今日は、身体のねじりを手から腰へと連動させる運動をご紹介します。
①手の平を外側に向け斜め上に腕を伸ばします。②手の平が顔を向くように肘を曲げながら腕を内側に捻ります。③腕を捻ったら、そのねじりを腰に伝え、肘と膝がつくように、腰を捻っていきます。 うまく腕のねじりが腰に伝わりましたか？
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株式会社すこやか 代表取締役社長
小手指すこやか倶楽部 代表
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