嬉しいメッセージいただきました☆

先程ブログにＵＰした玉城町　　教育振興会体育部会でのストレッチで、感想をいただきました。

効果を感じて頂けたようで、喜んでくださるメッセージ、たいへん嬉しく読ませていただきました。

ありがとうございます。




◆前屈が楽にできるのに　おどろきました。
　体のスジがぴいーんとのびて気持ちがいいかんじでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　香奈さん　　　　４２歳

◆ストレッチをすることで体が楽になりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あいさん　　　　４０歳

◆姿勢を改善するとすごく安定して　びっくり。
　肩も軽くなって　びっくり。　よかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千佳さん　　　　４７歳

◆体のゆがみを調整できるストレッチを教えていただけたのが良かったです。
　腰のゆがみが気になっていたので、治す方法がわかったので、これから
　やってみます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　香穂里さん　　　５０歳

◆体が軽くなった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　充生さん　　　　５３歳

◆ストレッチのバランスが分かった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真一さん　　　　４６歳

◆腰痛があるので　せんこつを家でもしたいと思います。
　体が軽くなりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紋子さん　　　　３５歳

◆体全体がすっきりと楽になりました。力がぬけた感じ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　洋美さん　　　　４６歳

◆肩こりのストレッチに驚きと、軽さ（気持ち良さ）がありました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みさきさん　　　４１歳

◆今日で３回目になります。知らないうちに前屈の柔軟性が高まっているのに
　驚きました。（前回は±０～２ｃｍ）（今回は＋８がストレッチ後は+１６ｃｍ）
ありがとうございます。
昨日　内太モモを痛めましたが、ずい分楽になりました。
土曜日大会なので心配していましたが何とかなりそうです。
頂いた資料を大切に、日常どんどん取り入れていきたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　恵子さん　　　　４９歳

◆前屈がよく曲がるようになった。
　体が軽くなった。　気持ちがスッキリした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俊行さん　　　　４３歳

◆肩こりストレッチ、Ｏ脚改善がよかったです。
　有難うございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　恵美子さん　　　４９歳

◆体幹を整えるストレッチをゴルフのスイングにとり入れています。
　３年間教えてもらったので、ほぼ覚えました。
　ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　信雄さん　　　　５８歳

皆様からの喜んで頂けるメッセージが何より嬉しいです。

ありがとうございます。

子供たちの正しい姿勢づくりにも役立ててくだされば嬉しいです。

皆様が身体の不調なく、健やかにお過ごし頂けますことを願っています。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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学校の先生もお勉強☆

ストレッチインストラクターｍｉｋａ、姿勢工房ストレッチングオフィス以外でも企業、団体、学校など、出張でストレッチもさせていただいています。

色々な所へ行かせていただき、新しい出会いがあると楽しいです。

今日は玉城町の「教育振興会体育部会」様よりご依頼いただきました。

学校の先生方の集まりです。

夏休み、先生方もお勉強されてるんですね。

◆まずは、私の専門分野　姿勢改善の説明から。



☆そもそも「姿勢」って　なんでしょうか？

姿勢とは、「身体各部位の相対的位置関係」の事です。

頭部と体幹の位置関係・骨盤と下肢の位置関係など　身体各部位の相対的な位置関係を合成したものが「姿勢」です。

☆それでは、良い姿勢と悪い姿勢の違いは　なんでしょうか？

物理学（力学）で考えることができます。

基準は重心線です。

重心線に、より近い位置に各関節を配置した姿勢が、各関節の負担（関節モーメント）が小さく良い姿勢と言えます。

力学で姿勢を捉えれば　あるクライアントさんの「悪い姿勢」を見た時、どの部位に負荷（負担）がかかっているのか？は容易に理論的に解ります。




◆実技です

☆ご参加の皆様、ペアになって姿勢の確認

ご自分の姿勢が正しい姿勢になっているか、歪んでいるのか？



☆姿勢を改善するという事

力学（物理学）的に、悪い姿勢から良い姿勢に相対的位置関係を誘導していく事です。

短縮している筋には　ストレッチを行い、弱化している筋には　筋力強化　を行い姿勢を改善します。

すぐに効果がわかるので、楽しく実技していただけます。

改善後の感想を頂戴しました。

喜んでいただけて、嬉しいです。

また後で、感想をご紹介させていただきますね。


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