■メルマガ サーブ トスを安定するコツについて 〜才能がない人でも上達できるテニスブログ〜

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おはようございます！
テニスコーチの花木です。


今日は、


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「トスを安定させるコツ」



について投稿します。


安定したトスを投げるためには、トスを投げる手のひらの向きがポイントです。



手のひらをまっすぐと上向きにすることで安定したトスを上げることができます。

では、どのようにして手のひらを真っ直ぐにしていくのか？


◆方法◆
「みぞおちを伸ばした態勢でトスを上げる」


トスを上げる前にみぞおちを軽く伸ばします。

このみぞおち部分を伸ばすことで、肩が1.2cmほど後ろへ引かれ上体が起き上がります。

この状態で腕を動かすと肘が伸ばされ、肘が伸びた状態での手のひらは真っ直ぐと上向きになり安定したトスを上げることができます。


※注意点「みぞおちを緩ませながらトスを上げると肘が曲がりトスの乱れにつながる」


みぞおちが緩むと両肩が身体の中へ入り背中は軽く丸まります。

この時の肘は自然と曲がり手のひらは自身の身体の方へ向き真っ直ぐとトスを上げることが難しくなります。


安定したトスを上げるためにも、みぞおちを軽く伸ばした状態でトスを上げることを心がけて下さいね。




以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。





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