予備運動①胸開きと同じ要領で数回動かします。
両手を鳥が羽ばたくように肘を床につけたまま
足から肩へゆっくりと広げましょう。
肩口にツッパリを感じたら、ゆっくりと戻して、
ゆったり上げたり、下ろしたりしましょう。
胸が開いて、肩甲骨まわりがゆるんでいきます。
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株式会社すこやか 代表取締役社長
小手指すこやか倶楽部 代表
株式会社ＰＦＬＡＳＴＥＲ 取締役副社長
日本関節コンディショニング協会 理事長
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