４月開講のサンライフ伊勢さん「姿勢改善SKストレッチ」
『肩こり改善！』
すぐに効果がわかるストレッチに皆さん驚きでした！！
月に２回の半年講座が開講して今回が３回目。
毎回違う内容です。
☆脚の長さなど、左右の姿勢バランスを整えたり。
☆押されてもふらつかなくなる安定度を高めるストレッチ
☆前屈が行きやすくなる柔軟性を高めるストレッチ
どんどん姿勢バランスを整えて筋肉・関節の動きを改善しています。
自分で行うセルフストレッチや。
ペアになって、人にやってもらうストレッチも行います。
肩周囲の筋肉をストレッチ。
まずは動きのチェック☆
上からと下から手を背中に回し、後ろで指がつきますか？
今日は左右の動きを確認し、改善のストレッチ。
指が背中で付かなかった方も、指が届くようになりました。
すっかり肩が軽くなり、喜んでいただけました。
ストレッチ前と後で確認。
改善できて嬉しい♪
そんな皆さんの笑顔を見せていただけるのが最高に嬉しいです。
今日は皆様から感想を頂きましたので、ご紹介します。
◆肩こりが、一瞬で直った
かるくなったよ（＾ｖ＾）
Tみさん
◆めちゃくちゃ肩が軽く感じます！
気分まで明るくなります。
洋子さん
◆肩が軽くなり嬉しかったです。
ストレッチも覚えやすく家事をしながら子供と話しながら家でできるのが大変ありがたいです。
保子さん
◆ストレッチ教室に来たあとは 肩こり、腰痛ともらくになります。
今日は特に肩こりにききました！
敬子さん
◆ストレッチをすると普段体を動かしていないことがよく分かった。
簡単でやりやすいストレッチで、体がやわらかくなり、姿勢が改善されうれしく思った。
普段の生活の中で取り入れていけそうなものばかりなので取り入れていいたい。
みゆきさん
◆猫背になりがちだったのが、背筋を伸ばして座ったり、立つように気を付けることができるようになりました。
今日は肩のストレッチをして軽くなり、手が後ろに回るようになり、びっくりです。
毎回楽しく、次回がとっても楽しみです。
美和さん
◆普段動かさない場所をストレッチするので週ごとに楽しみにしています。
好子さん
◆再度、ストレッチ教室でお世話になっていますが、その度に体が軽くなり大変喜んでます。
風邪もほとんど引いた事がなく、体調もとても良いです。
今後ともよろしくお願いします。
宏子さん
◆肩こりがひどいのですが、ストレッチのコツを教えていただいて、大変助かりました。
典子さん
◆体がかるくなり、肩こりが無くなり足のつりもなくなりました。
来るのが楽しみになりました。
千登世さん
◆肩がこった時など、ストレッチで教えてもらったことを 実践して自分で改善できる様になったので良かったです。
かやおりさん
◆肩を押してもらうだけで軽くなった。
真理子さん
◆随分、姿勢が良くなり、とても嬉しいです。
肩こりも無くなり、毎日が快適です。
美喜さん
◆年と共に体が固くなり困っていました。
長年の固さがすぐにはなくなると思っていませんが、段々と改善されていると思います。
この時間が楽しみです。
筋肉がのびているのが気持ち良いです。
政子さん
◆楽しくストレッチしながら、体が楽になります。
矢形さん
◆ストレッチ教室を受講する様になって５～６年になります。
先生に教えていただくストレッチ法はすごく簡単で、ちょっとした合間にも出来るので、とても為になります。
しっかり覚えて、これからも頑張って続けたいです。
R.Nさん
◆毎回楽しいです。
少しずつ体が改善されていくのが実感できて嬉しい限りです。
雅子さん
◆イスやタオルを使った簡単なストレッチで肩まわりが柔らかくなりました！
ありがとうございます。
美津子さん
◆覚えている限り、背中で指先が合うなんてなかったので △５ｍｍ改善されたのもオドロキ！です。
もっと回数があればいいのに・・・。
２週間に１度が待ち遠しいです。
和子さん
◆体を動かすことに少しおっくうになっていましたが、ストレッチは気軽に出来て効果がすぐに出るので、人間の体はすごいなと思いました。
ペアの方とも仲良くできて、２週間ごとに楽しみです。
毎週あればいいのにな（笑）
祐規子さん
◆本日は肩まわりのストレッチ。
ストレッチ後は肩が軽くなり気分はそうかい。
少し眠くなってきました。
福井さん
◆足の長さの改善、肩関節やわらぐ。
福子さん
◆身体がかたいので、少しでも動くようになればと思って参加しました。
毎回、ストレッチの後は良くなっているので驚いています。
これを続けられたら・・・もっと良くなるのかなぁと期待しつつ がんばります。
淳子さん
◆ストレッチすると すごくやわらかくなった身体におどろきました。
