を温めながら寝ることができます。３位は《お風呂から出てすぐ寝る》。お風呂には体を温めてくれるだけでなく、心地よい睡眠へと導いてくれる効果も。37～39度ぐらいのぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、副交感神経が刺激されて睡眠に良い影響を与えると言われています。自分なりの「冷え」解消法で冬の寒さや体調不良を乗り越えたいですね。

調査方法：NTTドコモ「みんなの声」にて投票を実施
投票数：26521票
投票期間：2010/ 12/16～12/30
※この結果は科学的な統計にもとづくものではありません （gooランキング）

,寝る時の冷え湯たんぽが一番良いと思います。 安全性は国産メーカが昔から作っている金属製の湯たんぽが安全に使えます。三箇所給湯のお湯を使い寝る前に一杯入れるのが寒い夜のコツです。耐熱ロートを使うと沸かしたお湯も無駄になりません。

湯たんぽメーカーのマルカ金属の家に買って有った３．７リットルの湯たんぽに布団用「熱を逃がしにくいシート」日本製の株式会社ワイズを敷布団の上に敷き上薄いシーツを掛けると湯たんぽの保温効果も保たれて早朝まで暖かいですよ。もうすぐ東京地方以外にも春一番が吹きますが、お試し下さい。頭寒足熱で冷え性と低血圧、脱水症状ならず高血圧の御高齢者にも適しています。

今年の冬は空気が乾燥していますので、一人用の小型魔法瓶にお湯を入れて置き夜中喉が渇いた時水を補給しますと血液のドロドロを防ぎ脳梗塞予防になるそうです。

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