膝の構造と改善、へんてこなボール！？☆

今日は「伊勢地域勤労者福祉サービスセンター・サンライフ伊勢」さんで「姿勢改善ストレッチ教室」

膝の構造についてお話しさせていただきました。

膝のお皿って、膝蓋骨（しつがいこつ）って言うって知ってました？

文字通り、膝を衝撃から守ってくれる蓋のような役目とか、膝の曲げ伸ばしに重要な役目とか・・・オスグット、成長痛の話しなど・・。

熱心に頷いて聞いてくださるので、嬉しくなっちゃいます。

構造がわかったら、ストレッチで改善。

正しく筋肉が使われると、脚力もアップします。

えぇ～～！！すごい違う～！！なんて喜んで下さいます。

皆様、効果を実感していただけたようで嬉しいです。

ストレッチに続いて、エクササイズで膝に関係する筋肉のエクササイズ。

将来、サポーターとか使わず、自分の筋肉で膝をサポートできるようにしたいですね。

ペアを組んでいただいて・・・



まだ時間があります。

ちょっと遊びながら・・・。

へんてこなボール登場です。



見ての通り、へんてこなので、何処へ飛んで行くかわかりません。

素早い動きが要求されますよぉ～。

膝の屈伸も使って・・・。







１０人程度のチームに分かれて行いました。







遊びながらのエクササイズだと楽しくできますね。

終わってから。

サンライフさんが集計された受講者様の感想のアンケートを頂戴しました。



ぐふっ。

褒めてくださっています。



嬉しいなぁ～～～。

ありがとうございます。

また１０月開講の講座でお会いできる事を楽しみにしています。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
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姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。