みなみいせJｒ.バレーボールクラブの皆さんとストレッチ☆

子供達が怪我することなくスポーツを楽しめるよう、正しいストレッチをお伝えする活動を行っています。

今日はみなみいせJｒ.バレーボールクラブの皆さんとストレッチでした。

小学生・中学生の皆さん。

とても元気で可愛いです♪

小さいのに、すごく真剣にバレーボールに取り組んでいる姿勢、素晴らしいと思いました。

気になる身体の不調など、お話を伺い。

姿勢のチェック。

保護者の方も熱心に一緒に確認してくださいました。



姿勢改善トレーナーが、お１人づつ姿勢の分析。

改善のストレッチやエクササイズをアドバイスさせていただきます。



痛みがある場所ではなく、痛みが起こっている原因のバランスの崩れを分析。

正しい姿勢に戻すことで負荷がかかっている元から改善していきます。

これが私達の物理学、運動力学から生み出された姿勢改善ストレッチ。

難しそうに言ってますが・・・

できるだけ１人でも、ご自宅で継続してできるように簡単なストレッチやエクササイズの内容をお伝えしました。



終了後、皆さんからいただいた、ご感想を紹介しますね。

◆さいしょに足をおしりにつけるので右足が、おしりにあまりつかなくて、右足ストレッチをして、もういっかいしたら、おしりに右足がついたので、すごいなと思いました。
ぜんくつが、一回目よりついたのでうれしかったです。
新菜さん

◆きょうやってもらったのを家で、おかあさんにやってもらいたいと思いました。
　ぜんくつは　てのひらまでついて　うれしかったです。　いえでもやってみます。
　伊月さん

◆どこがゆがんでいるか　わかった。
　それをなおして　もらえたので　うれしかったし、今日やってみたことを家でもやってみたいです。
　ぜんくつも　ちょっとしただけなのに　けっこうついたので　うれしかったです。
　結羽さん

◆家でストレッチをしたら、なおることがわかりました。
　練習がおわったあと、ストレッチをすること。
自分がどれだけ　しせいがわるいかわかりました。ストレッチを１０秒する。
きょうしつでおしえてもらったことをいえでやります。
体がいれかわったように、かわりました。１回目よりぜんぜんつくようになりました。
　心結さん

◆体験してみて、実際に楽になった感じもしたし、お母さんがねこぜじゃないといわれて、よかったです。
　ストレッチもすごくかんたんで、これから毎日したいと思いました。
　今日はありがとうございました。前屈も前よりやわらかくなりました！
　ありがとうございました。
　こころさん

◆はじめて　こんなストレッチをしました。
　したら、私はすごくおなかがよわいことが分かりました。
なので今日教えてもらったことを家でじっくりやりたいと思いました。
　ぜんくつで、さいしょより、やわらかくなっていたので、びっくりしました。
　家でもやりたいと思いました。
　今日はありがとうございました。
　桜花さん

◆ストレッチ教室を体験して、ずっとねこぜだと思っていたけど、見てもらったら、はんたいにそっていたので、教えてもらったトレーニングをして、きちんとしたしせいになるようにしていきたいです。
　前屈で少しのストレッチではじめより　すごくいったのでびっくりしました。
　これからもしていきたいです。
　花楓さん

◆体験してみて、すごくわかりやすくて、ストレッチをやって、いつもは左右に差があるということがわからなかったけれど、分かったし、トレーニング方法なども教えていただいてすごくよかったです。
　今日はありがとうございました。
　前屈がつけるようになる方法もこれからやっていきたいと思います。
　鈴音さん

◆自分の体のゆがみが分かってよかったです。
ストレッチを教えてもらったので　うれしかったです。
　しせいが少しだけ　よくなったので　うれしかったです。
愛果さん

◆さいしょは、かたかったけど、もう一度やったら、指じゃなく手のひらがついて　うれしかったです。
　私の首が前にでていることが分かりました。
　しれてうれしかったです。なので、エクササイズを続けたいです。
　虹海さん

◆姿勢が悪かったけどストレッチの方法が分かったので、これから毎日して姿勢を良くしていきたいです。
　私は体が固かったけど１回ストレッチをしただけで指全体がつくようになったので続けていきたいな。
純風さん

◆自分の姿勢が分かって、なおす方法も分かってよかったです。
　ぜんくつができるようになって　うれしかったです。
　公葉さん

◆とても固い体が、やわらかくなりました。ありがとうございました。
　美和さん

◆普段いかに何も考えず歩いているか、動いているかよくわかった。
　これだけ少しのストレッチで体が軽くなるなんて！
　教えてもらったストレッチ続けていこうと思います。
　ありがとうございました。
　順子さん

◆前屈で生まれて初めて指が床につきました！！
　ありがとうございました。
　由紀さん

◆改善方法を教えてもらって良かったです。
　友美さん

嬉しい感想を頂戴して、私の方こそ嬉しいです。

ありがとうございます。

今日のストレッチ。

皆さんが怪我することなく、パフォーマンスをアップするお役に立てますことを願っています。

皆さんのバレーボール、迫力あります。



カッコイイ☆

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

倶楽部スポーツ・ストレッチ

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
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