〜才能がない人でも上達できるテニスブログ〜

練習、大会結果、トレーニング等の気付いたを投稿していきます(^_^)

バックハンドスライス 高い打点で打つバックハンドスライスの打ち方② 「テイクバック〜打点までのコツ」 〜才能がない人でも上達できるテニスブログ〜

2017-05-28 07:00:35 | バックハンドスライス
トップページ>バックハンドスライス



おはようございます!
テニスコーチの花木です。


今日は、


バックハンドスライス 高い打点の打ち方②
「テイクバック〜打点までのコツ」




について解説をします。
※バックハンドスライス 高い打点で打つハンドスライス①はこちら


バックハンドスライスで高い打点でボールを捉える場合


【意識すること①】
「左手のテイクバックで身体の開きを抑える」



左手のテイクバックを意識することで身体の開きを抑えることができます。
※身体は前を向いてしまうと、高い打点へラケットを進ませることが難しくなり窮屈なスイングになります。

左手のテイクバックにより右肩が入ります。

右肩が入ることでラケットを高い打点へスイングすることができ高い打点で厚いあたりでスライスを打つことができます。



【意識すること②】
「テイクバック時にラケットヘッドを降ろしていく」



テイクバック時にラケットヘッドが落ちることで上へ上がりたがる力が強くなり、高い打点に対してパワーを伝えやすくなりす。

上へパワーを働かしていくためには、その前に下からの反動です。

下からの反動は、ラケットヘッドを降ろしていく動作になり高い打点に対して厚いあたりがでていきます。



【意識すること③】
「外側フレームからボールを打ちにいく」



外側フレームからボールへ入っていくと脇が空き高い打点へスイングを行うことができます。

この際、身体に近い内側のフレームを意識しボールの内側から触ろうとするとラケットヘッドが落ちやすく高い打点へスイングすることが難しくなるので注意していきましょう。



【バックハンドスライス 高い打点の動画はこちら】




【バックハンドスライスの関連記事はこちら】
低く滑っていくバックハンドスライスの動画(YouTube)
バックハンドスライスの厚いあたり(連続写真付き)
バックハンドスライスの左手の使い方
バックハンドスライスで試合にもたらす効果
バックハンドスライスのQ&A
バックハンドスライス 低い打点のコツ



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(5/9(火)更新)


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フィジカル 姿勢とテニスの関係性③「猫背姿勢は疲れやすい」 〜才能がない人でも勝てるテニスブログ〜

2017-05-27 07:00:42 | フィジカル
トップページ>フィジカル





おはようございます!
テニスコーチの花木です。


今日は、


フィジカル 姿勢とテニスの関係性③
「猫背姿勢は疲れやすい」




という解説になります。
※姿勢とテニスの関係性①「猫背姿勢はネットミスにつながる」はこちら
※姿勢とテニスの関係性②「猫背姿勢は肩が上がらず高い打点の対応が難しくなる」


何故猫背姿勢が疲れやすいのか?というところから解説していきます。


【猫背姿勢】


猫背姿勢は、肩が内側が入り肺を外側から圧迫しているためスムーズに呼吸をとりにくくなります。



また、猫背姿勢は下顎が落ち口が空きやすくなるため口呼吸になります。

口呼吸は、呼吸のテンポがはやくなるため呼吸があがりやすく早く疲労感を感じてしまいます。



【直立姿勢】


直立姿勢は、肩が軽く後ろへ引かれ肺が圧迫されず呼吸を楽に行えますり

また、呼吸を大きく吸ったり小さく吐いたりと呼吸のコントロールができ力のコントロールもできます。



下顎が上がることで鼻呼吸になります。鼻呼吸は、呼吸の乱れが小さく疲労感を軽減されます。

呼吸の乱れが小さいことで体幹部の乱れは小さくなります。

呼吸の乱れが大きいことで頭や目線がブレてしまうので集中力を保つことができずプレーに乱れがてでくるので注意していきましょう。



以上です。何故姿勢良くプレーをすることが大事なのか?

姿勢良くプレーをすることでどのような効果がコート上であるのか?をまた投稿していきます。


それでは(^ ^)



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両手バックハンドストローク 低い打点の脚の使い方 〜才能がない人でも上達できるテニスブログ〜

