「すこやか人生まっしぐら」記事一覧
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トゥタッチ・クロス
(2009-01-24 22:04:58 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、腹筋・脇腹を鍛える『トゥタッ... -
膝伸展制限の為のトレーニング
(2009-02-04 22:51:30 | トレーニング&ストレッチ)
O脚や変形性膝関節症の方などで膝が伸び... -
ニー&エルボー(手からのスパイラル)
(2009-02-20 21:58:55 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、本日の水中ウォーキングで行っ... -
ころころ体幹トレーニング
(2009-03-10 22:04:38 | トレーニング&ストレッチ)
今日はころころ転がりながら、体幹を鍛... -
腰椎からのロールアップ&ダウン
(2009-03-27 22:10:39 | トレーニング&ストレッチ)
背骨には、骨盤の上から腰椎5個→胸椎1... -
腕前後まわし
(2009-04-04 21:49:13 | トレーニング&ストレッチ)
今日は肩こり改善の『腕前後まわし』を... -
足首のペダリング
(2009-04-15 23:01:04 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、座りながら行う、足首のペダリ... -
骨盤・胸椎 分離運動
(2009-05-19 22:23:46 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、『骨盤・胸椎分離運動』をご紹... -
レッグエクステンション&足関節底背屈
(2009-05-22 22:31:43 | トレーニング&ストレッチ)
今日水中ウォーキングで行った種目をご... -
チューブを利用した足関節底屈運動
(2009-05-26 23:06:25 | トレーニング&ストレッチ)
今日は実習生の小鯛さんが学校で勉強し... -
腹式呼吸
(2009-06-16 21:56:59 | トレーニング&ストレッチ)
今日は腹式呼吸をご紹介します。やり方... -
メタボ対策!『お腹引き締め運動』
(2009-07-01 22:08:02 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、腹横筋のトレーニングをご紹介... -
肩関節トレーニング
(2009-07-14 22:30:24 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、肩関節のトレーニングをご紹介... -
『足の冷えを改善する 指回し』
(2009-07-19 21:55:32 | トレーニング&ストレッチ)
足の親指を手の親指と人差し指でつまみ... -
手~腰のねじりの連動
(2009-07-24 22:13:31 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、身体のねじりを手から腰へと連... -
腰部ストレッチ
(2009-09-05 22:31:52 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、実習に来ている守屋ひとみさん... -
腰部パートナーストレッチ
(2009-09-08 22:08:37 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、パートナーストレッチをご紹介... -
三角筋前部パートナーストレッチ
(2009-10-13 22:20:29 | トレーニング&ストレッチ)
三角筋前部パートナーストレッチをご紹... -
広背筋パートナーストレッチ
(2009-10-13 22:23:17 | トレーニング&ストレッチ)
今日は2つ!続いて広背筋パートナース... -
肩甲骨の自由運動
(2010-01-26 23:20:38 | トレーニング&ストレッチ)
皆さん、肩甲骨は自由に動かせますか?...