なかなか ふだんの生活で できないのかと思ったけど、ちょっとのスペースと時間でできることが わかって うれしいです♪
敦子さん
◆１時間のストレッチで効果がでるので、これからも楽しみです。
南村さん
◆体幹をきたえる体操がびっくり。
ふらつきがなくなり しっかりした。
家で思い出した時にやってます。
◆体、固くこわばってましたが、回を重ねるたびにほぐれて楽になりました。
楽しいです。ありがとうございます。
神田さん
◆すぐ効果が出て楽しいです。
◆この教室に来てから普段あまり使っていない筋肉を動かすことが出来、体が軽くなってくるような感じがする。
一雄さん
◆体がやわらかくなったのを感じました。
毎日できるものは、続けてやっていきたいです。
ルリさん
◆腰が痛かったが、ストレッチをすることで痛みが緩和されました。
巧さん
◆姿勢を気にする様になりました。
とっちゃんさん
◆今日は肩のいたみが やわらぎました。
脚の長さがストレッチの後は長さが同じになることが うれしいです。
美濃さん
◆１回目では腰のあたりが軽くなり、伸びたような気がしてしばらく気分が良かったです。
理子さｎ
◆ストレッチ前後で足の長さや後ろで指がつくようになったりと、改善されているのが、体感できてとても楽しいです。
聖子さん
◆毎回楽しくストレッチしております。
肩の痛みがとれて楽になった様です。
家での腰痛が治るといいとおもうのですが。
道子さん
◆硬かった体がストレッチを（２週間に１回）することにより、軟らかくなり体が楽になってきた。
動くことが苦にならなくなり うれしく思う。
ありがとうございます。
アッちゃん
◆肩こりが改善しました。
今日はスッキリ（首回りが）しました。
メイリンさん
◆ストレッチ教室の翌日は、毎回ではないが、体がダルくなる。運動不足？
桃蓮ジャーさん
◆簡単なストレッチですごい効果が直ぐに出てビックリポン！です。
とても気持ち良くスッキリ！します。宜しくお願いします。
おるふぁす。
◆少しストレッチをしただけで足の長さが同じになったり右から押されたり、左から押されて、ふらついたのがストレッチで体幹がよくなったことにびっくりしました。
ストレッチはすごいと思いました。
まことさん
◆腰痛がすこし改善しました。
陶章さん
◆今日のストレッチ（タオルを使った）肩こりがずいぶん改善されたように思います。
教室に来た時は、頑張るので家でも頑張っていきたいと思います。
泉さん
◆背中で手を合わせるのが右手上にした時と左手上にした時の差があまりにも多かったのですが、ストレッチ後は左手上にした時、中指がさわることができうれしかったです。
（ストレッチ前は、マイナス１２ｃｍでした）
けい子さん
◆体中がガチガチでした。
肩のストレッチ最高！！
ずい分楽になりました。
家でもやります。（これが大事ですね）
ありがとうございました。
明美さん
◆今日は右足にしびれを感じていましたが、終わりのころにしびれが楽になっていて嬉しかった。
ありがとう！ ずっと続けさせてくださいネ。
花子さん
◆お手軽、簡単に肩が軽くなってよかった。
かおりさん
◆〝少し背筋がやわらかくなった″ような気がする。
康正さん
◆終わった後、体がすっきりします。
毎回、続けてやろうと思いますが忘れてしまいます。
今度こそ・・・！
理香さん
◆ストレッチ前とストレッチ後の違いにおどろきました。
体も軽くなった感じになりました。
家でも続けてやってみます。
なおこさん
◆毎回楽しく教室に通っています。
ストレッチ改善した後の、体が軽くなるのに、びっくりしています。
幾穂さん
皆様から嬉しいご感想を頂き、励みになります。
ありがとうございます。
今日は椅子に座ったまま行える全身のストレッチ。
椅子が山のように高く積み上げられています。
男性陣が高い椅子を上げたり下したり、助けてくださいます。
ほんと頼りになります。
みんなで拍手～☆
ありがとうございます。
そんな、皆さん楽しい雰囲気です（＾ｖ＾）
まだまだ始まったばかり。
色々な驚くようなストレッチで一緒に姿勢を改善していきましょう！
楽しみにしています(^^♪
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中
☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・
姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
☆姿勢工房ホームページ
・
姿勢工房ストレッチングオフィス
・
辻出美香プロフィール
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