2017-05-26 07:00:09 | バックハンドストローク
トップページ>バックハンドストローク







おはようございます!
テニスコーチの花木です。


今日は、


両手バックハンドストローク
低い打点での脚の使い方




という解説になります。


両手バックハンドストロークで低い打点にボールが来た場合



【両手バックハンドストローク 低い打点での脚の使い方】


後脚を落とすとラケット面が相手コートに対してまっすぐと向いていきます。



また、ボールを捉えるとき踏み込み脚の左脚は踵に重心がのり後脚の右脚母指球に乗れるとよりバランスが良くなり安定度が高くなります。



※注意点


後脚が伸び上がることで、上体が倒れラケット面が下に向きやすくなります。

また、この時はつま先に重心をかけやすく身体の開きにつながるので注意していきましょう。




【両手バックハンドストローク 関連記事】

両手バックハンドストロークのバランスの取り方
両手バックハンドストロークであたりが悪くなってしまった場合
両手バックハンドストロークで厚いあたりで打つ方法
両手バックハンドストロークで振り遅れないための方法
両手バックハンドストロークで後ろ脚で待つ効果



【バックハンドレッスンについて】
○6月19日(月)13:00〜17:00
(トマトインドアテニスクラブ)
スピンをかけるバックハンドストローク
※空き4名



それでは♪




【YouTube動画更新】
また、技術に関する動画をYouTubeにてアップしています。良ければ見て下さいね(^^)
低く滑っていくスライスストロークのポイントは?
理想的なボールの入り方についての動画
フォアハンドストロークの姿勢の取り方についての動画


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(2/24(金)更新)


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5/24(水)更新!3時間平日シングルスレッスン

2017-05-25 07:30:37 | テニス
おはようございます!
テニスコーチの花木です(^^)



今日は、新規開講レッスンのご案内です。



【平日3時間シングルスクラス新規開講!!】


シングルスの平日シングルスクラスを新規開講します!!


シングルスで必要な

・戻りのフットワークとその脚の使い方
・くるボールへの入り方とその考え方
・サーブ、リターンの安定度をあげる動作や意識も持ち方
・ゲーム、ポイント時の戦術・戦略も考え方

を行っていきます。


定員は6名となり、コートの空き状況によっては最後の1時間は2面使用しシングルスのゲーム練習を行っていきます。

実際のゲーム時にどのような動きをし考えているのか?徹底的に分析をし大会で好成績を残していきましょう。


【料金】
¥8640(1回につき)※6月より変更となりました。

【定員】
6名

【対象】
スクール中級以上
本気で上達や上位成績を求めている方
大会に意欲的に参加されている方

【日程】


◾︎6月14日(水)14:00〜17:00 トマトインドアテニスクラブ
テーマ「回り込みフォアハンドストロークの強化とその効果」
※空き3名

◾︎7月10日(月)14:00〜17:00 トマトインドアテニスクラブ(予定)
テーマ「バックハンドスライスを強化し相手にプレッシャーをかける」
※空き3名

◾︎8月10日(木)14:00〜17:00 トマトインドアテニスクラブ(予定)
テーマ「チャンスボールへの対応とその考え方」
※空き4名




【お申し込み・お問い合わせ先】

お申し込みは、下記のメールにご連絡下さい。

Tennis Biz
花木 俊介


hanaki.tennis@gmail.com


※事故・怪我につきましては、お客様の自己責任となります。
※キャンセルはレッスン当日まで1週間を切った場合につきましては、全額キャンセル料がかかります。
※キャンセルのご連絡は「お問い合わせ」よりお願いいたします。
※レッスン当日1週間前までに参加申し込みが2名以下の場合、レッスンを中止させていただきます。


となります。


今年こそは、シングルスを勝ちたいという方、シングルスに興味がある方、是非ご参加下さいね。





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フィジカル 姿勢とテニスの関係性②「猫背姿勢は肩が上がらず高い打点の対応が難しくなる」 〜才能がない人でも上達できるテニスブログ〜

2017-05-25 07:00:30 | フィジカル
トップページ>フィジカル





おはようございます!
テニスコーチの花木です。


今日は、


フィジカル 姿勢とテニスの関係性②
「猫背姿勢は肩が上がらず高い打点の対応が難しくなる」




という解説になります。
※姿勢とテニスの関係性①「猫背姿勢はネットミスにつながる」はこちら



何故、猫背姿勢になると高い打点の対応が難しくなるのか?


【猫背姿勢】


肩が体の前に入ると背中が丸まり猫背姿勢になります。

猫背姿勢は、肩甲骨が上へ登り腕や肩を回しづらくなったり高く腕を上げることが困難になっていきます。



そのため、高い打点で打つスマッシュやサーブ、高い打点でのストロークやボレーで窮屈感がでてしまいミスにつながります。



【直立姿勢】


肩甲骨が下がり鎖骨が前へでて胸が軽く張れると直立姿勢になります。

直立姿勢は、肩甲骨が下がり肩が背中側へ入るので楽に腕を持ち上げやすくなります。



そのため、高い打点での対応がスムーズになり、高い打点からでも厚いあたりをだしていくことができます。



何故姿勢が大事なのか?


姿勢とテニスの関係性はどのようなことがあるのか?また投稿していきますね。


それでは(^ ^)



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(5/9(火)更新)


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