つま先バイバイが終わったら、そのまま力をぬいてみます。
つま先が外に向いていると思います。
そのままほんの少しだけ膝を持ち上げましょう。
小さく軽く上下に揺らしてみます。
この振動が股関節に伝わっていく感じです。
このエクササイズはベーシックセブンで唯一基本姿勢に戻らず行います。
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株式会社すこやか 代表取締役社長
小手指すこやか倶楽部 代表
株式会社ＰＦＬＡＳＴＥＲ 取締役副社長
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