チューブを利用した足関節底屈運動

今日は実習生の小鯛さんが学校で勉強してきた捻挫後に必要なチューブを利用した足関節底屈運動をご紹介します。①イスに座り、膝を伸ばしチューブを足先に引っ掛けます。②チューブを伸ばすように、足首を伸ばします。この時、親指側に力をいれると腓骨筋という筋肉が鍛えられ、足関節の外側の靭帯をサポートしてくれます。