腕前後まわし

今日は肩こり改善の『腕前後まわし』をご紹介します。①体側に手をおきます。②右手は前に振り、左手は後ろに振ります。そして、右手は後ろに、左手は前に振ります。③これを繰り返し、1・2・3　で、腕を上までもっていき、ぐるっと回しましょう。④そしたら、また、1・2・3でぐるっと反対まわしをします。　意外と難しいですよね。力が入っている人はうまく回せず、肩こりになりやすいですよ。