広背筋パートナーストレッチ

今日は２つ！続いて広背筋パートナーストレッチをご紹介します。

①肩関節を外旋位にし、手を持ちます。②反対の手で腸骨稜を押さえます。③腕を身体の反対側に引っ張ります。